Важные питательные вещества для укрепления иммунной системы ребенка

Каждый день есть рекомендации по питанию детей, которые необходимо выполнять, чтобы стимулировать их рост и развитие. Мало того, питание также играет важную роль в поддержании и укреплении иммунной системы ребенка, чтобы защитить его от различных заболеваний. От родителей требуется знать, какие питательные вещества влияют на иммунную систему ребенка. Давайте взглянем на основные питательные вещества для детей, а также на следующие источники пищи.

Повышайте иммунную систему ребенка с помощью правильного питания

Не существует продуктов питания или добавок, которые могут защитить детей от болезней, но питательные вещества, содержащиеся в пище, могут помочь повысить сопротивляемость организма и защитить детей от различных заболеваний.

Как сообщается на странице eatright.org, вам необходимо добавить несколько важных питательных веществ, чтобы помочь поддерживать иммунную систему ребенка. Такие как:

Протеин

Основная роль белка как сопротивления организма заключается в процессе заживления и восстановления, когда организм подвергается нападению болезни. Вы можете давать детям белковые продукты, такие как:

• Постное мясо
• Белое мясо, например курица
• Яйцо
• Соевые продукты, такие как тофу и темпе.

Витамин С

Следующее питательное вещество, необходимое для поддержания иммунной системы ребенка, - это витамин С. Этот витамин, который часто известен из цитрусовых, помогает иммунной системе стимулировать или стимулировать образование антител.

Помимо апельсинов, витамин С содержится в других продуктах, таких как:

• Папайя
• клубника
• Помидор
• Продукты, обогащенные витамином С, например молочные смеси.

Утюг

Возможно, вы слышали, что у кого-то есть дефицит железа или дефицит железа, который может вызвать анемию. Кроме того, железо также влияет на выносливость, в том числе и у детей.

Как опубликовано в Healthline, дефицит железа может сделать организм более восприимчивым к инфекциям, простуде и гриппу. Поэтому также выбирайте продукты, содержащие железо, такие как:

• Мясо
• Морепродукты, например креветки или рыба.
• Яичный желток
• Обогащенная формула

Цинк

Цинк (цинк) - это питательное вещество, которое играет роль в поддержании устойчивости организма к нормальной работе и помогает заживлению ран, а также влияет на рост детей.

Примеры продуктов, содержащих цинк, включают красное и белое мясо (курицу), тофу и, конечно же, есть витаминизированные смеси.

Пребиотики

Журнал здоровья под названием Аллергия и пищеварительная система Утверждается, что около 70% иммунной системы ребенка находится в кишечнике, поэтому естественно, что здоровье кишечника играет важную роль в иммунной системе.

Для этого необходимо поддерживать баланс между хорошими и плохими бактериями в пищеварительном тракте. Один из способов - обеспечить прием пищи или дополнительные источники пребиотиков.

Пребиотики для детей можно найти в молочных смесях. Если вы выбираете молочную смесь в качестве источника пребиотиков, выберите тот, который также содержит бета-глюкан и PDX / GOS (полидексдекстроза и галактоолигосахарид), потому что они оба полезны для иммунной системы ребенка.

Между тем, вы можете найти пребиотики в таких продуктах, как чеснок, бананы и яблоки.

Витамин А.

Витамин А помогает регулировать сопротивляемость организма и защищает его от инфекций. Это достигается за счет сохранения здоровья кожи и тканей во рту, желудке, кишечнике и дыхательных путях. Источники питания, содержащие витамин А, включают:

• Сладкий картофель
• Морковь
• Яйцо
• Обогащенная формула

Потребности детей в питании - главный приоритет родителей. Когда ваш малыш получает сбалансированное питание, его иммунная система автоматически укрепляется.

Молочная смесь - это простой и практичный способ помочь детям получить необходимое им питание, особенно питание для повышения выносливости. Убедитесь, что выбранная вами формула содержит сбалансированное питание.

Найдите формулы питания, которые содержат бетаглюкан, PDX GOS и Омега 3 и 6, комбинацию питательных веществ, которые, как клинически доказано, поддерживают иммунную систему ребенка и оптимизируют умные моменты вашего малыша.

Икс