Почему бы никому не потеть во время тренировки?

Что будет, когда вы закончите тренировку, например, утреннюю пробежку или игру в футзал? Конечно, пот выльется. Потоотделение - один из эффектов адаптации организма после тренировки. Да, пот на самом деле показывает, что ваше тело все еще хорошо адаптируется к физической активности. Однако оказалось, что есть люди, которые мало потеют или совсем не потеют во время и после тренировки.

Почему после тренировки тело потеет?

Потоотделение - очень важная реакция организма. Потоотделение - это процесс высвобождения тепла тела, поэтому температура в теле не может быть слишком высокой. Когда температура тела повышается, вегетативная нервная система стимулирует апокринные железы (потовые железы), чтобы вырабатывать пот. Позже пот будет испаряться (испаряться) с кожи. Это то, что окажет успокаивающее действие, так что температура тела снизится. Без баланса для потоотделения вы рискуете тепловой удар .

Тепловой удар это состояние, при котором тело испытывает чрезмерное тепло. Тепловой удар которое не сразу осознается и не обрабатывается, может вызвать повреждение органов и даже смерть. Если вы совсем не потеете или потеете совсем немного, вам нужно быть осторожным и выяснить, что является основной причиной.

Каковы причины отсутствия потоотделения во время упражнений?

1. Недостаточная интенсивность во время упражнений.

Прежде чем продолжить изучение состояния, сначала определите, правильна ли интенсивность ваших упражнений. Если человек, занимающийся спортом, не увеличивает внутреннюю температуру своего тела (только при небольшой интенсивности), то это заставит человека лишь немного потеть. Например, ходьба, это занятие не заставит людей легко потеть.

Может быть, некоторые из вас также думают, почему вы и ваши друзья выполняете одно и то же упражнение, количество выделяемого пота отличается. Это потому, что у вас и ваших друзей разные уровни физической подготовки, поэтому интенсивность, которую вы чувствуете, будет разной.

Например, для вас быстрая 10-минутная прогулка может быть очень легкой и включает в себя легкую физическую активность, потому что это нормально, но для вашего друга 10-минутная быстрая прогулка кажется очень сложной. Итак, у вашего друга повысилась внутренняя температура, а у вас - нет. Ваш друг уже потеет, а вы потеете немного или совсем нет.

2. Недостаток жидкости в организме.

Как сообщается на странице Livestrong, частой причиной отсутствия потоотделения в организме является недостаток жидкости до, во время или после тренировки. Если с самого начала у вас заканчивается жидкость, производство потоотделения также имеет тенденцию к снижению. Причина в том, что организму не хватает жидкости для потоотделения.

3. В настоящее время принимаете определенные лекарства.

Прием некоторых лекарств, особенно тех, которые включают холинолитики, может вызвать уменьшение потоотделения в дальнейшем. Однако в этой ситуации есть и другие симптомы, которые вытекают не только из количества потоотделения, а именно сухость во рту и боль в горле. Некоторые препараты, которые могут иметь этот эффект, включают: бензгексол, бензтропин, периден, орфемадрин и проциклидин.

4. Нервные состояния.

Отсутствие потоотделения также может быть связано с нервными расстройствами. Повреждение нервов, которые помогают контролировать функцию вегетативных нервов, может мешать деятельности потовых желез. Автономные нервы - это нервы, которые регулируют внутренние органы, потовые железы и кровяное давление. Такое повреждение нервов может быть вызвано рядом медицинских проблем, включая:

• Синдром Росс - редкое заболевание, характеризующееся неспособностью организма потоотделить и недостаточным расширением зрачков.
• Сахарный диабет
• болезнь Паркинсона
• Амилидоз
• Синдром Хорнера
• Болезнь Фабри

5. Состояние кожи

Кожные заболевания, которые блокируют или блокируют протоки пота, также могут привести к тому, что тело не потеет или потеет меньше. Воспаленная кожа также может влиять на потовые железы, в том числе:

• Псориаз
• Тепловая сыпь
• Склеродермия
• Актиоз

6. Генетические условия

Некоторые люди также могут унаследовать определенные гены, у которых есть аномалия, из-за которой потовые железы в организме не работают должным образом. Даже после утомительного состояния его тело не может или меньше способно вырабатывать пот, как у других людей.

Это врожденное состояние называется гипогидротической эктодермальной дисплазией. Люди, страдающие этим заболеванием, редко потеют или вообще не потеют.

Что делать, если после тренировки тело не потеет?

Перед тренировкой убедитесь, что вы потребляете достаточно жидкости, чтобы увеличить потоотделение. Также узнайте правильную интенсивность тренировки для себя, чтобы определить подходящий тренировочный вес, чтобы он мог повысить температуру вашего тела.

Кроме того, для тех из вас, у кого особые условия, когда вы не можете потеть должным образом, следует остыть вручную. Если вам уже жарко, прекратите упражнения и немедленно охладите тело, приняв душ, или, если нет ванной комнаты, промойте лицо водой или протрите кожу влажным полотенцем.

Пейте много жидкости и найдите прохладное место, чтобы отдохнуть, пока не почувствуете прохладу. Не забудьте также проконсультироваться с врачом о своем состоянии, чтобы выяснить точную причину и следующие действия, которые необходимо предпринять, чтобы не создавать проблем в будущем при занятиях спортом.

Икс