Узнай тип

Боль в теле после тренировки или активности лучше всего лечить с помощью массажа. Давление во время массажа может помочь расслабить напряженные мышцы, и тело станет более расслабленным. Но оказывается, что разные виды массажа имеют разные преимущества!

Различные виды массажа и их польза для здоровья

1. Шведский массаж.

Для тех из вас, кто пробует массаж впервые или испытывает легкую ломоту в теле, этот вид массажа для вас. Этот шведский массаж проводится с использованием техник длительного массажа, круговых движений, вибраций, давящих на суставы и все части тела.

Этот самый популярный вид массажа помогает расслабить напряженные мышцы и ускорить восстановление после травм. Перед началом массажа терапевт обычно просит вас сначала снять одежду, а затем накрыть части тела тканью.

2. Ароматерапевтический массаж.

Ароматерапевтический массаж - это еще одна разновидность шведского массажа. Как следует из названия, в этом типе массажа используются ароматические масла, также известные как эфирные масла, которые наносятся на тело во время массажа.

Используемые эфирные масла могут сделать тело более расслабленным и даже считаются полезными для лечения нескольких заболеваний. Например, считается, что масло лаванды улучшает сон и облегчает симптомы ПМС.

Вы можете не только размазать тело, но и вдохнуть аромат эфирных масел с помощью диффузора, который обычно предоставляется в спа-салоне или массажном кабинете. Этот вид массажа обычно занимает от 60 до 90 минут за сеанс.

3. Массаж горячими камнями (массаж горячими камнями)

Массаж горячими камнями Массаж горячими камнями идеально подходит для тех из вас, кто испытывает сильную мышечную боль во всем теле. Тепло камня может помочь увеличить кровоток и снизить мышечное напряжение.

Оказалось, что этот горячий камень прикреплен не только к болезненной части тела. Причина в том, что терапевт будет массировать ваше тело, удерживая горячий камень. Таким образом, горячая температура будет распространяться по вашему телу в полную силу.

Тем из вас, кто хочет делать этот массаж, но страдает диабетом, высоким кровяным давлением, сердечными заболеваниями или варикозным расширением вен, следует сначала проконсультироваться с врачом, чтобы подтвердить состояние своего здоровья.

4. глубокий массаж тканей (массаж глубоких тканей)

По сравнению со шведским массажем, массажем глубоких тканей или массаж глубоких тканей имеет тенденцию оказывать большее давление на тело. Вот почему этот массаж идеально подходит для тех из вас, кто испытывает хронические мышечные проблемы, такие как мышечные боли, травмы, синдром запястного канала , остеопороз, проблемы с осанкой.

Техника массажа будет выполняться медленно и глубже, пока не коснется самого внутреннего слоя мышц и соединительной ткани. Расслабьтесь, этот метод относительно безопасен и не причинит вам боли при массаже.

5. Массаж шиацу.

В отличие от других видов массажа, массаж шиацу выполняется пальцами, руками или локтями для массажа. Этот метод применяется для стимуляции акупрессурных точек на теле, цель - увеличить поток энергии и восстановить баланс тела.

Считается, что этот вид массажа помогает снизить стресс и защитить вас от различных проблем со здоровьем, таких как артрит, бессонница, боли в спине и шее, боли в области таза и носовых пазух. Вам даже не нужно снимать одежду во время массажа шиацу.

6. Тайский массаж.

Источник: Spafinder

Тайский массаж - это уникальное сочетание массажной терапии и йоги, направленное на оказание давления по энергетическим линиям тела. Во время тайского массажа вы будете выполнять различные массажные позы вместе с терапевтом.

Во время массажа вас могут попросить сесть, наклониться, наклониться вправо или влево, расширить грудь и другие положения для растяжки. Этот метод может уменьшить жесткость мышц и боль в спине, и даже было показано, что он помогает при проблемах с равновесием и симптомах мигрени.

7. Пренатальный массаж.

Массаж во время беременности можно делать, но с учетом того, что это могут делать только специальные терапевты, имеющие лицензию на пренатальный массаж. Этот вид массажа может помочь уменьшить боль в теле, мышечное напряжение, опухшие ступни и уменьшить стресс во время беременности.

Прикладываемое давление обычно мягкое и похоже на шведский массаж, поэтому вам не нужно беспокоиться и беспокоиться о том, что это может навредить вашему ребенку. Терапевт обычно уделяет внимание нижней части спины, бедрам и ногам, которые часто болят во время беременности. Тем не менее, все же проконсультируйтесь со своим гинекологом, прежде чем решиться на пренатальный массаж.

8. Рефлексология.

Этот вид массажа идеально подходит для тех из вас, кто хочет массаж, но склонен к чувствительности или легкому веселью, когда к определенным частям тела прикасаются другие люди. Рефлексология больше сосредоточена на ступнях и руках, а не на всем теле.

Стопы и руки - это две части тела, которые имеют точки акупрессуры, которые соединяются с другими органами или частями тела. Если нажать всего на одну точку на ступне или ступне, ваша нервная система вырабатывает эндорфины, также известные как гормон счастья. В результате вы почувствуете себя более расслабленным и в то же время почувствуете меньшую боль в теле.

9. Спортивный массаж (спортивный массаж)

Тем из вас, кто часто травмируется после занятий спортом, подойдет спортивный массаж. Да, этот вид массажа, безусловно, может помочь вам справиться с повторяющимися травмами и ускорить процесс выздоровления.

Кроме того, вы также можете воспользоваться спортивным массажем, чтобы повысить гибкость и выносливость во время упражнений. Предоставляемый комфорт убережет вас от стресса, беспокойства и мышечного напряжения.

Хотите попробовать по одному?