Усталость (переутомление): симптомы, причины, лечение

Определение

Что такое усталость?

Усталость - это состояние, при котором вы всегда чувствуете усталость, вялость или недостаток энергии. Это не то же самое, что просто сонливость.

Усталость - это состояние, при котором вы теряете мотивацию и получаете энергию. Сонливость может быть признаком усталости, но это не одно и то же.

Усталость - частый симптом многих заболеваний, от легких до серьезных, даже смерти. Усталость также является естественным результатом определенного образа жизни, например отсутствия физических упражнений или неправильного питания.

По сообщениям Medical News Today, существует два типа усталости:

• Физическое истощение. Человеку физически трудно выполнять обычные дела, например подниматься по лестнице. Это состояние включает слабые мышцы. Более поздняя диагностика может включать проверку силы.
• Умственная усталость. Человеку сложнее сосредоточиться на многих вещах. Человек может чувствовать сонливость. Трудности с бодрствованием на работе также являются признаком умственной усталости.

Если ваша утомляемость - это состояние, которое нельзя снять с помощью полноценного отдыха и питания, или если вы подозреваете, что она вызвана другим заболеванием, немедленно обратитесь к врачу. Ваш лечащий врач может помочь вам диагностировать причину усталости и составить соответствующий план лечения.

Усталость, особенно хроническая, обычно связана с заболеванием или проблемами со здоровьем. Это состояние известно как миалгический энцефаломиелит (ME) или синдром хронической усталости (CFS).

Насколько распространено это состояние?

Усталость - частая жалоба. Важно знать, что усталость - это симптом, а не болезнь. Многие недуги могут привести к усталости, физической, психологической или их комбинации.

Это состояние можно вылечить, уменьшив факторы риска. Поговорите со своим врачом для получения дополнительной информации.

Признаки и симптомы

Каковы признаки и симптомы усталости?

В зависимости от причины утомляемости могут быть различные сопутствующие симптомы. Люди с сердечными и легочными заболеваниями или анемией могут испытывать одышку или легко уставать после минимальной активности.

Люди с диабетом могут испытывать полиурию (чрезмерное мочеиспускание), полидипсию (чрезмерную жажду) или изменения зрения.

Люди с гипотиреозом также могут испытывать симптомы холода, сухой кожи и ломкости волос.

Кроме того, к симптомам переутомления относятся:

• Потеря веса
• Боль в груди и одышка
• Рвота и понос
• Лихорадка и озноб
• Слабость или мышечная боль
• Беспокойство и депрессия.

Если не лечить должным образом, состояние слабости может привести к нескольким возможным осложнениям, таким как:

• Депрессия
• Социальная изоляция
• Ограничения образа жизни
• Увеличение отсутствия на работе.

Могут быть признаки и симптомы, не указанные выше. Если вас беспокоит какой-либо конкретный симптом, проконсультируйтесь с врачом.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Цитируется из Healthline, вы должны связаться со своим врачом, если у вас возникнут следующие симптомы:

• Не могу придумать ничего, что могло бы вызвать у вас усталость
• У вас температура тела выше нормы
• Необъяснимая потеря веса
• Очень чувствительны к холоду
• Регулярно испытываете проблемы со сном
• Чувствую себя подавленным

Если вы пытались изменить свой образ жизни, например, из-за отсутствия отдыха и неправильного питания, но безуспешно, немедленно обратитесь к врачу.

В некоторых случаях усталость может быть вызвана серьезным заболеванием. Немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи (UGD), если вы чувствуете усталость вместе со следующими симптомами:

• Ректальное кровотечение
• Рвота кровью
• Сильная головная боль
• Боль в груди
• Хочу потерять сознание
• Аритмия
• Трудно дышать
• Сильная боль в животе, спине или области таза.
• Мысли о желании убить себя или пораниться
• Мысль о желании причинить боль другим.

Причина

Что вызывает усталость?

Причины усталости можно разделить на три основные категории, а именно факторы образа жизни, проблемы со здоровьем и проблемы с психическим здоровьем.

