Воздержание от еды, которого следует избегать при диарее

Непрерывное опорожнение кишечника при диарее должно быть очень неприятным. Особенно, если вы находитесь вне дома. Симптомы диареи могут исчезнуть сами по себе без лекарств, но процесс заживления может быть медленнее или сложнее, если вы не будете осторожны с тем, как вы проводите свой день. Поэтому знайте табу на диарею, которые вы должны соблюдать, чтобы облегчить процесс заживления.

Воздержание от еды при диарее

Диарея - это расстройство пищеварения, которое имеет множество причин, начиная от инфекции органов пищеварения из-за пищевого отравления или хронических заболеваний, которые впервые возникли. При диарее вы почувствуете изжогу, за которой последует сильное позывание к дефекации (БАБ) чаще, чем обычно.

Действительно, есть много простых способов вылечить диарею в домашних условиях. Однако не только с помощью обычных лекарств от диареи, приобретенных в аптеке, или натуральных лекарств, вам также необходимо избегать употребления определенных продуктов. Это воздержание от пищи делается для того, чтобы ваш кишечник мог быстро оправиться от инфекции.

Ниже приводится список диетических ограничений, которых следует избегать во время диареи, в том числе:

1. Острая еда.

Острый вкус чили, перца или соуса чили определенно добавляет деликатности блюду. К сожалению, при диарее такая еда категорически запрещена. Причина в том, что острая пища у некоторых людей вызывает диарею.

Острая пища содержит соединения, которые могут раздражать кишечник, а именно капсаицин. Капсаицин может мешать работе кишечника при всасывании жидкости из пищи и напитков. Процесс, который должен идти медленно, становится быстрее, так что он не позволяет максимально впитать жидкость.

В результате у вас учащается стул с жидким калом. Кроме того, капсаицин также активирует болевые рецепторы в анусе, так что после дефекации анус становится болезненным. Если эти табуированные продукты употреблять во время диареи, симптомы могут появиться снова и даже ухудшиться.

2. Сильные травы

Источник: Частичные ингредиенты

Воздержание от еды при очередном поносе - это продукты с сильными специями. Особенно, если в еде много соли, смешано с кокосовым молоком и добавлен сок лимона или уксус.

Эти продукты с сильным вкусом влияют на пищеварительный процесс, некоторые из которых могут даже вызвать симптомы диареи, такие как изжога и дефекация.

То же самое и с продуктами, приготовленными с слишком большим количеством чеснока и лука. Эти ингредиенты богаты клетчаткой и содержат фруктанты, сложные углеводы, которые трудно переваривать. Если вы будете есть эти продукты при диарее, у вас может появиться изжога.

С другой стороны, рекомендуется употреблять в пищу мягкие продукты, а именно прозрачные, не кислые и не острые супы. Уменьшите употребление чеснока и лука и добавьте к сельдерею или фенхелю.

3. Жирная и жирная пища.

Жареные блюда действительно более хрустящие и пикантные. К сожалению, эта еда является запретной при диарее. Потому что жареные продукты имеют твердую консистенцию, поэтому пищеварительной системе будет трудно их переваривать.

Кроме того, жареные продукты содержат много жира, который заставляет мышцы живота напрягаться. В результате симптомы диареи усугубятся.

В качестве решения необходимо на время снизить потребление и перейти на отварные и приготовленные на пару продукты.

4. Продукты с высоким содержанием клетчатки.

Клетчатка помогает избежать запоров. Однако при диарее продукты с высоким содержанием клетчатки являются табу, которых следует избегать. Причина в том, что клетчатка смягчает стул, который при употреблении в пищу может усугубить симптомы диареи.

Примеры продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые являются табу при диарее, включают брокколи, цветную капусту или цельнозерновые продукты.

Однако это не означает, что вам следует полностью избегать пищевых продуктов, содержащих клетчатку. Клетчатку по-прежнему необходимо употреблять во время диареи, но выбирайте источники с меньшим содержанием, такие как морковь или свекла.

5. Пища содержит газ.

Известно, что некоторые продукты, такие как бобы, капуста и кукуруза, содержат большое количество газов. Пища с высоким содержанием газов может усугубить чувство вздутия живота с диареей. Из-за этого вы также чаще пропускаете ветер.

6. Молочные продукты.

Молочные продукты также являются табу при диарее. Это связано с тем, что молочные продукты содержат лактозу - натуральный сахар, содержащийся в коровах.

