Расовая травма: определение, симптомы и лечение

Расистское поведение может вызвать у человека серьезный стресс. Это состояние известно как расовая травма . В общественных группах, которые все еще тесно связаны с расизмом и дискриминацией, расовая травма - одна из основных проблем, требующих большего внимания.

Ниже приводится полный обзор.

Что это расовая травма ?

Расовая травма это физическая и эмоциональная реакция, которую испытывает человек после того, как столкнулся с длительным расистским поведением. Это состояние также известно как травматический стресс по признаку расы, поскольку основная причина - дискриминация по признаку расы.

Со временем дискриминация рас больше не проводится открыто. Однако люди с определенными расовыми характеристиками остаются уязвимыми для травм в результате подразумеваемого расистского поведения, которое длится годами.

Подразумеваемый расизм может принимать форму дискриминации на рабочем месте, негативных комментариев и насмешек, стигмы или другого оскорбительного отношения. Такое поведение вызывает психологическое и эмоциональное истощение, подобное тому, как справляться со стрессом.

Вся усталость, возникающая от того, что вы видите, слышите и переживаете расизм, является основным спусковым крючком. расовая травма . Если не лечить, это состояние может привести к тяжелому стрессу и различным психологическим расстройствам.

Знаки и воздействия расовая травма

Жертва расовая травма обычно испытывают симптомы, похожие на симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Оба они вызваны разными факторами, но реакции, которые они вызывают, остаются одинаковыми.

Они могут стать более бдительными, раздражительными и избегать людей, мест или занятий, которые могут причинить им травму. Многие также чувствуют себя неполноценными и отказываются от ассоциаций из-за страха дискриминации.

Это одна из причин, почему люди определенных рас и этнических групп больше страдают посттравматическим стрессовым расстройством, чем белые. Расизм, с которым они сталкиваются на протяжении всей своей жизни, держит их взаперти в длительном стрессе.

Не только это, расовая травма это также тесно связано с тревожными расстройствами, депрессией, суицидальными мыслями и некоторыми физическими проблемами. Степень тяжести варьируется от человека к человеку, но воздействие явно пагубно для различных аспектов.

Как справиться с травмой, вызванной расизмом

Расовая травма дело тонкое. Это потому, что расизм все еще очень силен в некоторых группах общества. Жертва возможно, придется столкнуться с тем же лечением во время лечения травмы.

Кроме того, психологам или психиатрам, которые никогда не сталкивались со стрессом из-за расы, может потребоваться дополнительное время, чтобы приспособиться. Это, безусловно, препятствие как для терапевтов, так и для людей, переживших травму.

Однако терапевт может помочь пострадавшему. расовая травма тем же методом, что и при лечении посттравматического стрессового расстройства. Лечение направлено на то, чтобы жертва могла восстановить контроль над своей жизнью.

Перед началом терапии терапевт проведет полную оценку, чтобы выбрать подходящее лечение. Если травма легкая или длится менее четырех недель, терапевт сначала будет следить за вашим состоянием в течение одного месяца.

Если симптомы не улучшаются или ухудшаются, терапевт назначит терапию и / или лекарства. Используемые виды терапии включают:

• Когнитивная терапия, поможет вам определить стрессовые мысли. Например, негативная мысль о том, что у окружающих вас злые намерения.
• Экспозиционная терапия, цель состоит в том, чтобы вы могли безопасно справиться с травмирующими ситуациями и воспоминаниями.
• Десенсибилизирующая терапия и обработка движений глаз, чтобы помочь вам справиться с травмирующими воспоминаниями и изменить свои реакции.

Во время терапии психолог или психиатр поможет вам научиться справляться со стрессом, чтобы вы могли лучше справляться с повседневным стрессом. Вы можете проходить терапию в одиночку, в группе или в обоих случаях одновременно.

Психиатры также могут назначить лекарства, если терапия не работает. Однако необходимо внимательно следить за потреблением наркотиков, чтобы избежать зависимости. Лекарства, используемые для лечения расовая травма в том числе антидепрессанты и лекарства от тревожных расстройств.

Дискриминация на работе, изоляция от домашней среды до тех пор, пока издевательства связанные расовые различия являются одними из распространенных причин расовая травма . Это состояние делает жертв расизма уязвимыми перед различными психологическими расстройствами.

Если вы испытываете симптомы травмы из-за расистского поведения, вы не одиноки и еще не поздно обратиться за профессиональной помощью. Постарайтесь проконсультироваться с терапевтом, чтобы получить правильное лечение.