Болит пятка при стоянии после долгого сидения, это может быть причиной

Немало людей жалуются, что у них болят пятки после того, как они долго вставали после долгого сидения или лежа. Боль в пятке после длительного отдыха стопы - характерный признак пяточной шпоры. Что такое пяточная шпора? Как это лечить? Узнайте ответ в следующем обзоре.

Пяточные шпоры, причина боли в пятке при вставании

Пяточные шпоры - это длинные, заостренные или изогнутые костные выступы на нижней стороне пятки, образованные из отложений кальция. Помимо пяточной шпоры, это состояние также называют пяточной, остеофитной или пяточной. Адские шпоры .

Эти костные выступы обычно имеют размер около 1,5 см и видны только на рентгеновском снимке. Если это состояние не может быть доказано с помощью рентгеновских лучей, врач отнесет это состояние к синдрому пяточной шпоры.

Симптомы, возникающие из-за пяточной шпоры

По сообщениям WebMD, пяточные шпоры могут вызывать очень болезненную пятку, когда вы просто вставаете после долгого сидения, особенно по утрам. Боль будет тупой в течение дня.

Однако пяточная шпора не всегда сразу вызывает боль в пятке. Некоторые люди сначала ничего не чувствуют, но со временем боль начинает постепенно усиливаться по мере изменения костей.

Симптомы пяточной шпоры, которые могут появиться, включают:

• Острая боль, как от ножа, проникающего в пятку.
• Тупая боль в пятке
• Воспаление и припухлость передней части пятки
• Ощущение тепла, распространяющегося от пятки
• Под пяткой небольшой костлявый выступ

Причины пяточной шпоры

Пяточные шпоры возникают из-за затвердевших отложений кальция под пяткой. Со временем эти отложения образуют новые костные выступы. Кроме того, пяточные шпоры могут возникать из-за давления на мышцы и связки ног, повторных разрывов мембраны, покрывающей пяточную кость, а также растяжения подошвенной фасции.

Кто из-за этого подвергается риску?

Пяточные шпоры больше подвержены риску:

• Спортсмены, которые часто бегают или прыгают.
• Людям с высоким сводом стопы
• С возрастом гибкость подошвенной фасции уменьшается, а мембрана, покрывающая пяточную кость, становится тоньше.
• Использование неподходящей обуви
• Иметь лишнюю массу тела
• Нарушение походки, которое вызывает давление на пяточную кость, связки или нервы вокруг нее.

Кроме того, пяточная шпора может быть вызвана рядом заболеваний, например:

• Синдром Рейтера или реактивный артрит
• Анкилозирующий спондилоартрит
• Идиопатический диффузный отек скелета
• Подошвенный фасциит

Лечение и уход, а также меры предосторожности при пяточной шпоре

Существует множество методов лечения пяточной шпоры, например, домашний уход, прием лекарств и операция. Некоторые из методов лечения, которые можно проводить дома, включают:

• Отдыхайте, чтобы уменьшить давление и отек ног
• Приложите лед, чтобы уменьшить боль и отек.
• Использование вкладышей в обувь (ортопедические изделия на заказ) который помещается под пятку
• Использование мягкой обуви для уменьшения давления и боли, которая возникает

Люди с пяточной шпорой и подошвенным фасциитом могут не поправиться после отдыха. Потому что боль повторяется и усиливается после пробуждения ото сна, а также при стоянии или ходьбе. Боль становится все меньше и меньше, когда вы продолжаете идти, но вернется после того, как вы отдохнете.

Если вы испытываете боль в пятке из-за пяточной шпоры, которая сохраняется более одного месяца, вам следует проконсультироваться с врачом. Обычно врачи предлагают обычные нехирургические методы лечения на срок от 9 до 12 месяцев, такие как:

• Упражнения на растяжку
• Тейпирование (прямые ноги) для отдыха сжатых мышц и сухожилий
• Посещение физиотерапии
• Шинирование ноги ночью

Есть несколько лекарств, которые могут облегчить симптомы пяточной шпоры, например парацетамол или ибупрофен, которые легко купить в аптеке. В некоторых случаях врач порекомендует ввести кортикостероид для снятия воспаления в области пятки.

Более 90% людей с пяточной шпорой выздоравливают с помощью безоперационного лечения. Однако, если это не сработает, будет выполнено хирургическое вмешательство, такое как удаление подошвенной фасции и удаление лишней кости. После операции вам может потребоваться отдых, наложите повязку, шина , гипсовые или временные костыли.

Как это предотвратить?

Чтобы предотвратить боль в пятке из-за пяточной шпоры, начните обращать внимание на то, что вы делаете, особенно на ноги. Используйте обувь, которая соответствует вашей деятельности и размеру стопы.

Затем поддерживайте свой вес за счет приема пищи и регулярных упражнений, чтобы снизить нагрузку на ноги. Однако не забывайте разминаться и остывать до или после тренировки.

Икс