Это причина того, что женщины часто пукают во время беременности.

Беременность - волнующее время для будущих мам. Вы испытаете различные изменения, с которыми вам придется столкнуться, начиная с первого триместра беременности или после того, как вы были объявлены беременными. Некоторые из этих изменений могут вызвать у вас дискомфорт, даже неловкость и дискомфорт. Одна из них - вы часто пукаете во время беременности. Итак, почему это произошло?

Причина того, что женщины часто пукают при беременности

Частое пердеж во время беременности - распространенная проблема. Обычно беременные женщины пердят около 18 раз в день. Это связано с тем, что среднестатистическая беременная женщина может выделять до 4 литров газа в день. Тогда почему у беременных женщин выделяется больше газов во время беременности?

Оказывается, одним из основных факторов, способствующих этому, является повышение уровня гормона прогестерона. Гормон прогестерон ослабляет мышцы всего тела, включая мышцы кишечника. Мышцы кишечника расслабляются, что замедляет процесс пищеварения.

В результате произошло скопление газа. Что ж, это то, что заставляет беременных женщин больше пукать, отрыгивать и чувствовать вздутие живота. Мало того, из-за слабой мускулатуры тела беременным женщинам трудно удерживать пердеж. Так что не удивляйтесь, если беременные женщины часто пукают на глазах у других людей.

Другая причина, по которой женщины часто пукают во время беременности, также может возникать из-за влияния увеличенной матки (матки), которая оказывает давление на брюшную полость. Это давление может замедлить процесс пищеварения, что, в свою очередь, вызывает скопление газов.

Как избежать частого пердежа во время беременности?

Несмотря на то, что это довольно распространено, есть несколько способов сделать так, чтобы во время беременности вы не часто пукали в общественных местах, а именно:

1. Избегайте продуктов, содержащих газ.

Существуют некоторые продукты, которые стимулируют пищеварительный тракт выпускать ветер. Это связано с тем, что пища содержит газ, поэтому организм выделяет его через пердеж. Некоторые продукты, которые могут побудить вас часто пердеть, включают:

• К овощам с высоким содержанием газа относятся брокколи, капуста, капуста, цветная капуста, репа и сырые овощи.
• Фрукты, содержащие сорбит, включают дуриан, джекфрут, яблоки, груши и персики. Помимо фруктов, сорбит также содержится в конфетах и ​​жевательной резинке.
• Продукты с высоким содержанием крахмала, а именно цельнозерновые.

2. Медленно пережевывайте пищу.

Медленное пережевывание пищи, пока она полностью не превратится в порошок, - один из лучших способов уменьшить пердеж. Пук может быть вызван тем, что бактерии в толстом кишечнике, которые расщепляют пищу, не полностью перевариваются ферментами в желудке.

3. Другие способы

В дополнение к двум методам, упомянутым выше, Американская ассоциация беременных также рекомендует несколько других способов, чтобы вы не пукали часто во время беременности, а именно:

• Избегайте газированных напитков
• Пейте прямо из стакана, не используя трубочку.
• Ешьте мало, но часто
• Увеличьте легкую физическую активность, например ходьбу или йогу, чтобы предотвратить запоры и стимулировать пищеварение.
• Ограничьте количество искусственных подсластителей
• Пейте много воды, чтобы предотвратить запор во время беременности.

Важно отметить

Часто пердеж во время беременности - это естественное явление. Не позволяйте, потому что вы хотите избегать определенных продуктов, которые могут вызвать пердение, поэтому вам не хватает важных питательных веществ. Хотя есть некоторые продукты, которые необходимо ограничить, самое главное - убедиться, что вы получаете адекватное питание во время беременности, употребляя разнообразные продукты сбалансированным образом.

Если вы подозреваете, что у вас частое пукание по другим причинам, не стесняйтесь проконсультироваться с врачом.

Икс