Почему трудно ясно мыслить, когда вы в стрессе?

Нельзя отрицать, что последствия стресса могут легко проникать в тело и мозг испортить ваш ум. Не верю? Попытайтесь еще раз вспомнить, сколькими планами вы пренебрегли из-за того, что вы находитесь в тяжелом стрессе и сопровождаются постоянно возникающими проблемами, будь то тривиальные или даже тяжелые.

Да, у стресса есть последствия в виде сильного стресса для вашего тела и разума. Пока, наконец, не закончились трудности с ясным мышлением и планированием различных важных дел на будущее. Как такое могло быть?

Почему? Неспособность спланировать важные дела в стрессовой ситуации?

Прежде чем заняться важными делами, вы обязательно сначала тщательно спланируете, не так ли? Фактически, процесс планирования включает в себя не только размышления о будущем, но также ваши мысли и решения сейчас. Конечно, цель состоит в том, чтобы суметь преодолеть все существующие препятствия, получая при этом соответствующие результаты, даже лучше, чем ожидалось.

Однако иногда кажется трудным попросить прощения за то, что вы спланировали что-то оптимальным образом, когда ваш разум занят другими вещами. Будь то давление на работе, отношения с партнером не гармоничны или финансовые условия ухудшаются. В результате ваш мозг может предпочесть думать о текущих проблемах, а не о планах на будущее.

Другими словами, стресс, с которым вы сталкиваетесь прямо сейчас, мешает вашему самоконтролю, что мешает вам ясно мыслить и делать это. планирование . Исходя из этого, исследователи заинтересованы в выяснении взаимосвязи между самоконтролем человека и его способностью что-то планировать.

Это исследование, в котором приняли участие 200 человек, доказало, что те, кто мог хорошо контролировать себя, на самом деле были более способны планировать позитивные вещи, даже несмотря на то, что они находились в сильном стрессе. С другой стороны, участники, которые слишком сосредоточены на своих собственных негативных мыслях из-за стресса, будут продолжать чувствовать себя в ловушке и им будет трудно выйти из проблемы, поэтому они не хотят думать о важных планах на будущее.

Что за спусковой крючок?

Фактически, все решения, которые вы принимаете, связаны с когнитивной функцией мозга. Вот почему процесс планирования, способность контролировать себя, способность управлять мыслями в состоянии стресса одновременно выполняются мозгом.

Итак, когда мозг прилагает большие усилия для решения проблемы, с которой вы сейчас сталкиваетесь, через некоторое время концентрация мозга постепенно иссякает. Вы также становитесь ленивыми из-за того, что вам нужно больше думать, чтобы планировать другие вещи, зная, что этот мыслительный процесс займет много времени и энергии.

Короче говоря, вы подумаете: «Одна проблема еще не решена, зачем думать о других вещах, которые не обязательно произойдут?». Может быть, это причина того, что вы часто пропускаете веселые планы на выходных из-за того, что вас засыпают бесконечными делами от вашего начальника в офисе.

Не позволяйте стрессу ударить, справьтесь с этим так

В принципе, это нормально - отложить одно в сторону и опередить другое. С нотами, если они не загромождают ваш разум из-за стресса. К сожалению, большинство людей не могут что-то спланировать, потому что их мучают нерешенные проблемы.

Так что не тратьте время на то, чтобы сразу исправить себя и свои мысли следующими способами:

1. Запишите трудности, с которыми вы сталкиваетесь, и найдите решение.

Проблема, с которой вы столкнулись, не будет решена, если вы будете думать о ней весь день. Постарайтесь записать, какие трудности мешают вам сосредоточиться, а затем ищите решения одно за другим. Было бы лучше, если бы вы сначала начали совершенствоваться с самого малого, тогда вы почувствуете себя менее обремененным текущими условиями.

2. Принимайте то, что вам не по силам.

Стресс обычно начинается с невозможности что-либо сделать. Действительно, многие думают, что нет ничего плохого в том, чтобы пробовать новые вызовы. Однако не переусердствуйте, если это не кажется возможным.

Потому что некоторые вещи просто выходят из-под контроля, и вам нужно научиться их принимать. Главное - сохранять спокойствие и принимать собственные способности.

3. Рассказы самым близким людям.

Истории, рассказанные близким вам людям, которым вы доверяете, могут быть правильным выбором, чтобы выразить то, что вам нравится, когда вы находитесь в стрессе. Хотя иногда они не могут дать соответствующий совет, но, по крайней мере, есть немного меньше бремени, связанного с возможностью поделиться им с другими.

4. Дайте отдых своему телу и разуму.

Избегайте слишком много своего тела и разума, чтобы все время усердно работать. Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени баловать себя, уделяя время простым занятиям, которые могут значительно расслабить ваше тело и разум. Начиная от замачивания в теплой воде, написания ежедневных рассказов и заканчивая медитацией на свежем воздухе.

Или, если вы хотите по-настоящему отдохнуть, вы можете выспаться пораньше, чтобы снять усталость после напряженного дня. На самом деле, чем бы вы ни занимались, старайтесь как можно больше дать своему телу и разуму полный перерыв, пока вы не почувствуете, что с нетерпением ждете завтрашнего дня.