Проблемная перистальтика вызывает синдром ленивого кишечника

Знаете ли вы, что кишечник в организме всегда движется, выталкивая пищу? Этот процесс называется перистальтикой. Проблемная перистальтика может привести к расстройству, называемому синдромом ленивого кишечника.

Узнайте больше о перистальтике

По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек, пищеварительная система продолжит работу по переработке пищи и напитков, которые мы потребляем каждый день, чтобы получить необходимые питательные вещества.

Кишечник расщепляет углеводы на простые сахара, превращает белок в аминокислоты и упрощает жир до жирных кислот и глицерина.

Все эти питательные вещества необходимы организму для правильного выполнения своих функций и устранения любых повреждений, которые могут возникнуть. Процесс расщепления питательных веществ пищи, включая белок, был бы невозможен без помощи перистальтики.

Перистальтика - это движение мышц, которые сокращаются, чтобы продвигать пищу по пищеварительному тракту. Сама перистальтика затрагивает мышцы пищевода, желудка, тонкого и толстого кишечника.

При перистальтике пища может перемещаться по пищеварительному тракту для переваривания и использования, пока, наконец, не будет выведена в виде фекалий.

Перистальтика - признак синдрома ленивой кишки

Перистальтика необходима для пищеварения, но иногда она не работает должным образом. Возникновение запора или диареи является признаком проблемы с перистальтикой пищеварительного тракта, одной из которых является синдром ленивого кишечника.

У людей с синдромом ленивого кишечника кишечник медленно перемещает пищу. Вот почему этот синдром также часто называют синдромом медленного кишечника.

Каждый раз, когда вы едите, нервы пищеварительного тракта должны посылать сигналы мышцам пищеварительного тракта для выполнения перистальтики, чтобы пища двигалась.

К сожалению, у людей с синдромом ленивого кишечника перистальтика блокируется, поэтому движение мышц кишечника становится слабее и медленнее. В результате еда не может быть полностью расщеплена.

Непереваренные пищевые отложения в конечном итоге затвердевают в кишечнике и вызывают запор.

Синдром ленивого кишечника также называют длительным запором. Основная причина - недостаток клетчатки в течение длительного времени.

Синдром перистальтики кишечника также часто наблюдается у людей с расстройствами пищевого поведения, особенно нервной анорексией и булимией. Они сознательно употребляют чрезмерное количество слабительных средств или даже вызывают привыкание.

Эти слабительные используются для удаления пищи, чтобы вы не набирали вес.

Кроме того, синдром медленного кишечника также часто встречается у людей с СРК (синдром раздраженного кишечника).), наркопотребители, а также люди, соблюдающие строгие диеты.

Как бороться с перистальтическими нарушениями опорожнения кишечника

Как бороться с запором из-за нарушения перистальтики, будет зависеть от факторов, его вызывающих. Как правило, этот синдром можно преодолеть с помощью диеты с высоким содержанием клетчатки, чтобы вернуть достаточное количество клетчатки в день.

Добавьте в свой рацион продукты, богатые клетчаткой, например:

• Фрукты: бананы, яблоки, груши, сливы, ягоды.
• Овощи: брокколи, морковь, капуста, поккой, цветная капуста.
• Зерна: льняное семя, семечки подсолнечника, тыквенные семечки.
• Орехи: миндаль
• Хлеб из пшеницы или семян чиа

Находясь на этой диете, ограничьте потребление молочных продуктов и других продуктов с очень низким содержанием клетчатки. Замените их продуктами с высоким содержанием пробиотиков, такими как йогурт, кефир, кимчи или темпе, чтобы улучшить пищеварение.

За это время также нужно выпивать больше воды на 2–4 стакана от нормы. Увеличение потребления воды во время запора может помочь смягчить стул и облегчить его отхождение.

Физические упражнения помогают улучшить пищеварение

Помимо диеты с высоким содержанием клетчатки и пробиотиков, вам также необходимы регулярные легкие упражнения, чтобы преодолеть ленивый кишечник. Упражнения улучшают кровообращение в желудке, поэтому перистальтика становится более гладкой.

Упражнения, улучшающие пищеварение, - это легкая аэробика, которая увеличивает дыхание и частоту сердечных сокращений.

Улучшение состояния сердца и легких приводит к более плавному кровотоку, что приводит к более эффективному испражнению.

Примеры аэробных упражнений, которые вы можете выполнять при запоре, - это ходьба или бег трусцой по 10–15 минут каждый день, езда на велосипеде, плавание или аэробные упражнения.

обратиться к врачу

Если проблема запора по-прежнему повторяется даже после улучшения режима питания и физических упражнений, обратитесь к врачу. Немедленно обратитесь к врачу, если у вас есть одно из следующих состояний:

• У вас сильная боль в животе, которая не проходит при дефекации
• У вас диарея, сопровождающаяся высокой температурой
• Диарея с ознобом, рвотой и головокружением
• Проблемы с дефекацией, которые длится более недели

Не откладывайте лечение врача, чтобы состояние не ухудшилось и не вызвало осложнений.

Икс