Что значит покраснение лица после тренировки?

Упражнения приносят организму множество преимуществ, которые очень жаль упускать. В дополнение к тому, что вы больше потеете, упражнения также заставят вашу кожу внезапно почувствовать тепло или жар и покраснеть. Особенно на лице. Итак, что вызывает горячую кожу и покраснение лица после тренировки? Означает ли это, что вы слишком много тренируетесь? Ознакомьтесь с объяснением ниже.

Покраснение после тренировки - естественная реакция организма

Источник: Фитнес-трекер

Когда вы тренируетесь, ваше тело выделяет тепло. По мере того, как ваше тело нагревается, ваша внутренняя температура и температура кожи будут увеличиваться. В качестве естественной реакции на стабилизацию температуры тела капилляры на лице и по всему телу увеличиваются и расширяются.

Это расширение называется вазодилатацией и вызывает покраснение кожи, поскольку по капиллярам под кожей проходит больше крови. Однако, поскольку кожа лица имеет тенденцию быть тонкой, ваше лицо будет казаться более красным, чем остальное тело.

Не все могут однозначно похвастаться такой реакцией. Во многих случаях это состояние чаще встречается у людей со светлой кожей, чем у темнокожих. Кроме того, обычно у людей с большим количеством капиллярных кровеносных сосудов на коже щек и подбородка, а также у людей с розацеа и вазомоторной дисфункцией кожа лица также имеет тенденцию выглядеть краснее во время упражнений, чем у других людей.

Даже в этом случае ты не волнуйся. Эта реакция обычно длится недолго. Однако такие факторы, как физическая форма и интенсивность упражнений, будут влиять на степень покраснения кожи. В целом, если температура вашего тела нормальная и стабильная, кожа лица больше не станет красной.

Красное лицо после тренировки тоже может быть симптомом тепловой удар

Красное лицо при тренировке - это нормально. Однако, если ваше лицо краснеет во время упражнений, сопровождающихся чрезмерным потоотделением, высокой температурой выше 40 градусов по Цельсию, Клиенган , учащенное сердцебиение, одышка, тошнота и головокружение, отдохните. Причина в том, что это может быть симптом тепловой удар он же тепловой удар.

Тепловой удар Это состояние, при котором температура вашего тела резко, внезапно и быстро повышается, но ваше тело не может или не имеет достаточно времени, чтобы остыть. В результате вам становится очень жарко не только снаружи, но и изнутри.

Тепловой удар обычно происходит, когда человек подвергается воздействию высоких температур из окружающей среды, выходящих за пределы допустимого для его тела, например, когда погода необычно жаркая. Тепловой удар также может быть вызвано усталостью из-за высокой физической активности, которая может повысить температуру тела, например, упражнения в течение дня в течение длительного периода времени.

Это условие нельзя игнорировать. Если не лечить немедленно, тепловой удар может вызвать повреждение мозга и других органов. Даже в тяжелых случаях это состояние также может привести к летальному исходу.

Чтобы этого не произошло, не стоит заниматься спортом среди бела дня в жаркую погоду. Попробуйте планировать упражнения или другую физическую активность при низкой температуре, например утром или вечером.