Руководство по соблюдению диеты по группе крови & bull; привет здоровый

Диета по группе крови в последнее время полюбилась многим людям в Индонезии, особенно в городских районах. Современное общество начало осознавать проблемы со здоровьем, особенно в отношении ожирения и веса, поэтому появилось много типов диет, и одна из них - диета по группе крови. Однако знаете ли вы больше о диете по группе крови? Ниже приведены полезные сведения о диете по группе крови, которые вы должны знать.

Какая диета по группе крови?

Диета по группе крови - это тип диеты, при которой людям рекомендуется есть определенные продукты в зависимости от их группы крови: A, B, O или AB. Эта диета была разработана врачом-натуропатом Питером Д'Адамо в его книге под названием « Правильно питайтесь для своего типа: индивидуальное диетическое решение, чтобы оставаться здоровым, жить дольше и достичь идеального веса » . Д'Адамо утверждает, что каждая группа крови переваривает пищу по-своему. Считается, что употребление неправильных продуктов может негативно сказаться на организме. Эти эффекты включают замедление метаболизма, вздутие живота и даже появление определенных заболеваний, таких как рак.

Какие продукты подходят для каждой группы крови?

По словам Д'Адамо, это зависит от вашей группы крови, поэтому каждая группа крови имеет свой собственный тип пищи.

1. Группа крови А

По его словам, группа крови А вегетарианская. Эта группа не подходит для употребления мяса, молочных продуктов, красной фасоли, лимской фасоли и пшеницы. Пищевые продукты этой группы - это фрукты, овощи, орехи, морепродукты, цельнозерновые, а также органические и свежие зерна. Это потому, что люди с группой крови А обладают чувствительной иммунной системой. Между тем, лучшими продуктами для похудания для владельцев группы крови А являются продукты, содержащие растительное масло, соевые бобы, овощи и ананас.

2. Группа крови B

Группа крови B всеядна или ест все подряд. Эта группа не должна есть кукурузу, чечевицу, орехи, кунжут, семена, гречку и пшеницу. Д'Адамо также говорит, что следует поощрять группу B есть овощи, определенное мясо и нежирные молочные продукты. В частности, а именно: цельное мясо (кроме курицы), молоко, цельнозерновые продукты, орехи, горох, зеленые овощи и фрукты. Однако лучшими продуктами для похудания для людей с группой крови B являются зеленые овощи, яйца, печень, чай, оленина и корень солодки.

3. Группа крови O

Группа крови O - это группа с высоким содержанием белка. Продукты, которые подходят для употребления, - это мясо, рыба, овощи и фрукты. В отличие от трех других групп крови, группа O имеет ограничения на потребление цельного зерна, гороха и орехов. В то время как продукты, которые нельзя есть, - это пшеница, кукуруза, фасоль, морская фасоль, фасоль, капуста, цветная капуста и зелень горчицы. И наоборот, лучшие продукты для похудания для группы крови O - это морепродукты, соль, печень, красное мясо, капуста, шпинат и брокколи.

4. Группа крови AB

Группа крови AB представляет собой смесь диет трех групп крови с умеренными дозами. Продукты, которые подходят для употребления, - это мясо, морепродукты, молоко, тофу, горох, орехи, злаки, овощи и фрукты. Запрещенные продукты - красное мясо, фасоль, фасоль, семена, кукуруза и гречка. Между тем, продукты, которые хороши для похудания для владельцев группы крови AB, - это кукуруза, морепродукты, молоко, зеленые овощи, водоросли и ананасы. Люди с этой группой крови, как правило, имеют низкий уровень кислоты в желудке.

Различные плюсы и минусы диеты по группе крови

Pro

• Эта диета подчеркивает, что все не могут придерживаться одного и того же режима питания, потому что у каждого тела разные потребности.
• Ведет более активный образ жизни, движимый общим состоянием здоровья.
• Несколько человек добились успеха, используя этот метод диеты.

Прилавок

• Никакие независимые научные исследования не подтвердили утверждение о влиянии диеты по группе крови.
• Иногда бывает непросто ограничить категории продуктов, и большинство диетологов этого не рекомендуют.
• Группе людей было бы сложно делать это одновременно.

Безопасна ли эта диета при определенных условиях?

Диета по группе крови основана исключительно на вашей группе крови. Итак, если у вас хроническое заболевание, например диабет, практика будет иной. Например, диета по группе крови рекомендует вам есть много белка, но, поскольку у вас диабет, вам следует избегать молока и курицы. Американская диабетическая ассоциация рекомендует более практичный подход к повседневной диете, предупреждая, что не следует сосредотачиваться на определенных продуктах.

Диета по группе крови также не способствует лечению других состояний, таких как сердечные заболевания, высокое кровяное давление или холестерин. Снижение веса, безусловно, оказывает положительное влияние на это состояние, но независимо от группы крови вы должны придерживаться здоровых рекомендаций по диете с низким содержанием жиров и соли.