Причина, по которой людям нравится винить себя

Почти каждый в этом мире когда-либо винил себя в том, что не получил чего-то или столкнулся с проблемой. Это состояние фактически связано с эмоциональным насилием, которое может лишить вас мотивации что-либо делать.

Итак, почему возникают эти чувства и как лучше всего с ними бороться?

Почему возникает феномен самообвинения?

Самообвинение или самообвинение - это чувство неудовлетворенности неудачей, переживания безнадежности и иногда заканчивающееся депрессией. Для некоторых людей признание собственных ошибок является частью оценки, но если вы переусердствуете, это другое дело.

Это чувство возникает из-за того, что вы не можете взрастить в себе человеческую сторону. Многие говорят, что люди идеальные существа, но это не значит, что вы не можете ошибаться.

Невозможно исполнить желание

Люди, которые любят винить себя, обычно не могут сбалансировать свою реальность и ожидания.

Кроме того, эта проблема обычно возникает из-за того, что вы склонны брать на себя обязанности, которые вам на самом деле не нужны.

Например, предположим, что вы - руководитель мероприятия, который хочет, чтобы мероприятие прошло успешно без единой ошибки. Это желание заставляет сразу перейти к деталям, которые вам не должны принадлежать.

У вас слишком плотная работа и вы забываете об ответственности. В результате шоу не соответствует вашим ожиданиям, поэтому вы вините себя за пренебрежение своими обязанностями.

Обвинение себя может увеличить риск депрессии

В 2015 году было проведено исследование связи между самообвинением и большим депрессивным расстройством. В этом исследовании приняли участие 132 пациента с депрессией, с которыми были проведены интервью для определения симптомов и причин депрессии.

В результате более 90% пациентов чувствуют себя подавленными и неполноценными. Кроме того, 80% из них также часто винят себя и считают себя некомпетентными в решении проблем.

Эти чувства, такие как неполноценность и безнадежность, тесно связаны с депрессивным настроением при столкновении с проблемой. В результате эти эмоции часто заставляют вас винить себя и приводят к депрессии.

С этого момента люби себя

Каждый человек должен был совершать ошибки, будь то из-за него самого или внешних факторов. Чувство самообвинения может быть полезно для самооценки, но чрезмерное проявление этого и затягивание может на самом деле вызвать у вас депрессию.

Поэтому постарайтесь узнать и полюбить себя больше, чтобы понять, насколько ценны вы сами.

Несмотря на то, что это звучит легко, оказывается, что любить себя довольно сложно. Вот несколько советов, которые могут помочь вам перестать ругать себя.

• Определите свою ответственность, чтобы знать, каковы ваши обязательства.
• Ответственный за то, что вы сделали. Помните, что ошибки - это не то, что вы презираете, это обстоятельства, которые вы создаете, когда что-то делаете.

Фактически, вы имеете право на ошибку, потому что именно на этой ошибке вы чему-то научились. Если вы будете винить себя в большинстве случаев, это не улучшит ситуацию. Фактически, это вас подавит, и вы не сможете двигаться дальше.