Руководство по выбору правильного и удобного спортивного бюстгальтера & bull; привет здоровый

Согласно исследованию, опубликованному в Британском журнале спортивной медицины, каждая третья марафонка жаловалась на боль в груди во время бега. В этом исследовании также говорится, что чем больше размер бюстгальтера, тем больше вероятность боли в груди при тренировке. Если вы увлечены физическими упражнениями, узнайте в этой статье, как выбрать подходящий спортивный бюстгальтер.

Неправильный спортивный бюстгальтер может вызвать боль в груди

Около 1285 бегунов-женщин спросили об их привычках к упражнениям и интенсивности тренировок. Их также спросили об их истории болезни и о том, как часто они испытывали боль в груди. В результате было обнаружено, что 32 процента женщин чувствовали боль в груди, и это число коррелировало с размером используемого бюстгальтера.

Боль ощущает каждая четвертая женщина с бюстгальтером с чашкой A. В то время как половина женщин с размером чашки C или более страдает от болей или болей. Половина из тех, кто испытывал боль в груди, сказали, что боль возникла при выполнении упражнений средней интенсивности или фитнесе.

Между тем, 64 процента признали, что чувствуют боль при выполнении упражнений с высокой интенсивностью. Даже боль все еще ощущалась, хотя они носили спортивный бюстгальтер.

По словам преподавателя здоровья и физических упражнений Никола Брауна из Санкт-Петербурга Университетский колледж Мэри в Твикенхеме, Лондон, использование спортивного бюстгальтера не гарантирует, что вы избежите боли при выполнении упражнений. Потому что вам не обязательно использовать правильный спортивный бюстгальтер, который должным образом поддерживает вашу грудь.

Что нужно изучить перед покупкой спортивного бюстгальтера?

Если вы хотите чувствовать себя комфортно во время тренировки, наденьте правильный спортивный бюстгальтер просто необходим. Вот на что следует обратить внимание при покупке спортивного бюстгальтера.

1. Крючок для бюстгальтера.

Часть, которая окружает грудь сзади, должна быть достаточно плотной, но все же удобной, чтобы при движении грудь не сильно тряслась. Поэтому выбирайте широкий крючок, сделанный из хлопка или лайкра который удобен в использовании и легко впитывает пот.

2. чашка или чаша бюстгальтера

Женщины часто не осознают, что размер бюстгальтера, который они используют, не подходит. Использование слишком маленького бюстгальтера вызовет боль в мышцах. Между тем, если он будет слишком большим, грудь будет казаться опущенной. Чтобы этого не произошло, не торопитесь с покупкой бюстгальтера. Правильно отмерьте и при необходимости спросите продавца.

3. Проволока

Изгиб проволоки бюстгальтера должен повторять изгиб нижней линии груди, чтобы грудь ниспадала чуть выше проволоки. При необходимости выберите спортивный бюстгальтер, который длиннее проволоки и пересекает линию груди.

4. Веревка

Избегайте использования тонких ремешков. Тонкие бретели бюстгальтера уменьшают способность бюстгальтера поддерживать грудь. Также избегайте использования слишком тугих бретелей бюстгальтера, так как это может привести к приподнятому низу бюстгальтера, что приведет к плохой поддержке.

Правильный выбор спортивного бюстгальтера

Вот несколько важных советов, которые помогут вам выбрать правильный спортивный бюстгальтер.

1. Способность поддерживать грудь

Спортивные бюстгальтеры должны уметь правильно сжимать грудь, прижимая ее к груди. свободный спортивный бюстгальтер заставит вашу грудь раскачиваться. Но и спортивные бюстгальтеры не должны быть слишком тесными. Слишком тесный бюстгальтер затруднит вам дыхание. Хорошо сжатый спортивный бюстгальтер предотвратит травмы груди во время тренировки.

2. Правильные бретели бюстгальтера.

Бретели спортивного бюстгальтера не должны навредить вам. Бретельки бюстгальтера должны приподнимать грудь. Бретели бюстгальтера должны быть сделаны из прочного материала, который нелегко расшатать. Удары во время занятий спортом могут привести к быстрому разрыву или поломке ремешка бюстгальтера.

3. Размер бюстгальтера "чаша".

Выберите бюстгальтер с отдельной «чашей». Это для того, чтобы груди не «слипались» во время упражнений. Правильная чаша бюстгальтера также сможет правильно приподнять грудь, чтобы она не раскачивалась во время занятий спортом. Правильная чаша бюстгальтера также придаст вам привлекательности.

4. Материал бюстгальтера.

Выбирайте спортивный бюстгальтер из высококачественного материала, который хорошо впитывает пот. В идеале спортивный бюстгальтер также должен быть сделан из материала, достаточно эластичного, чтобы соответствовать разнообразным движениям во время занятий спортом.

Когда дело доходит до покупки спортивного бюстгальтера, наличие множества альтернативных вариантов заранее также поможет вам выбрать правильный продукт и то, что вы хотите. Выбор спортивного бюстгальтера должен соответствовать вашему телу и типу упражнений, которые вы хотите выполнять. Правильный спортивный бюстгальтер обеспечит оптимальную защиту вашей груди.

Икс