У вас изжога, но вы хотите сесть на диету, это нормально? сделать рецидив или нет, а?

Возможно, вы неоднократно пытались сесть на диету, но у вас ничего не получалось из-за язвенной болезни. Если просто поесть слишком поздно, симптомы кислоты в желудке немедленно возвращаются и вызывают болезненные ощущения в желудке. На самом деле, вам может потребоваться диета, чтобы сбросить лишний вес. На самом деле, разве людям с изжогой не стоит сидеть на диете? Если возможно, насколько это безопасно? Давай, узнай из следующих обзоров.

Могут ли больные язвой сидеть на диете?

Прежде чем принять решение сесть на диету, вы должны сначала узнать, что на самом деле означает диета. Многие думают, что диета - это попытка ограничить количество еды, которую вы едите, как можно меньше, чтобы быстро похудеть. На самом деле это предположение не совсем верно, знаете ли.

Диета - это способ регулировать количество и выбирать продукты для достижения определенных целей. Например, похудение, контроль уровня холестерина в организме и ускорение лечения некоторых заболеваний.

Это не совсем неправильно, если вы хотите ограничить прием пищи диетой. Однако это не означает, что вы заставляете себя есть очень маленькими порциями, чем обычно.

Люди, страдающие язвой желудка, определенно не будут сильными на диете, если им придется ограничивать свои порции пищи, потому что, если они едят слишком поздно, желудок будет чувствовать изжогу из-за повышенной желудочной кислоты.

Фактически,оте, у кого изжога, могут сидеть на диете как и другие нормальные люди, правда. Диета может быть правильным способом получить идеальный вес, особенно для тех из вас, кто страдает избыточным весом, даже если у вас есть язва желудка.

Самое главное, еще раз обратите внимание на то, как вы придерживаетесь диеты. Помните, что даже если вы соблюдаете диету, вы должны продолжать есть регулярно, чтобы симптомы кислотного рефлюкса не повторялись. Знаете, даже если все сделано правильно, диета также может помочь облегчить симптомы язвы.

Руководство по безопасному питанию для людей с язвой желудка

Хотя люди с изжогой могут сесть на диету, есть ряд вещей, на которые все же нужно обратить внимание. Главное - сбалансировать потребление пищи и расход энергии каждый день.

Что ж, вот руководство по диете, которое безопасно для людей с язвой желудка.

1. Выбирайте правильные продукты

Тем из вас, кто страдает изжогой, но хочет соблюдать диету, следует с умом выбирать ту пищу, которая безопасна для желудочного сока и не приводит к увеличению веса. Главное - выбирать продукты с низким содержанием калорий и жиров, но с высоким содержанием белка. Примеры: рыба, курица без кожи, говядина без жира и куриные яйца только в белом цвете.

Также обратите внимание на ежедневное потребление углеводов. Слишком много углеводов не только приводит к быстрому набору веса, но и ухудшает симптомы кислотного рефлюкса. Особенно, если эти углеводы поступают из полуфабрикатов, таких как пирожные, пончики или хлеб.

В качестве решения замените потребление углеводов из свежих фруктов, орехов и семян. Или выберите источник сложных углеводов с высоким содержанием клетчатки, например коричневый рис и цельнозерновой хлеб.

Эти продукты могут помочь контролировать ваш вес, а также облегчить раздражающие симптомы язвы.

2. Отрегулируйте порции.

Следуйте рекомендациям: «Лучше часто есть небольшое количество пищи, чем большие порции за один раз». Если вы привыкли есть большими порциями 3 раза в день, вам следует разделить его на 5-6 небольших порций.

Употребление небольших количеств правильной пищи может помочь контролировать вес. Фактически, он также может уменьшить повторение симптомов кислотного рефлюкса, как сообщает Medical News Today.

3. Регулярные упражнения.

Устали от диеты, но не можете похудеть? Возможно, вы недостаточно тренируетесь.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Obesity в 2013 году, нормальная масса тела может значительно облегчить симптомы кислотного рефлюкса. Один из самых простых, дешевых и эффективных способов сделать это - заниматься спортом.

Однако перед началом упражнений вам следует сначала проконсультироваться с врачом. Некоторые виды упражнений, особенно упражнения высокой интенсивности, действительно могут снизить приток крови к пищеварительной системе. Вместо того, чтобы сделать вас здоровым, симптомы кислотного рефлюкса часто повторяются.

Лучше всего начать с легких упражнений, таких как ходьба, бег трусцой, йога или плавание. Делайте это не менее 30 минут хотя бы 3 раза в неделю. После этого обратите внимание на реакцию своего тела. Если симптомы язвы не повторяются, вы можете попробовать другие виды упражнений, которые требуют больших усилий.

Итак, этот обзор развенчивает миф о том, что людям, страдающим изжогой, вообще не следует соблюдать диету. Помните, что диета - это нормально, пока она правильная.

Икс