Оглавление:
Люди часто делают ошибки в жизни, как большие, так и маленькие. Однако, даже осознав, что это правда, люди часто не хотят произносить слова «извините».
Многие не хотят терпеть боль, когда извинения игнорируются, другие не хотят, чтобы их считали слабыми. На самом деле, извинения приносят больше пользы не только для эмоционального состояния, но и для здоровья самого тела.
Преимущества извинений перед другими
Иногда бывают случаи, когда допущенные ошибки накапливаются в течение длительного периода времени. Нередко это также влияет на отношения с пострадавшим. К сожалению, многие предпочитают забыть и затаить в сердце чувство вины.
По словам Дэниела Уоттера, доктора философии, клинический психолог Моррисской психологической группы. исследуя это. По его словам, извинения могут иметь как отрицательный, так и положительный эффект, в зависимости от того, как человек это делает.
Если это не сделать искренне, это знак того, что у кого-то в сердце все еще есть различные негативные эмоции. К сожалению, эти чувства не исчезают и даже могут быть выражены в форме гнева, а когда они становятся слишком сложными, это может привести к депрессии или тревожным расстройствам.
Не только это, гнев, который берет верх, может оказать негативное влияние на нервную систему, что помешает человеку ясно мыслить. Эти негативные эмоции также могут вызвать несколько состояний, связанных со стрессом, таких как сердечные заболевания или мышечные боли.
На самом деле, искренне извиняясь и искренне осознавая свою ошибку, человек почувствует большее облегчение и больше не будет сдерживать негативные эмоции.
В исследовании, проведенном в 2014 году, 337 участникам, заранее извинившимся за конфликт с партнером, удалось снизить уровень гнева, который они испытывали.
Конечно, извинения приносят пользу не только виновной стороне, но и стороне, которая является жертвой. Другое исследование, проведенное в 2002 году, показало, что жертвам ошибок оказывается благоприятное воздействие, когда они воображают, как они принимают извинения от человека, который их обидел.
Эти эффекты включают замедление сердечного ритма, снижение артериального давления и уровня потоотделения, а также снижение давления на лицо.
Иногда, когда обидчик извиняется, пострадавшей жертве гораздо легче увидеть ее более гуманным взглядом.
Если обидчик действительно искренне извиняется, даже если событие давно прошло, жертву будет легче простить.
Избегайте слова «если», с большим сердцем признавайте ошибки
Нелегко признать ошибки и извиниться. Даже если было произнесено слово «извините», вы не получите никакой пользы, если сделаете это по принуждению или просто для того, чтобы почувствовать себя «важным человеком». уже Мне жаль".
У каждого есть способ признать ошибки, как на словах, так и на деле. Однако есть некоторые неправильные шаги, которые часто предпринимаются, когда кто-то извиняется.
Некоторые из них используют такие слова, как «Если я был неправ, извините» или «Я знаю, что был неправ, но вы тоже ошибаетесь».
Вместо того, чтобы облегчить бремя жертвы, они могут даже подумать, что вам стало хуже, из-за извинений, которые кажутся неискренними.
Извинение и прощение не означает, что вы можете снова причинить вред другим и попасть в тот же цикл.
Извинение означает, что вы полностью осознаете, что сделали. Попробуйте посидеть на мгновение, медленно вдохните, а затем подумайте о бремени, которое будет преследовать вас. Представьте, что ваши отношения с другими людьми не улучшаются из-за того, что вы не делаете первый шаг.
Также развивайте сочувствие в своем сердце, позиционируйте себя как сторону, которая страдает. Если вы пройдете через то же самое, что вы почувствуете и что будет сделано. Так вы сможете лучше понимать чувства других людей.
Помните, что даже если впоследствии вы столкнетесь с отказом, по крайней мере, извинение поможет облегчить чувство вины, которое может преследовать ваш разум.
