4 продукта ифтара, которых следует избегать

Время ифтара - это самый долгожданный момент, так как вы, наконец, снова можете есть и пить. Некоторые из вас могут приготовить домашний ифтар или купить его на улице, пока Нгабубурит . Однако вы знаете, что есть некоторые продукты ифтар, которых следует избегать. Вам интересна еда? Ознакомьтесь со следующими обзорами.

Ифтар, которого следует избегать

После дневного голодания ваше тело нуждается в приеме пищи для получения энергии и нормализует функцию органов в организме. К сожалению, голод и жажда, которые вы можете терпеть примерно 13 часов, заставляют вас терять контроль над выбором продуктов для прерывания голодания. Чтобы вы могли получить от голодания максимальную пользу для здоровья, выбор блюд должен быть соответствующим.

В репортаже от Shape Saw Bee Suan, диетолог из медицинского центра Sunway в Малайзии, объяснил, что есть несколько продуктов для прерывания голодания, которых следует избегать. Это сделано для того, чтобы ваша пищеварительная система и ваше здоровье не были нарушены в течение месяца голодания. Эти продукты включают:

1. Острая еда.

Многие люди считают, что есть неполноценное блюдо без соуса чили. Да, острая еда очень популярна. Начиная с рисового пирога, ризола, жареного темпе и других основных продуктов во время голодания, определенно не забудьте добавить соус чили или другие острые приправы.

На самом деле такая еда не годится, если вы едите во время голодания. Почему? Во время голодания в желудок не попадает еда или вода, поэтому желудок становится пустым. Если в желудок попадает острая пища, это может вызвать изжогу и расстройство желудка. Фактически, это может серьезно ослабить вас, потому что вам приходится ходить в туалет из-за раздражения желудка.

Советы по безопасному употреблению острой пищи при нарушении поста - сначала наполнить желудок другой пищей. Например, йогурт, фрукты или финики. Затем не добавляйте слишком много чили, соуса чили, соуса или других острых приправ.

2. Жареные блюда.

Жареные продукты действительно вкусные и хрустящие. Вот почему вы жаждете ризола, блинчиков с начинкой, пастели и другой жареной пищи, чтобы нарушить пост. Несмотря на то, что эта еда вкусная, она не годится, если вы употребляете ее для того, чтобы нарушить пост.

Жареные продукты содержат много калорий, которые могут увеличить ваш вес. Особенно, если вы часто едите в больших количествах. Кроме того, жареные продукты очень богаты жирами, поэтому они, как правило, обрабатываются медленнее, чем другие вещества. Это может вызвать расстройство желудка.

3. Продукты с высоким содержанием сахара.

Помимо жареной пищи, для выхода из быстрого меню очень популярны сладкие блюда. Например, выше часто представлены цукаты, безалкогольные напитки, фруктовые соки с добавлением сахара, сироп и другие сладкие продукты. Эти продукты с высоким содержанием сахара и калорий, но низкой питательной ценностью.

Если у вас такое меню ифтара, низкий уровень сахара в крови может быстро подскочить. Помимо того, что вы легко почувствуете жажду и повысите аппетит, вы наберете вес. Хуже того, риск развития диабета еще больше.

4. Напитки с кофеином.

Кофеин содержится в различных напитках. Особенно кофе, шоколад и энергетические напитки. Ну, люди, которые привыкли пить кофе, определенно хотят прервать голодание ради кофе. Даже если употребление кофе натощак может вызвать раздражение слизистой оболочки желудка, так как вырабатывается больше желудочной кислоты. Это состояние может вызвать у вас кислотный рефлюкс желудка (ГЭРБ).