Диетические рекомендации для людей с ВИЧ / СПИДом и быками; привет здоровый

Человек, инфицированный ВИЧ / СПИДом, нуждается в здоровом и сбалансированном питании. Диета для людей с ВИЧ хороша как попытка сохранить пищевой статус, а также укрепить иммунную систему. Вирус ВИЧ может ослабить иммунную систему, поэтому люди с ВИЧ / СПИДом нуждаются в большом количестве углеводов, белков, жиров, витаминов и минералов для борьбы с болезнями.

Кроме того, диета для людей с ВИЧ / СПИДом также предназначена для лечения симптомов и осложнений ВИЧ. Обычно люди с ВИЧ имеют проблемы с весом, которые продолжают худеть, проблемы с инфекциями, а также диарею.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Что происходит с телом при контакте с ВИЧ?

Ниже приведены основные принципы диеты для людей с ВИЧ / СПИДом.

Калорий

Калорийность вы можете получить из каждой пищи, которую вы едите. Эти калории будут преобразованы в энергию, которая будет использоваться для выполнения различных действий. Чтобы поддерживать свой вес, нужно много калорий. Ваша дневная потребность в калориях составляет ок.

• 17 калорий на 0,5 кг массы тела, если вы следите за массой тела
• 20 калорий на 0,5 кг массы тела, если у вас инфекция
• 25 калорий на 0,5 кг массы тела, если вы худеете

Чем больше вы похудеете или у вас возникнут осложнения, тем больше вам потребуется калорий.

Протеин

Белок необходим для укрепления мышц, органов и иммунной системы. Вы можете получать белок из животных и растений, таких как курица, мясо, рыба, молоко, яйца, орехи и семена. Выбирайте нежирное мясо, курицу без кожи и нежирное молоко.

Людям с ВИЧ / СПИДом необходимы следующие белки:

• 100-150 граммов в день для ВИЧ-положительных мужчин
• 80-100 граммов в день для ВИЧ-положительных женщин
• Не более 15-20% суточной потребности в калориях, если вы также страдаете заболеванием почек. Потребление протеина ограничено, поскольку чрезмерное потребление протеина может ухудшить состояние почек.

Углеводов

Углеводы - главный источник энергии для организма. Ваша суточная потребность в углеводах составляет около 60%. Чтобы получить достаточное количество и тип углеводов, их можно получить из:

• Ешьте 5-6 порций фруктов и овощей в день.
• Выбирайте разные виды овощей и фруктов разного цвета, чтобы получать все необходимые организму питательные вещества.
• Выбирайте углеводы с высоким содержанием клетчатки, такие как коричневый рис и киноа, пшеница, овес и многие другие.
• Ограничьте потребление простых сахаров, которые можно получить из конфет, торт , печенье или мороженое

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Советы по повышению иммунитета для людей с ВИЧ

Толстый

Жир дает вам дополнительную энергию для занятий. Выбирайте продукты, содержащие полезные жиры, а не плохие. Чтобы получить хорошие жиры, вы можете есть орехи, семена, авокадо, жирную рыбу, масло канолы, оливковое масло, масло грецкого ореха, кукурузное масло, масло семян подсолнечника и другие. Ограничьте потребление жирного мяса, курицы с кожей, сливочного и пальмового масла. Потребность в жире для людей с ВИЧ / СПИДом составляет 30% от общей потребности в калориях в день. Постарайтесь удовлетворить 10% своих потребностей в жирах за счет мононенасыщенных или полезных жиров.

Витамины и минералы

Витамины и минералы, необходимые вашему организму, помогают регулировать процессы в нем. Людям с ВИЧ / СПИДом необходимо больше витаминов и минералов для восстановления поврежденных клеток и тканей. Кроме того, витамины и минералы также необходимы для укрепления вашей иммунной системы. Некоторые из витаминов и минералов, которые необходимы людям с ВИЧ / СПИДом:

• Витамин А и бета-каротин, которые вы можете получить из темно-зеленых, желтых, оранжевых и красных овощей и фруктов, а также из печени, яиц и молока.
• Витамин B, можно получить из мяса, рыбы, курицы, орехов, семян, авокадо и зеленых овощей.
• Витамин Сможно получить из апельсинов, киви, гуавы
• Витамин Е, вы можете получить из зеленых овощей, орехов и растительных масел
• Утюг, вы можете получить из зеленых листовых овощей, красного мяса, печени, рыбы, яиц, морепродуктов, пшеницы
• Селен, можно получить из орехов, семян, птицы (курицы, утки), рыбы, яиц и арахисового масла.
• Цинк, можно получить из мяса, птицы, рыбы, молока и молочных продуктов, а также орехов.

Если вам трудно получить все витамины и минералы, в которых нуждается ваш организм, ваш врач может порекомендовать вам принимать витаминные и минеральные добавки для удовлетворения ваших потребностей в питании. Мы рекомендуем вам сначала проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать добавки.

Если вы принимаете пищевые добавки, обратите внимание на следующее:

• Принимайте добавки, когда вы поели или когда ваш желудок наполнен
• Регулярно принимайте добавки
• Посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать высокие дозы добавок. Некоторые витаминные или минеральные добавки в высоких дозах могут нанести вред вашему здоровью.
• Добавки железа могут вызвать запор. По этой причине вам следует увеличить потребление жидкости и увеличить потребление клетчатки, чтобы уменьшить запор.

Вода

Не осталась без внимания вода. Да, вода также очень нужна вашему организму, чтобы помочь усвоить питательные вещества из пищи, которая попадает в ваш организм. Кроме того, дополнительный расход воды нужен еще для:

• Уменьшение побочных эффектов лекарств
• Помогая организму вывести отходы лекарств, использованных организмом, или избавиться от токсинов в вашем теле.
• Предотвращает обезвоживание, сухость во рту и запоры.
• Помогает снизить чувство усталости

По крайней мере, вы должны выпивать 8-10 стаканов в день. Однако иногда вам нужно больше жидкости, чем это. Лучше не забывать всегда пить и не испытывать жажды. Если вы испытываете диарею или рвоту, возможно, вам придется пить больше, чем обычно.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Наркотики, применяемые для людей с ВИЧ

Икс