Что полезнее: жир сверху или снизу? & бык; привет здоровый

Слой жира распространяется под поверхностью кожи по всему телу, и иногда мы можем ясно видеть, в какой части тела больше всего жира. Как правило, наиболее заметными частями тела являются живот и область вокруг бедер. Обе части тела определяют форму тела человека. Накопление, которое сосредоточено на верхней части груди и живота, сделает наше тело похожим на яблоко, а скопление жира в нижней части живота, бедер и ягодиц сделает наше тело похожим на грушу.

Я по форме яблоко или груша?

Фундаментальное различие между формой тела яблока и груши заключается в том, в какой части больше всего жира и сколько жира хранится. Чтобы измерить его, нам нужно использовать отношение талии к окружности бедер. Метод довольно простой, а именно: измерить окружность талии (между ребрами и пупком) и окружность таза (вокруг талии), а затем сравнить их. Значение соотношения будет определять вашу форму тела.

Если окружность вашей талии больше, чем окружность бедер, то у вас, скорее всего, форма яблока. И наоборот, если окружность вашей талии меньше окружности бедер, у вас, скорее всего, будет форма груши. Форма яблока, как правило, имеет более высокое соотношение талии к бедрам, чем груша. Это означает, что скопление жира в форме тела яблока будет больше в талии или вокруг живота, что тесно связано с центральным ожирением.

Почему у девочек обычно грушевидные тела, у мужчин - яблоки?

У тела есть способ определять распределение каждого жира, и одним из факторов, влияющих на него, являются гормональные факторы. Самый простой пример гормональных различий - у мужчин и женщин. Гормональные различия между этими двумя факторами приводят к тому, что у женщин обычно грушевидные тела, а у мужчин - тела в форме яблока.

Чем больше мужского гормона тестостерона, тем меньше жира откладывается на поверхности тела. Кроме того, у мужчин нет гормона эстрогена, поэтому область таза у них меньше. Вот почему жир у мужчин, как правило, накапливается вокруг брюшной поверхности, поэтому у мужчин, как правило, больше окружность талии.

Гормон эстроген поможет женщинам увеличить таз для нужд беременности и родов. Этот гормон также играет роль в том, что у женщин больше жира откладывается вокруг таза. Однако форма тела груши у женщин со временем может меняться. Во время менопаузы женское тело испытывает нехватку эстрогена, поэтому больше жира будет накапливаться вокруг талии и вызвать накопление большего количества жира в верхней части тела, в результате чего тело женщин, переживающих менопаузу, обычно приобретает форму яблока.

Воздействие на здоровье в зависимости от формы тела

Считается, что форма груши имеет более здоровое соотношение талии и бедер, потому что она представляет собой меньшую окружность талии и меньшее накопление жира. В целом, нормальное значение отношения талии к бедрам составляет менее 0,95 для мужчин и менее 0,86 для женщин. Чем меньше значение коэффициента, тем лучше для здоровья.

Центральное ожирение по форме тела яблока было оценено как более точный предиктор метаболического синдрома и сердечно-сосудистых заболеваний, чем ожирение на основе индекса массы тела. Это связано с тем, что накопление жира в области живота и вокруг талии оказывает более серьезное неблагоприятное воздействие на здоровье, например, болезни сердца, диабет и рак. Кроме того, скопление жира вокруг живота, скорее всего, вызвано нездоровым образом жизни, например, употреблением алкоголя и недостатком физической активности.

Груши по форме лучше, чем яблоки?

И яблоко, и грушевидное тело в основном из-за накопления жира. Форма тела груша более идеальна, особенно для женщин, потому что она показывает, что в организме есть запасы пищи, необходимые для удовлетворения потребностей в питании до беременности и во время беременности. Однако, наряду с изменениями в организме после родов и менопаузы, лучше контролировать накопление жира вокруг таза с раннего возраста, потому что избыток жира вокруг таза будет вызывать накопление жира вокруг живота у женщин в период менопаузы.

Это не означает, что организм груши будет свободен от различных заболеваний, потому что большинство дегенеративных заболеваний имеют различные факторы риска, а накопление жира на животе - лишь одна из причин, по которой человек испытывает дегенеративное заболевание. Одно исследование (по данным NHS) показывает, что человек с нормальной окружностью талии по-прежнему будет подвержен риску различных сердечно-сосудистых заболеваний, если у него есть такие факторы риска, как курение, диабет, гипертония и высокий уровень холестерина в крови.

Изменения формы тела могут произойти в любой момент, если у вас есть фигура с нормальной окружностью талии, но вы уже испытываете повышенное артериальное давление и курите в молодом возрасте, то вы все равно будете подвержены риску различных сердечно-сосудистых заболеваний.

Имейте в виду, что организм распределяет жир по-своему. Распределение жира вокруг живота и талии обычно относительное и может меняться с возрастом. Какой бы ни была ваша нынешняя форма тела, поддержание массы тела и накопление жира путем принятия здорового образа жизни по-прежнему необходимо для предотвращения различных дегенеративных заболеваний.