Почему диета снижает потерю слуха?

Здоровая диета действительно приносит много пользы для здоровья тела. Начиная с усиления иммунной системы и заканчивая снижением риска некоторых заболеваний, например, потери слуха. Исследование показывает, что здоровое питание снижает риск потери слуха.

Здоровая диета снижает риск потери слуха

С возрастом у всех снижается функция слуха. Однако это не означает, что вы не можете сохранить свои уши здоровыми, чтобы их функции не ухудшались. Есть один способ снизить риск потери слуха, а именно придерживаться здоровой диеты.

Об этом свидетельствуют исследования Американский журнал эпидемиологии . Исследователи из Brigham and Women's Hospital обнаружили, что здоровое питание снижает риск потери слуха.

Эти результаты были продемонстрированы на женщинах, которые придерживались здоровой диеты, такой как DASH, средиземноморская диета и Альтернативный индекс здоровья-2010 (АХЕЙ).

Данные этого исследования собирались более 20 лет. Например, эксперты попытались проанализировать долгосрочное отношение участников к трем типам диет, указанным выше.

За этим исследованием следили медсестры, и оно проводилось в 19 регионах США. Исследователи попытались использовать стандартный метод CHEARS, который представляет собой способ измерения изменений слуха в чистом тоне. Кроме того, он определяет самую низкую громкость, которую могут слышать участники.

Кроме того, исследователи излучали тона на разных частотах, а именно 0,5 и 2 кГц как самые низкие частоты. Затем 3 кГц и 4 кГц как промежуточные частоты и 6 кГц и 8 кГц как самые высокие частоты. Участников просят указать, на какой частоте они не могут слышать тональный сигнал или звук.

В результате участники, соблюдающие здоровую диету, получили неплохое воздействие на здоровье, в том числе снизили риск сердечных заболеваний и потери слуха. Женщины, соблюдающие диету, снизили риск потери слуха как минимум на 30 процентов.

Эксперты также обнаружили, что этому также способствовало употребление большего количества фруктов и овощей с высоким содержанием минералов, таких как фолиевая кислота и калий. Это состояние может возникать из-за того, что связь между диетой и снижением слуховой чувствительности включает частоту понимания того, когда люди говорят.

Считается, что женщины более склонны к потере слуха

Медсестры, участвовавшие в исследовании, действительно показали, что здоровая диета может снизить риск потери слуха.

Однако результаты этого исследования также показывают, что есть много женщин, которые испытывают потерю слуха в относительно молодом возрасте. Средний возраст женщин в исследовании составлял 59 лет, потому что большинству из них было от 50 до 60 лет.

По прошествии трех лет почти у половины участников исследования сбои в работе стали чаще. Затем 19% участников испытали потерю слуха на низких частотах и ​​38% испытали потерю слуха на высоких частотах.

Со временем слуховая чувствительность участников ухудшилась. Фактически, потеря слуха у многих участников не была обнаружена, поэтому врачи редко ее лечили.

Однако в этом исследовании участвовали только медицинские работники-женщины с целью повышения достоверности собранной информации о здоровье.

Однако исследуемая популяция была ограничена белыми женщинами среднего возраста. Поэтому исследователям по-прежнему необходимы дальнейшие исследования в более разнообразной популяции, чтобы результаты были более четкими.

Почему здоровая диета влияет на функцию слуха?

Описанное исследование направлено на усиление информации о здоровом питании, которое может снизить риск потери слуха. Итак, почему употребление здоровой пищи влияет на здоровье ушей?

Другие результаты также показывают положительное влияние здорового питания на слух. Например, содержание калия в бананах и картофеле играет важную роль в улучшении функции внутреннего уха. Этот раздел служит для преобразования звука, который будет передаваться в мозг.

Помимо калия, есть несколько питательных веществ, которые вы действительно можете включить в здоровую диету, чтобы снизить риск потери слуха, например:

Цинк и магний

Цинк и магний входят в число многих питательных веществ, которые вы можете употреблять, соблюдая здоровую диету, для снижения риска потери слуха.

Цинк, содержащийся в миндале и шоколаде, действительно помогает избавиться от шума в ушах. Звон в ушах - это состояние, при котором звон в ушах возникает из-за определенных заболеваний.

Также считается, что магний борется со свободными радикалами, образующимися при громких звуках, и действует как защитник волосковых клеток внутреннего уха.

Таким образом, регулярная диета с включением этих двух питательных веществ может поддерживать вашу текущую функцию слуха.

Фолиевая кислота

Знаете ли вы, что употребление в пищу продуктов, содержащих фолиевую кислоту, также может снизить риск потери слуха?

Кровоток, ограниченный аминокислотами, заставляет фолиевую кислоту выполнять обмен веществ, обеспечивая плавный кровоток. Это состояние может возникать из-за того, что внутреннее ухо зависит от регулярного кровотока, поэтому фолиевая кислота играет важную роль.

Поэтому вы можете начать здоровую диету с высоким потреблением фолиевой кислоты, цинка, магния и калия, чтобы снизить риск потери слуха.