Лимонная вода и имбирь для уменьшения жира на животе, это эффективно или обман?

Вздутие живота не только неприглядно для глаз, но и сопряжено с большим риском серьезных проблем со здоровьем. Вот почему многие люди активно ищут способы избавиться от жира на животе. Раствор воды с лимоном и имбирем - это наследственный рецепт уменьшения жира на животе. Однако действительно ли этот метод работает или это всего лишь шепот соседей?

Почему может вздуться живот?

Вздутие живота возникает, когда слишком много жира накапливается в области живота и вокруг талии. Это накопление жира на животе может быть вызвано диетой с высоким содержанием углеводов, холестерина и жира, повышением уровня гормона стресса кортизола или отсутствием физических упражнений. Вздутие живота также может быть вызвано чрезмерным употреблением алкоголя, поэтому неудивительно, что его часто называют пивной живот или пивной живот.

Выявление пользы лимона и имбиря для здоровья

Лимон широко используется в качестве естественного ингредиента для похудения, потому что считается, что он помогает увеличить метаболизм в организме. Чем быстрее работает ваш метаболизм, тем быстрее сжигается накопленный жир.

Кроме того, лимон обладает естественными мочегонными свойствами, которые помогают очищать кишечник от остатков пищи, вызывающих запор. По логике вещей, чем больше твердых остатков накапливается в кишечнике, тем больше вы набираете веса.

Другая теория заключается в том, что лимоны являются источником очень низкокалорийной пищи, поэтому они не приводят к увеличению веса, поскольку их кислотные свойства помогают уменьшить чувство голода.

Так и с имбирем. В статье в British Journal of Nutrition сообщается, что имбирь может контролировать уровень сахара и холестерина в крови, а также сжигать жир, тем самым помогая снизить аппетит. Доктор Лен Кравиц в статье Biological and Pharmaceutical Bulletin утверждает, что имбирь может подавлять выработку гормона кортизола.

Как приготовить смесь из лимонной воды и имбиря

• Приготовьте небольшую кастрюлю и нагрейте 4 стакана воды или по вкусу.
• Возьмите свежий лимон, очистите его и разрежьте на кусочки.
• Возьмите дольку имбиря, очистите ее и разрежьте на несколько частей. Также можно использовать молотый имбирь.
• Положите несколько кусочков корня имбиря или 1 столовую ложку молотого имбиря в кастрюлю, наполненную водой.
• Затем добавьте 1-2 ломтика лимона.
• Дайте закипеть, а затем перелейте в стакан.

Вы можете добавить столовую ложку меда, если хотите, чтобы лимонный сок и имбирь казались более сладкими на языке.

Тогда правда ли, что раствор лимонной воды и имбиря эффективен для уменьшения вздутия живота?

Потребление достаточного количества воды заставляет организм сжигать жир более оптимальным образом. Кроме того, лимонная вода выводит из организма токсины. Но действительно ли он эффективен для уменьшения вздутия живота в сочетании с имбирем?

Ответ до сих пор не ясен. Репортаж от Self, Алисса Рамси, Р.Д., представитель Академия питания и диетологии, выскажу некоторые из его взглядов по этому поводу. «Лимон, растворенный в горячей воде, на самом деле не вызывает похудания», - сказал он.

Утверждение Рамси также поддерживается Анной З. Фельдман, доктором медицины, эндокринологом в Центр диабета Джослин, сообщает агентство Women's Health. Фельдман обнаружил, что лимон на самом деле не оказывает прямого влияния на потерю веса, но нельзя отрицать, что его содержание полезно для нашего организма.

Тем не менее, лимон обогащен витамином С, который может повысить выносливость. Добавьте имбирь в раствор лимонного сока. может быть может ускорить похудание. Имбирь - стимулятор, имеющий эффект кофеина. Комбинация стимулирующих эффектов имбиря и повышающих выносливость эффектов лимона может повысить вашу энергию и энтузиазм в отношении упражнений. Это то, что на самом деле поможет вам сжечь калории и жир на животе для плоского живота.

Другими словами, простое питье раствора лимона и имбиря каждое утро не обязательно будет польщать вашему желудку. Нет ни одной травы или лекарства, которые могли бы мгновенно подействовать самостоятельно, чтобы уменьшить вздутие живота. Для этого вам по-прежнему нужно прилагать другие усилия, а именно заниматься физическими упражнениями и соблюдать сбалансированную диету.

Если вы не сбалансируете это с физической активностью и здоровой диетой, польза от лимона и имбирной воды для уменьшения вздутия живота будет напрасной.

Икс