Когда лучше и хуже всего принимать решение?

Предположим, вы собираетесь сделать трудный выбор. Одно решение, которое может сильно повлиять на вашу жизнь. Каждый раз, когда вы думаете, что приняли решение, другие варианты подрывают вашу решимость. Вы вернетесь к началу: A или B, хорошо?

Следует ли вам составить более подробный список плюсов и минусов или обратиться за советом к людям, которым доверяют больше? Или вам следует доверять своим инстинктам?

Многие предложат окончательное решение: просто верьте тому, что говорит вам сердце! «Делайте то, что считаете правильным», - говорят они, потому что, по крайней мере, если решение окажется большой проблемой, вы не сможете винить их «предложение».

И что же мне делать?

Цитата из The Atlantic: согласно исследованию Дженнифер Лернер, профессора государственной политики и менеджмента Гарвардского университета, принятие важных решений на основе инстинкта, вероятно, является самым неправильным путем. Инстинкт, или «совесть», более или менее отражает ваши чувства, которые могут вести вас по ложному пути.

Не принимай решений, когда злишься

Когда страх порождает неуверенность, гнев вселяет уверенность. Люди, которые разгневаны, чаще обвиняют других людей, а не «общество» или судьбу. Гнев заставляет людей идти на риск независимо от опасности этих рисков. Сердитые люди также больше полагаются на стереотипы и более мотивированы действовать быстро. Гнев - это волнующая эмоция.

Эти импульсы являются частью адаптивной эволюции, говорит Лернер. «Люди появились в эпоху охоты сотни тысяч лет назад, - сказал Лернер. «Если бы кто-то украл ваше мясо из вашей игры, вы бы не подумали:« Следует ли мне преследовать этого вора? » Нет. Вы немедленно пойдете за ним, не задавая лишних вопросов ".

Вы можете увидеть влияние этого гнева на недавние события Brexit. Народ Великобритании возмущен (из-за политики жесткой экономии Европейского Союза по повышению налогов, поскольку британское правительство сокращает государственные расходы в попытке выплатить долги после великой рецессии 2008-2009 годов) и обвиняет иммигрантов в том, что они «забирают права и территории коренных британских рабочих мест ». По словам Лернера, гнев может быть поддерживающей эмоцией в важные моменты, потому что гнев - это основная эмоция справедливости. Но с другой стороны, гнев сбивает с толку. Гнев делает наше мышление слишком простым. Люди обращаются к быстрому и быстрому пути: «Избавьтесь от иммигрантов!», «Уходите из ЕС!». вместо того, чтобы пересматривать политику в отношении беженцев и их последствия.

Гнев заставляет вас двигаться, но после этого вам все равно придется использовать свою логику.

Не принимай решений, когда тебе грустно

В некоторых случаях печаль может помочь вам сделать выбор, потому что она способствует более систематическому мышлению. Люди, которые смиряют свои сердца, будут много думать: «С одной стороны, есть X, а с другой - Y», что на самом деле хорошо. Однако печаль также заставляет вас слишком долго размышлять - «но X также означает a, b, c, d, e» - что, в свою очередь, замедляет вас, чтобы вы пришли к решению с чувством удовлетворения и облегчения.

Согласно отчету Inc, исследования показывают, что вы с большей вероятностью ставите свои «цели» по-настоящему низко, когда вам грустно или депрессия. В одном исследовании участников попросили продать различные предметы. Участники, которым было грустно, устанавливали свои цены ниже, чем другие участники. Исследователи подозревают, что горе заставляет их устанавливать низкие стандарты цен в надежде, что достижение конечной цели улучшит их настроение.

Установление низких стандартов для себя может помешать вам раскрыть свой наибольший потенциал. Вы можете решить не подавать заявку на повышение в офисе или не вести переговоры с крупным клиентом, потому что чувствуете себя подавленным.

Более того, печаль может сделать вас еще более нетерпеливым, просто примите ее. Исследование, проведенное Лернером и его коллегами в 2013 году, показало, что опечаленные люди получают на 34% меньше денег, чтобы платить прямо сейчас, чем вынуждены ждать через три месяца более крупного платежа. Но, по крайней мере, это может сделать вас более щедрым по отношению к другим. Лернер также обнаружил, что, чем сердитые люди, грустные люди выделяют больше благотворительности тем, кто больше в ней нуждается, потому что сердитые люди склонны винить бедных в своих несчастьях.

Не принимай решений, когда ты счастлив

Пока что вы можете подумать, что счастливые времена - идеальное время для принятия решений. Подожди минуту. Удивительно, но чувство счастья не так хорошо, как бурлящие эмоции и печаль, влияет на то, как вы делаете свой выбор.

Исследования показали, что люди, которые находятся в позитивном настроении, «витают в облаках» и испытывают эйфорию, предпочитают красоту качеству. По этой причине казино и игорные центры используют яркий свет и громкие звуки по особой причине - они хотят, чтобы вы поднимали настроение. Чем больше вы взволнованы, тем больше вероятность, что вы потратите большие суммы денег.

