Оглавление:
Часто менструация вызывает сильное беспокойство, потому что большинству женщин приходится сталкиваться с предменструальным синдромом, желудочными спазмами или головными болями, которые невозможно остановить до начала менструального цикла. Это обычная проблема, о которой не стоит беспокоиться.
Ниже мы обобщаем некоторые интересные факты о том, почему менструальные проблемы являются обычным и нормальным явлением, а также какие признаки и симптомы указывают на другую проблему.
Что такое ПМС или предменструальный синдром?
Прапемнструальный синдром, или более известный как ПМС, - это термин, связанный с физическими и эмоциональными симптомами, которые испытывают многие женщины, как взрослые, так и подростки, каждый месяц перед менструацией. Во время ПМС вы почувствуете:
- Угревая сыпь
- Чувство тошноты или вздутия живота
- Усталый
- Боль в спине
- Боль в груди
- Головная боль
- Запор
- Понос
- Пристрастие к еде
- Депрессия или грусть
- Легко рассердиться
- Изменения настроения
- Трудно сосредоточиться
- Восприимчив к стрессу
- Чувство напряжения
- Проблемы со сном
ПМС обычно наблюдается в худшем случае за 1-2 недели до менструального цикла и обычно проходит сам по себе, когда начинается менструация.
Что вызывает ПМС?
Врачи не могут знать точную причину ПМС, но многие считают, что ПМС тесно связан с изменениями уровня гормонов в организме. Во время менструации количество эстрогена и прогестерона (женского полового гормона) увеличивается. За неделю до начала менструального цикла уровни этих двух гормонов начинают резко падать. Это гормональное изменение лежит в основе ассоциации с ПМС.
До сих пор не ясно, почему ЗППП встречаются только у некоторых женщин, а не в целом. Не исключено, что женщины, которые регулярно испытывают ПМС, на самом деле более чувствительны к происходящим в них гормональным изменениям. Не только это. Некоторые эксперты считают, что то, что вы едите, может повлиять на ваше самочувствие, особенно за несколько недель до ПМС.
К счастью, симптомы ПМС легко поддаются лечению. Один из них - с хорошей диетой. Ешьте овощи и фрукты и сократите потребление фаст-фуда, например картофеля фри и крекеров. Также уменьшите потребление соли (соль может накапливать воду и вызывать вздутие живота). И пейте много воды.
Избегайте кофеина, так как напитки с кофеином могут вызвать у вас беспокойство и чрезмерную бдительность. Высыпайтесь и отдыхайте. Адекватное потребление кальция и регулярный прием поливитаминов также могут помочь вам справиться с ПМС. Не забывайте всегда регулярно заниматься спортом и делать упражнения для снятия стресса, такие как медитация или йога.
Обезболивающие, такие как ибупрофен, могут облегчить боль в спине и головные боли. Однако в более серьезных случаях ЗППП проконсультируйтесь с врачом. Он может прописать вам специальные лекарства или противозачаточные таблетки, чтобы облегчить вашу жалобу.
Немедленно сообщите своему врачу, если вы чувствуете депрессию или мысли о самоубийстве или самоповреждении.
Что делать, если заболел ЗППП?
Поговорите со своим врачом о своих проблемах и вопросах о своем теле, особенно если вы заметили различия в своем менструальном цикле. Хотя большинство менструальных проблем не являются большой проблемой, всегда лучше предотвратить, чем лечить.
Обратитесь к врачу, если:
- Вы подавлены, разочарованы или думаете о том, чтобы навредить себе. Эту проблему могут вызвать наихудшие последствия ЗППП, и вам следует немедленно обратиться за помощью.
- У вас не начался менструальный цикл, когда вам было 15 лет. Ваш врач может осмотреть вас, чтобы выяснить причину задержки менструации.
- Ваш менструальный цикл внезапно прекращается, или ваши периоды становятся нерегулярными после нескольких запланированных циклов. Это указывает на то, что у вас может быть гормональный дисбаланс или проблемы с питанием.
- У вас увеличиваются менструальные циклы или у вас сильное кровотечение за один цикл. Или цикл менструации составляет менее 21 дня каждого месяца. Потеря большого количества крови может вызвать анемию (низкое кровяное давление), из-за которой вы легко утомляетесь и у вас вялость.
- Месячные всегда болят. Ваш врач может помочь выяснить причины, по которым ваши месячные могут быть болезненными, и обработать ваши жалобы, чтобы вам было удобнее выполнять свой распорядок дня во время менструации.
На самом деле, о болезненных или нерегулярных менструациях беспокоиться не о чем. Но если что-то случится, чем раньше вы справитесь с проблемой, тем быстрее вы почувствуете себя лучше.
Икс
