5 видов напитков, которые можно употреблять во время менструации

Для большинства женщин менструация, сопровождающаяся различными симптомами, может вызывать дискомфорт. Начиная с боли в животе, головокружения и даже обморока. Итак, чтобы уменьшить эти симптомы, есть несколько напитков, которые можно употреблять во время менструации.

При наступлении менструации хороши разные виды напитков

На самом деле ощущение боли внизу живота во время менструации - очень распространенное и нормальное состояние. Обычно проблема со временем исчезает.

Однако нередко боль во время менструации мешает вашей деятельности. Есть несколько способов облегчить различные менструальные симптомы, один из которых - употребление определенных напитков.

Ниже приведены некоторые из лучших напитков во время менструации.

1. Вода

Помимо удовлетворения ваших потребностей в жидкости, употребление большого количества воды также может уменьшить боль в желудке.

Кроме того, вода предотвращает вздутие живота, из-за которого во время менструации может болеть живот.

Боль в животе или спазмы во время менструации возникают из-за сокращений мышц матки, чтобы избавиться от утолщенной слизистой оболочки.

Питье теплой воды во время менструации может помочь облегчить менструальную боль, поскольку теплая вода может усилить приток крови к коже и расслабить сокращенные мышцы матки.

2. Травяные чаи.

Знаете ли вы, что травяные растения, такие как ромашка , содержит противовоспалительные и спазмолитические средства, которые, как считается, расслабляют ваши мышцы?

Как сообщает Линия здоровья , выпейте две чашки чая ромашка в день может уменьшить мышечные спазмы. Постарайтесь выпить его за неделю до начала менструации, чтобы уменьшить симптомы ПМС.

Помимо ромашка Имбирный чай также хорош в качестве альтернативного напитка, который можно выбрать для уменьшения боли во время менструации. Это вызвано имбирем, обладающим такими свойствами, как ибупрофен, который действует как обезболивающее.

3. Фруктовые и овощные смузи.

Вместо того, чтобы пить кофе во время менструации, выберите стакан смузи фрукты или овощи. Считается, что этот напиток лучше пить во время менструации, особенно фрукты или овощи, содержащие витамин С.

Считается, что фрукты, содержащие витамин С, такие как апельсины или лимоны, уменьшают боль в желудке, поскольку обладают противовоспалительными свойствами.

Вот почему настоятельно рекомендуется употреблять фрукты, содержащие витамин С, или превращать их в фруктовый сок во время менструации.

4. Куркума.

Источник: Brooks Cherries

Помимо травяных чаев, хорошим напитком во время менструации является куркума. Считается, что куркума влияет на уровень эстрогена и прогестерона, но для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования.

Вы можете воспользоваться куркумой, добавив ее в воду или молоко, чтобы уменьшить боль в желудке во время менструации.

Вы можете приготовить напиток из куркумы, прокипятив очищенную куркуму в течение 5-8 минут. Вы также можете добавить мед или сахар для сладкого вкуса.

5. Чай с корицей

Напитки на основе корицы также хорошо пить во время менструации. Исследование Александрийского университета показывает, что корица может уменьшить боль при менструации.

Что ж, помимо добавления корицы в кулинарию, ее можно использовать в качестве чая для употребления во второй половине дня. Корица помогает уменьшить менструальное кровотечение, тошноту, боль и рвоту.