Беременные женщины едят сырые фрукты, можно? & бык; привет здоровый

Бывают случаи, когда беременные женщины хотят есть сырые фрукты из-за их освежающего ощущения. Некоторые фрукты вкусны в сыром виде. Назовите это манго, папайей или даже бананом. Однако что лучше употреблять между спелыми или сырыми фруктами? Можно ли беременным есть сырые фрукты? Ознакомьтесь со следующим объяснением.

Беременные хотят есть сырые фрукты, подождите…

Кислый и слегка сладковатый вкус - отличительные черты сырых фруктов. В целом незрелые фрукты не содержат много сахара и при переваривании становятся устойчивыми к крахмалу.

Вот почему сырые фрукты, такие как манго или молодые бананы, не имеют высокой питательной ценности при употреблении. Однако, с другой стороны, эти фрукты могут поддерживать полезные бактерии в кишечнике.

Хотя спелые фрукты содержат больше питательных веществ, чем сырые, по содержанию минералов они не сильно отличаются. Например, молодые бананы содержат почти столько же калия, что и спелые.

Как насчет молодой папайи? Возможно, есть беременные женщины, которые хотят есть сырые плоды папайи. Вкус мягкий и немного хрустящий при укусе, вызывая ощущение свежести.

Незрелая папайя содержит вещества сока и папаина. Несмотря на то, что она очень вкусна при использовании в качестве смеси салата, беременным женщинам следует избегать содержания сока в сырой папайе. Сок может вызвать контакт с маткой, тем самым увеличивая риск преждевременных родов.

Между тем, папаин, содержащийся в папайе, может стимулировать выработку гормона простагландина, который вызывает ранние роды. Папаин также ослабляет мембрану, защищающую плод в утробе матери.

Из-за этих факторов беременным женщинам лучше избегать употребления сырых фруктов. Выбирайте спелые плоды, которые соответствуют питательной ценности матери и плода в утробе матери.

Потребление спелых фруктов беременным лучше

Если беременные хотят есть сырые фрукты, вы должны попытаться противостоять этому желанию. Попробуйте отвлечься, съев спелые фрукты, потому что они полезнее для беременных.

Есть различные преимущества, которые матери могут получить от употребления спелых фруктов. Витамины и минералы из спелых фруктов могут поддерживать рост ребенка в утробе матери.

Следующие фрукты следует употреблять беременным женщинам.

1. Апельсины

Апельсины содержат фолиевую кислоту, витамин С и воду. Этот фрукт также помогает поддерживать организм увлажненным. Между тем, витамин С предотвращает повреждение клеток и поддерживает усвоение железа.

Потребление фолиевой кислоты беременными женщинами может избежать риска аномальных родов у младенцев.

2. Манго

Когда беременная женщина испытывает тягу к сырым фруктам, постарайтесь отвлечься на есть спелые манго. Манго содержат витамины А и С. Потребление витамина А в манго может предотвратить рождение детей с риском респираторных осложнений.

3. Авокадо.

Авокадо содержит питательные вещества, такие как витамины C, E и K. Кроме того, авокадо также содержит жирные кислоты, клетчатку, различные витамины группы B, калий и медь.

Полезные жиры в авокадо могут дать энергию беременным женщинам. Кроме того, употребление авокадо может увеличить рост кожи и тканей мозга плода в утробе матери.

Помимо этих трех фруктов, есть и другие спелые фрукты, которые можно употреблять в пищу, такие как спелые бананы, груши и гуава.

Во время беременности не забывайте выбирать пищу с умом. Причина в том, что потребление, поступающее в организм, также оказывает большое влияние на здоровье ребенка.