«Хобби» полночь много едят? возможно, у вас ночное расстройство пищевого поведения и бык; привет здоровый

Вы когда-нибудь чувствовали, что всегда хотите съесть большую часть ночи? Или вы когда-нибудь просыпались ночью, чувствуя себя очень голодными? Если это так, возможно, вы страдаете синдромом ночного переедания (NES).

Что такое синдром ночного переедания (NES)

Синдром ночного переедания (СНЭ) - это расстройство пищевого поведения, характеризующееся привычкой есть поздно ночью. NES - это форма расстройства пищевого поведения, отличная от нервной анорексии или нервной булимии.

Синдром NES отличается от компульсивное переедание , а именно склонность человека есть большие порции за один раз. Человек с NES ест только небольшими порциями, но несколько раз за ночь. NES также отличается от есть спать расстройство, которое представляет собой расстройство пищевого поведения, связанное со сном.

Однако можно ли считать, что привычка перекусывать по ночам является NES? Конечно нет. Ниже приводится объяснение признаков и симптомов.

Признаки и симптомы NES

Характерной чертой этого синдрома является отсутствие чувства голода утром и днем, но очень сильное желание поесть ночью. Фактически, тот, у кого NES, может просыпаться ночью, чтобы поесть. Больные СНП потребляют очень много пищи днем ​​и вечером, что часто сопровождается проблемами со сном (бессонницей). Проблемы со сном возникают из-за того, что у людей с СНП уровень гормона мелатонина, вызывающего сон, ниже, чем у нормальных людей.

Таким образом, можно сделать вывод, что тремя характеристиками страдающих СНЭ являются расстройства пищевого поведения, изменения режима сна и расстройства. настроение.

Что отвлекает это полуночное хобби?

Хотя до сих пор врачи не могли подтвердить причину NES, согласно нескольким проведенным исследованиям, вот некоторые факторы, которые могут вызвать NES:

• Проблемы с режимом сна
• Гормональные изменения
• История ожирения или расстройств пищевого поведения
• История депрессии, тревожных расстройств, злоупотребления психоактивными веществами,
• Генетические факторы. Исследователи обнаружили возможную связь между NES и генетикой. Считается, что ген PER1 играет роль в управлении биологическими часами вашего тела, поэтому, если есть повреждение этого гена, он может вызвать NES. Однако, чтобы убедиться в этом, необходимы дальнейшие исследования.

Как врач диагностирует NES?

Чтобы диагностировать NES, ваш врач задаст вам несколько вопросов о ваших привычках в отношении сна и питания. Врач также проведет анализы полисомнография, выяснить возможность нарушения сна. Тест будет измерять:

• Мозговые волны
• Уровень кислорода в крови
• Сердце и дыхание

Вы можете получить диагноз NES, чтобы подтвердить свое состояние, если вы чувствуете, что ели чрезмерно и необычно поздно ночью, по крайней мере, в течение последних трех месяцев.

Влияние позднего приема пищи на здоровье

Чрезмерное потребление калорий в ночное время, особенно когда активность тела снижена, может увеличить риск ожирения или увеличения веса и нарушить обменные процессы в организме. Ожирение или избыточный вес могут сделать людей с НЭП более восприимчивыми к проблемам со здоровьем, вызванным избыточным весом, таким как высокое кровяное давление, диабет, высокий уровень холестерина и повышенный риск сердечных заболеваний. Кроме того, давно известно, что прием пищи на ночь перед сном оказывает негативное влияние на ваше тело, включая бессонницу, повышая риск увеличения веса, ожирения и кислотного рефлюкса.

Можно ли вылечить NES?

Чтобы вылечить NES, вы можете сделать следующее:

• Использование антидепрессантов. Несколько исследований показали, что использование антидепрессантов может улучшить диету, настроение и качество жизни человека.
• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Одно небольшое исследование показало, что упражнения на расслабление помогают изменить аппетит с утра на утро.
• Консультации по питанию для диетотерапии с точки зрения качества, количества и изменения поведения, а также различных других поддерживающих терапий. Целью консультации по питанию является изменение времени и частоты приема пищи, обеспечение понимания и мотивации приема пищи, которая должна соответствовать потребностям и активности организма.
• Некоторые другие методы лечения, которые могут быть выполнены, - это физиология упражнений, диалектическая поведенческая терапия (DBT), межличностная терапия (IT) и управление стрессом.

Если вы подозреваете себя / друзей / семью с NES, действуйте немедленно, потому что NES повлияет на качество жизни. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы получить правильное лечение.

Икс