Почему бросить курить сложно? & бык; привет здоровый

Почему так много людей трудно бросить курить? Главный ответ - никотин.

Никотин - это вещество, которое содержится в табаке и вызывает такое же привыкание, как героин или кокаин. Со временем человек становится физически и эмоционально зависимым от никотина. Когда вы пытаетесь бросить курить, физическая зависимость может вызвать симптомы отмены. Эмоциональная и умственная зависимость затрудняет отказ от никотина. Исследования показывают, что для того, чтобы бросить курить и при этом бросить курить, курильщики должны преодолеть физическую и психическую зависимость.

Куда уходит никотин и как долго его хватает?

Когда вы вдыхаете дым, никотин попадает в легкие, который затем всасывается в кровоток вместе с оксидом углерода и другими токсинами, протекающими по всему телу. Фактически, никотин, вдыхаемый от пассивного курения, достигает мозга быстрее, чем наркотики, вводимые через вену (внутривенно или внутривенно).

Никотин влияет на многие части тела, включая сердце и кровеносные сосуды, гормоны, обмен веществ и мозг. Никотин содержится в грудном молоке и даже в цервикальной жидкости у курящих женщин. Во время беременности никотин проникает через плаценту и обнаруживается в околоплодных водах и пуповине ребенка.

Несколько факторов влияют на то, как долго организм избавляется от никотина и других продуктов. В большинстве случаев у обычных курильщиков никотин и другие продукты, такие как котинин, все еще остаются в организме примерно через 3-4 дня после отказа от курения.

Как вызывает привыкание к никотину?

Никотин дает хорошее самочувствие и отвлекает курильщика от плохого самочувствия. Это заставляет курильщиков снова закурить. Никотин также действует как депрессант, влияя на поток между нервными клетками. Курильщики склонны курить больше, поскольку их нервная система адаптируется к никотину. Это приводит к увеличению уровня никотина в крови курильщика.

Со временем уровень никотиновой толерантности у курильщиков увеличивается. Толерантность означает, что необходимо больше никотина, чтобы иметь тот же эффект, который курильщики привыкли испытывать при меньших дозах. В какой-то момент курильщики достигают определенного уровня никотина и продолжают курить, чтобы поддерживать уровень никотина.

Когда курильщики заканчивают выкуривать сигареты, уровень никотина в организме начинает снижаться. Ощущение удовольствия от курения исчезает, и курильщикам снова хочется курить. Если вы сразу не закурите, курильщик начнет чувствовать себя чувствительным и раздражительным. Обычно это не вызывает серьезных симптомов «ломки», но курильщик будет чувствовать себя еще более неудобно. Когда курильщик возвращается, это чувство исчезает, и цикл продолжается.

Симптомы «ломки» могут заставить курильщиков вернуться к курению.

Когда курильщики пытаются бросить курить, дефицит никотина может вызвать симптомы отмены как физически, так и психологически. Физически организм реагирует на потерю никотина. Мысленно курильщики должны отказаться от своих привычек и изменить свое поведение. На эмоциональном уровне курильщики могут чувствовать, что потеряли хорошего друга. Эти факторы необходимо учитывать, чтобы процесс отказа от курения работал должным образом.

Курильщики, которые курят регулярно, будут испытывать абстинентный синдром в течение нескольких недель, если они немедленно бросят курить. Симптомы обычно появляются через несколько часов после последней сигареты и достигают максимума через 2–3 дня после этого, когда никотин покидает организм. Симптомы отмены могут длиться от нескольких дней до нескольких недель. Симптомы улучшатся, если вы продолжите отказываться от курения.

Симптомы отмены могут включать:

• Головокружение (может длиться 1-2 дня после остановки)
• Депрессия
• Разочарованный, нетерпеливый, сердитый
• Тревожный
• Легко рассердиться
• Нарушения сна, проблемы со сном, кошмары
• Трудности с концентрацией внимания
• Устали или скучно
• Головная боль
• Усталый
• Повышенный аппетит
• Увеличение веса
• Запор
• Кашель, сухость во рту, боль в горле и выделения из носа
• Стеснение в груди
• Сниженная частота сердечных сокращений

Эти симптомы могут заставить курильщиков вернуться к курению, чтобы получить уровень никотина, пока симптомы не исчезнут.

Другие вещества в сигаретном дыме

Есть свидетельства того, что химические вещества в сигаретном дыме могут играть роль с никотином, делая отказ от курения еще более трудным. Влияние курения на моноаминоксидазу (химическое вещество мозга) изучается. У некоторых людей отказ от курения может вызвать проблемы с настроением, которые могут усилить желание курить.

Бросить курить непросто, но вы можете это сделать. Чтобы успешно бросить курить и остаться некурящим, вам нужно знать, чего вы хотите избежать, какие у вас есть варианты и куда обратиться за помощью.

Hello Health Group не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение.