Руководство по кормлению для тех из вас, у кого воспалительное заболевание кишечника.

Если у вас воспалительное заболевание кишечника или язвенный колит, необходимо обращать внимание на пищу, попадающую в желудок. Причина в том, что определенные продукты могут вызвать симптомы и тяжесть заболевания. Чтобы продолжать получать необходимое питание и болезнь не повторялась, взгляните на следующее руководство по питанию.

Руководство по кормлению для людей с воспалительным заболеванием кишечника

1. Ешьте небольшое количество пищи, но часто.

Если раньше вы ели обильно два-три раза в день, то теперь вам нужно их изменить. У людей, страдающих язвенным колитом, кишечник больше не может нормально и оптимально работать.

Прием пищи большими порциями заставляет кишечник, который был поврежден, работать очень тяжело. В результате воспаление в кишечнике может усилиться.

Вместо того, чтобы есть большими порциями, лучше есть небольшими порциями, но часто. Например, ешьте пять-шесть раз в день меньшими порциями, чем обычно. Таким образом вы снижаете нагрузку на кишечник.

2. Ограничьте потребление соли и жиров.

Обычно лекарства, назначаемые для лечения колита, могут иметь побочные эффекты, если вы едите слишком много соли. Побочные эффекты - отек и вздутие живота.

Не только соль, вам также необходимо ограничить ежедневное потребление жиров. Жирная пища вызывает расстройство желудка, вздутие живота и диарею. Для этого для улучшения здоровья вам следует ограничить ежедневное потребление соли и жира.

3. Не употребляйте молочные продукты.

Обычно люди с воспалительным заболеванием кишечника также страдают непереносимостью лактозы. Непереносимость лактозы - это когда организм не может переваривать лактозу. Лактоза - это тип натурального сахара, который содержится в молоке и молочных продуктах.

Если вы настаиваете на продолжении употребления молочных продуктов, вы рискуете испытать диарею, боль в желудке и вздутие живота. По этой причине отказ от всех молочных продуктов - это разумный выбор для поддержания здоровья кишечника.

4. Ограничение потребления клетчатки.

Хотя клетчатка очень полезна для пищеварения, у людей с колитом ее порции следует ограничивать. Слишком много клетчатки может препятствовать работе кишечника и усугублять воспалительные симптомы кишечника. Поэтому вам следует спросить своего врача, сколько клетчатки вы можете потреблять в день.

Когда вы едите фрукты или овощи, вы также можете обмануть их, чтобы облегчить их переваривание, например, путем варки, приготовления на пару или переработки в сок.

5. Избегайте газированных напитков, кофеина и алкоголя.

Если у вас воспалительное заболевание кишечника, нужно попрощаться с газировкой, кофеином и алкоголем. Эти три напитка могут раздражать слизистую оболочку кишечника. Например, сочетание кофеина и сахара может вызвать диарею и метеоризм. Лучше пить много воды, которая явно полезнее.

6. Запишите свой рацион.

У всех разная реакция организма на определенные продукты и напитки. Поэтому крайне важно, чтобы у вас был личный дневник питания, содержащий список ежедневных продуктов и напитков и их реакции в организме. Несмотря на то, что он выглядит немного неудобным, этот блокнот очень полезен, чтобы помочь уменьшить подобные симптомы в будущем, связанные с неправильным питанием.

Икс