Какая спальная подушка самая здоровая и удобная?

Вы, вероятно, проводите около трети своей жизни во сне. Правильная подушка для сна очень важна для хорошего, качественного, комфортного и полноценного сна. Кроме того, правильный выбор подушки для сна избавит вас от ряда проблем со здоровьем.

Использование неподходящей подушки для сна может вызвать головную боль, боль в шее, онемение плеч и рук и чихание. Тогда какая подушка для сна самая здоровая и удобная? Вот объяснение.

Выберите подушку для сна в зависимости от положения во время сна.

Положение для сна лежа на спине

Если вы спите на спине, вам понадобится подушка, которая не будет ни слишком жесткой, ни слишком высокой. Шею не нужно поднимать, но достаточно поддерживать, чтобы голова оставалась на одной линии с верхней частью спины и позвоночником. Кроме того, попробуйте спать на другой подушке или валике под коленями, чтобы уменьшить давление на поясницу.

Положение лежа на животе

Если вы спите на животе, вам понадобится тонкая и мягкая подушка. Вы также должны попробовать спать с подушкой под бедрами, чтобы предотвратить боль в пояснице.

Боковое положение для сна

Если вы спите на боку, вам понадобится подушка, подходящая по форме к вашей шее. Итак, убедитесь, что выбранная вами подушка гибкая и достаточно мягкая, чтобы она могла следовать направлению наклона вашей головы. Также вам нужно держать голову достаточно высоко, чтобы позвоночник оставался ровным.

Выбирайте спальную подушку исходя из ее содержимого.

Мыло

Подушки из пеноматериала отлично подходят для людей, у которых проблемы со сном. Эта подушка снимет напряжение с челюсти или шеи. Наполните подушку пеной нужной плотности, чтобы ее было удобно использовать.

Пена памяти (пена памяти)

Наполнитель подушки из пены с эффектом памяти сделан из пенополиуретана, который изготавливается с помощью специального процесса. Подушка из пены с эффектом памяти приспосабливается к форме вашего тела во время движения и может вернуться к своей исходной форме.

Поскольку форма позволяет регулировать вашу голову и ее движения, этот тип подушки также подходит для тех из вас, кто любит спать на боку или на спине.

Латекс

Эта спальная подушка - самая прочная подушка, устойчивая к клещам и грибкам. Эта подушка также может помочь решить проблемы со спиной и шеей.

Шерсть или хлопок

Шерсть или хлопок - натуральный материал, устойчивый к клещам и грибкам. Эти два ингредиента довольно жесткие. Так что если вы любите скользкие подушки, этот наполнитель не для вас.

Гусиное перо

Набивать подушку этим материалом рекомендуется как хорошую подушку для хорошего ночного отдыха. Эта подушка также мягкая и не слишком плотная, поэтому подходит для людей, которые любят спать на животе.