Пожилые люди часто спят, это естественно или нет? это объяснение

У пожилых людей наблюдаются изменения в режиме сна. Некоторые жалуются, что у них проблемы со сном. Другие чаще засыпают днем. Проблемы со сном могут быть вызваны болезнью. Что заставляет пожилых людей часто спать? Ознакомьтесь со следующими обзорами.

Пожилые люди спят дольше

С возрастом качество сна у пожилых людей снижается. Они часто просыпаются посреди ночи, им трудно заснуть, или они просыпаются рано. Конечно, из-за этого время их сна сокращается.

Хотя это нормально, им все равно нужно больше времени, чтобы поспать. Из-за этого пожилые люди часто спят несколько коротких сеансов в день, обычно дремлет в течение дня, создавая впечатление, будто они спят весь день.

Количество и качество сна у пожилых людей

По сообщениям Aging Care, чем более зрелым, тем меньше будет продолжительность сна для человека. У младенцев и детей им требуется от 10 до 14 часов сна в день. Подросткам и взрослым нужно от 7 до 9 часов сна в день.

Затем у людей старше 30 лет остается меньше времени на сон, обычно 6 часов сна в день. Продолжительность сна у пожилых людей может определяться такими факторами, как:

• Как долго пожилые люди лежат в постели, пока не уснут
• Как долго пожилые люди находятся в постели после пробуждения
• Пожилые люди часто просыпаются ночью, что может нарушить цикл сна и может потребоваться время, чтобы снова заснуть.

Причина того, что пожилые люди часто спят днем

У пожилых людей снижается уровень энергии и сопротивляемости организма. Если пожилые люди чем-то занимаются, это может утомить их, и им потребуется время, чтобы отдохнуть, например, поспать. Это нормально из-за активности.

Однако, если сон происходит чрезмерно без активности, то есть и другие причины. Некоторые из факторов, которые заставляют пожилых людей часто спать или дольше спать, а именно:

• Уменьшение количества занятий и занятий, выполняемых пожилыми людьми, может заставить их тратить время на одни и те же действия снова и снова. Это может привести к скуке.
• Пожилые люди, страдающие ожирением, должны меньше заниматься, потому что они легко утомляются своим весом. Эта усталость может помочь ему заснуть в течение дня.
• Депрессия
• Сердечное заболевание
• Дефицит некоторых питательных веществ

Вышеуказанные факторы могут вызвать чрезмерный сон. Причиной также может быть употребление лекарств от психических заболеваний и расстройств, указанных выше. Чтобы преодолеть это, лучше всего проконсультироваться с врачом.

Обычно врач проверяет принимаемое лекарство с учетом состояния организма и времени для сна. Между тем, чтобы избавиться от скуки, врачи обычно советуют, чем пожилые люди могут избавиться от скуки.

Как узнать чрезмерный сон у пожилых людей?

Нет надежного способа обеспечить чрезмерный сон пожилым людям. Потребности во сне разные, некоторые - 7 часов, некоторые - почти 10 часов. Активные и психически здоровые пожилые люди обычно спят нормально.

Обратите внимание, если помимо слишком длительного сна, есть и другие сопутствующие симптомы. Например, нежелание есть, резкое похудание или частые головные боли.

Икс