Какая польза от коричневого риса для младенцев? & бык; привет здоровый

Основным продуктом питания индонезийцев является рис, особенно белый рис. Но почему в пищу младенцам обычно подают красную кашу насу вместо белого риса? В самом деле, что такого особенного в коричневом рисе для младенцев? Любопытный? Послушай это.

Сравнение коричневого риса с белым рисом

Коричневый рис отличается от белого риса. Коричневый рис отшелушивает только внешний слой кожи и не подвергается длительному измельчению, как белый рис. Если все слои кожуры коричневого риса снять и обработать, получится белый рис. Благодаря этому белый рис содержит меньше витаминов, минералов, жирных кислот и клетчатки, чем коричневый рис. Потому что все эти питательные вещества в основном содержатся в рисовых отрубях.

Поэтому неудивительно, что коричневый рис долгое время был одним из рекомендуемых продуктов для младенцев, особенно для детей, которые переходят на твердую пищу. Коричневый рис превращается в кашу, чтобы ее было легко есть детям.

Какая польза от коричневого риса для младенцев?

Согласно сообщению со страницы Verywell, в коричневом рисе содержится много питательных веществ. Некоторые из этих питательных веществ, а именно белок, жир, витамин B1, витамин B2, витамин B3, витамин B5, витамин B6, фолиевая кислота, кальций, железо, магний, марганец, фосфор, калий, натрий и цинк. Ряд этих питательных веществ, конечно, необходимы младенцам для поддержки их роста и развития.

Мало того, коричневый рис также содержит достаточно большое количество клетчатки, а это 3,5 грамма клетчатки в 100 граммах коричневого риса. Это может помочь удовлетворить потребности ребенка в клетчатке и, таким образом, успокоить пищеварительную систему ребенка. Сахар, содержащийся в коричневом рисе, также относительно невелик - всего 0,85 грамма на 100 граммов коричневого риса. Таким образом, это безопасно для уровня сахара в крови ребенка.

В дополнение к питательности коричневого риса, который полезен для роста и развития ребенка, его преимущества для других детей заключаются в том, что он легко переваривается и не вызывает энергетических реакций. Это делает коричневый рис очень подходящим для употребления в пищу младенцам, учитывая, что пищеварительная система ребенка еще слабая и незрелая.

Как приготовить кашу из коричневого риса для малышей в домашних условиях

Приготовление детского питания самостоятельно, безусловно, полезнее. Вы можете следить за тем, какие питательные вещества попадают в организм малыша. Кроме того, приготовление еды дома становится более чистым. Самое главное, что в детское питание не добавляются консерванты или другие химические вещества, если вы готовите его самостоятельно.

Сделать кашу из коричневого риса очень просто. Сначала вам нужно измельчить коричневый рис, чтобы он стал более мелким. Можно измельчить в блендере или измельчить традиционно. Затем смешайте 1/4 стакана порошка коричневого риса с 1 стаканом кипятка. Варить, постоянно помешивая, около 10 минут. Готово, и можно подавать ребенку.

В кашу из коричневого риса также можно добавлять овощи и источники белка. Например, приготовленная на пару брокколи в пюре, приготовленная на пару морковь в пюре, вареное мясо в пюре. Таким образом, питательная ценность пищи, которую вы даете младенцам, будет более полноценной.