К тому же, когда вы чем-то слишком увлечены, легче отложить в сторону риски. Собираетесь ли вы взять фантастическую ссуду для получения какой-нибудь прибыльной возможности или ставите все свои оставшиеся деньги на футбольную команду, ведущую игру, вы с большей вероятностью заметите риск, когда будете в восторге.

Не принимайте решения по ночам

В течение дня человеческая психическая энергия постоянно выжимается из-за домашних обязанностей, работы в офисе, поездок на работу и т. Д. Таким образом, со временем, нравится вам это или нет, к концу дня вы станете более физически и морально истощенными. В результате он с большей вероятностью будет работать неохотно. Когнитивная усталость истощает ваши умственные ресурсы. Кажется очевидным, не так ли? Но, к сожалению, большинство людей игнорируют когнитивную усталость, несмотря на то, что она в значительной степени влияет на их выбор и поведение.

Исследования показали, что стойкая когнитивная усталость приводит к утомляемости в офисе, снижению мотивации, повышенному отвлечению внимания и плохой обработке информации. Когнитивная усталость даже снижает качество суждений и решений человека. Репортаж из Psychology Today, психолог Даниэль Канеман в своей книге Мыслить быстро и медленно , говорит: «Люди, которые когнитивно заняты, с большей вероятностью будут принимать эгоистичные решения, использовать сексистский язык и делать поверхностные суждения в социальных ситуациях».

Канеман продолжает объяснять преимущества того, как когнитивное и физическое истощение подрывает наш самоконтроль. Мы делаем глупый выбор. Мы причиняем вред себе и другим. Мы действуем необычно. Затем, после того как вы приняли плохое решение, вы сразу же рационализируете наше поведение, давая себе и другим веские причины, почему мы так плохо поступаем.

Примите решение, достаточно отдохнув

Во-первых, мы все ежедневно подчиняемся циркадным ритмам. Если вы хотите быть по-настоящему продуктивным, вам нужно использовать время, когда вы наиболее внимательны к своим самым важным мыслям, а именно после хорошего ночного сна.

Чтобы доказать это, ученые из Бристольского университета вживили электроды в мозг самцов мышей. После восстановления после операции мыши выполняли цикл «сон, отдых и свободная прогулка», в то время как ученые отслеживали, какую информацию они хранили или отбрасывали во время сна.

Затем этих мышей вводили в бессознательное состояние и исследовали их мозг. Результат: во время сна их мозг очень быстро разбирается в дневных переживаниях и сохраняет важные воспоминания, по сути «убирая мусор» из разума и позволяя им сосредоточиться на выполнении более важной задачи: принятии решений.

Принимайте решения, когда ваш мочевой пузырь полон

В следующий раз, когда вам нужно будет принять важное решение, может быть хорошей идеей выпить два или три стакана воды, прежде чем вы действительно сделаете выбор. По крайней мере, так говорится в исследовании группы исследователей из Нидерландов.

«Кажется, вы сможете принимать более правильные решения, когда ваш мочевой пузырь полон», - сказала ведущий исследователь Мирьям Терк из Университета Твенте в Нидерландах.

В ходе эксперимента исследователи просили участников выпить пять чашек воды или проглотить глоток воды из пяти отдельных стаканов. Через 40 минут (время, необходимое для того, чтобы жидкость достигла мочевого пузыря) исследователь проверил аспекты самоконтроля каждого субъекта. Участников просят сделать восемь вариантов выбора: каждый из них должен получить мгновенное вознаграждение или более крупное, но немного отсроченное вознаграждение. Например, в одном сценарии они могут выбрать 16 долларов на следующий день или 30 долларов в следующие 35 дней.

В результате люди с полным мочевым пузырем с большей вероятностью предпочтут подождать немного дольше, чтобы получить большее количество. Сообщается, что другие эксперименты подтвердили эту теорию.

Эти данные подтверждают представление о том, что сокровенное сознание пагубно влияет на способность проявлять самоконтроль. В мире психологии это называется «истощение эго» - мозг изо всех сил пытается сдерживать одну функцию тела, в данном случае сдерживая мочеиспускание, чтобы легче было проявить самоконтроль в других областях.

Гипотеза Тука заключалась в том, что, поскольку чувство сдержанности исходит из одной и той же области мозга, самоконтроль в одной области может влиять на самоконтроль в другой. «Люди, у которых есть более высокий уровень контроля мочевого пузыря, должны лучше контролировать другие, не связанные с этим побуждения», - говорит он.

Чтобы принять сбалансированное решение, признайте свои эмоции, поскольку ни одно настроение, похоже, не может обеспечить вам идеальное настроение для принятия решений. Однако обратите внимание на то, как ваше настроение и чувства могут искажать ваши мысли и влиять на ваше мышление.