У людей с непереносимостью лактозы молочные продукты могут вызывать симптомы, одним из которых является диарея. Даже если у вас нет этого состояния, лучше избегать его употребления при диарее. Примеры продуктов - мороженое, сыр и жидкое молоко. Употребление молочных продуктов также может вызвать газообразование, из-за которого у вас вздувается живот.

Однако есть один вид пищи, который является исключением, а именно йогурт. Это потому, что йогурт содержит пробиотики, полезные бактерии, которые помогают улучшить работу пищеварительной системы. Йогурт помогает сбалансировать кишечную флору, что сокращает продолжительность диареи.

7. Глютен.

Глютен - это следующий тип, включаемый в диетические ограничения при диарее. Глютен - это белок, содержащийся в переработанных зерновых продуктах, таких как пшеничная мука.

Действительно, некоторым людям, страдающим диареей, не следует избегать этого типа пищи. Однако у пациентов, которые испытывают диарею из-за целиакии или непереносимости глютена, продукты, содержащие глютен, могут усугубить симптомы.

8. Алкоголь и кофеин.

Запрет диареи касается не только еды, но и напитков. Да, напитки, содержащие алкоголь или кофеин, могут усугубить диарею.

Известно, что в некоторых случаях алкоголь вызывает диарею у некоторых людей, потому что он может стимулировать кишечник, чтобы двигаться быстрее при всасывании жидкости из еды или питья.

Если вы привыкли пить кофе утром или вечером, лучше на время прекратить, чтобы не усугубить диарею. То же самое с алкоголем и газировкой. Мы рекомендуем пить много воды или имбирного чая, который полезен для пищеварительной системы и может предотвратить такие осложнения диареи, как обезвоживание.

9. Искусственные подсластители.

Пища содержит натуральный сахар, но также с добавлением подсластителей. Примерами искусственных подсластителей являются аспартам или сахарин. На первый взгляд сладкий вкус можно считать безопасным и не навредить больному диареей. Однако, это не так.

Еда с искусственными подсластителями заставляет кишечник усердно усваивать питательные вещества. На самом деле кишечник производит больше воды и вызывает состояние избытка электролитов. Кроме того, искусственные подсластители также могут иметь слабительное действие, увеличивающее опорожнение кишечника.

10. Сырая пища

Как сообщается на странице клиники Мэйо, сырые или плохо приготовленные продукты являются табу для людей, страдающих диареей. Причина в том, что эта еда, вероятно, все еще содержит определенные бактерии на своей поверхности.

Стирка и нагревание убивают бактерии. Если пищу просто помыть без тщательного приготовления, некоторые бактерии могут остаться живыми. Когда эти сырые продукты попадают в организм, диарея может усилиться. Именно поэтому сырая пища при диарее - табу.

Еще одна вещь, которой также следует избегать при диарее.

Не только еда, оказывается, есть занятия, которые являются табу при диарее, а именно упражнения.

Действительно, упражнения - это здоровый вид деятельности, который улучшает тело. К сожалению, если у вас понос, вам следует воздержаться от этого на некоторое время, пока ваше состояние не выздоровеет.

Как и в случае с предыдущими табу, упражнения заставят ваше тело потеть. Электролиты, которые выделяются вместе с потом, несомненно, увеличивают риск обезвоживания.

Кроме того, упражнения при обезвоживании из-за диареи также могут вызвать слабость, головокружение и тошноту.

Если вы все еще хотите заниматься спортом, не тренируйтесь слишком много и всегда пейте воду на каждом перерыве.

Кроме того, еще одна вредная привычка - отказаться от мытья рук. На первый взгляд, мытье рук - дело тривиальное, и о нем часто забывают. Но знаете ли вы, что диарея может передаваться от прикосновения к рукам, зараженным бактериями, вызывающими диарею.

Поэтому мойте руки каждый раз, когда вы идете в ванную, и перед приготовлением необходимо сделать это, чтобы убедиться, что ваши руки свободны от микробов.

В исследовании, опубликованном в Кокрановской базе данных систематических обзоров, также описывается, как привычка мыть руки снижает риск диареи на 30%.

Добиться воздержания во время диареи, особенно от приема пищи, безусловно, сложно. Тем не менее, не забывайте о том, что все, что вы делаете, пойдет на пользу телу. Не забывайте звонить своему врачу, если у вас более серьезные проблемы с диареей.

Не забывайте, что вам нужно пить много воды. Выпивайте стакан воды после каждого опорожнения кишечника, чтобы восполнить потерю жидкости. Вы также можете помочь поддерживать баланс электролитов, выпив раствор ПРС.

Икс