Факторы образа жизни

Если вы чувствуете усталость, ваша деятельность и образ жизни могут быть главными виновниками. Факторы образа жизни, которые могут вызвать усталость, включают:

• Чрезмерная физическая активность, в том числе работа
• Отсутствие активности
• Недостаток сна
• Скучающий
• Избыточный вес или ожирение
• Периоды эмоционального стресса
• Траур
• Использование определенных лекарств
• Регулярное употребление алкоголя
• Принимать наркотики
• Потребление кофеина
• Отсутствие хорошей и питательной диеты.

Медицинские проблемы

Пациенты с хронической болью часто просыпаются ночью. Обычно они чувствуют усталость, когда просыпаются, и не могут нормально высыпаться. Сочетание боли и недосыпания может вызвать утомляемость.

Некоторые из медицинских проблем и состояний, которые могут вызвать усталость, включают:

• Анемия
• Боль
• Болезнь Аддисона (заболевание, влияющее на уровень гормонов)
• Гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы)
• Гипертиреоз (сверхактивная щитовидная железа)
• Артрит
• Бессонница и другие нарушения сна
• Расстройства пищевого поведения
• Аутоиммунные расстройства
• Фибромиалгия
• Хроническая сердечная недостаточность
• Рак
• Сахарный диабет
• Заболевания почек или печени
• Инфекционное заболевание
• Симптомы хронической усталости
• Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ, затрудняющая дыхание)
• Эмфизема
• Синдром беспокойных ног.

Проблемы с психическим здоровьем

Люди, которые испытывают тревогу и депрессию, могут испытывать усталость как симптом этих состояний. Например, утомляемость - симптом тревожных расстройств и депрессии.

Факторы риска

Что увеличивает мой риск переутомления?

Существует множество факторов, которые подвергают вас риску переутомления, а именно:

• Люди в возрасте от 40 до 50 лет
• Женщина
• Стресс.

Лекарства и лекарства

Предоставленная информация не заменяет консультацию врача. ВСЕГДА консультируйтесь с врачом.

Как диагностируется это состояние?

Чтобы диагностировать утомляемость, врачи обычно рекомендуют тщательное физическое обследование, чтобы выявить признаки причины этого состояния. Обследование с оценкой нескольких систем организма в сочетании с отклонением от нормы на основании истории болезни может помочь в постановке диагноза.

Особое внимание может быть уделено обнаружению аномалий щитовидной железы, опухших лимфатических узлов, аномальных звуков сердцебиения и проверке формы мышц и рефлексов.

В зависимости от результатов анамнеза и физического осмотра могут быть выполнены анализы крови и другие визуализационные исследования.

Как справиться с переутомлением?

Поскольку утомляемость является симптомом причинного состояния, лечение зависит от причины, которая может быть физической, психологической или их сочетанием.

Лечение усталости, безусловно, зависит от условий, вызывающих это состояние. Устранение усталости, вызванной колитом, будет отличаться от утомления, вызванного рассеянным склерозом. То же самое и с усталостью из-за ревматизма, которая также отличается от усталости из-за гепатита, вызванного ВИЧ. С усталостью, вызванной анемией, или усталостью, которую вы чувствуете во время беременности, также можно справиться по-разному.

Между лечением состояния и выраженностью симптомов усталости может быть промежуток времени, некоторые из симптомов могут улучшиться после того, как основное состояние будет устранено.

Домашние средства

Какие изменения в образе жизни можно внести, чтобы преодолеть усталость?

Что наиболее важно, раннее распознавание состояния усталости может помочь пациентам обратиться за медицинской помощью и поставить ранний диагноз.

Иногда такие симптомы, как усталость, появляются постепенно, и больному трудно заметить проблему. Может потребоваться взгляд со стороны, например, со стороны семьи или друзей, которые знают об изменениях. Люди редко осознают это самостоятельно.

Если у вас есть какие-либо вопросы, проконсультируйтесь с врачом, чтобы найти лучшее решение вашей проблемы.

Hello Health Group не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение.