Польза имбиря заключается в облегчении раздражающей менструальной боли.

Практически все женщины испытывали спазмы желудка при наступлении менструации. Вызывает ли это легкую боль или боль, мешающую занятиям. Говорят, что имбирь не только в медицине, но и при естественном облегчении менструальной боли. Это правда?

Польза имбиря при спазмах желудка во время менструации

Имбирь - это разновидность специи, которая также используется для снятия менструальных спазмов. Это потому, что имбирь может подавлять выработку простагландинов.

Простагландины - это химические соединения, которые необходимы репродуктивной системе и могут вызывать сокращения. Эти сокращения затем вызывают судороги во время менструации.

В 2012 году было проведено исследование эффективности имбиря для облегчения симптомов дисменореи или спазмов желудка во время менструации. В ходе исследования были случайным образом отобраны 120 студенток, у которых была дисменорея с интенсивностью боли от умеренной до сильной.

Затем студенты были разделены на две группы, а именно группу, получившую плацебо (пустое лекарство), и группу, получившую 500 мг порошка имбиря.

В результате есть существенная разница. Имбирь в течение пяти дней (2 дня до менструации и 3 дня во время менструации) был достаточно эффективным для уменьшения интенсивности и продолжительности спазмов в животе во время менструации.

Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования безопасной дозировки и возможных побочных эффектов употребления имбиря для облегчения менструальной боли.

Имбирь также может уменьшить менструальное кровотечение.

Имбирь не только облегчает менструальную боль, но и полезен во время менструации.

Другие исследования показали, что имбирь также полезен для остановки кровотечения во время менструации, чтобы оно не было чрезмерным. Это было доказано клиническими испытаниями с участием 92 женщин, у которых было сильное кровотечение во время менструации.

В исследовании было замечено, что кровь, которая выделялась во время менструации у участниц, довольно резко снизилась из-за употребления имбиря в течение трех дней до менструации.

Побочные эффекты от употребления имбиря

Хотя имбирь полезен для организма, использование имбиря для уменьшения менструальной боли может вызвать различные побочные эффекты, такие как диарея и изжога .

Кроме того, имбирь входит в категорию специй, разжижающих кровь.

Поэтому настоятельно рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом, если у вас есть нарушения свертываемости крови и расстройство желудка.

Советы по приготовлению имбирного чая

Чтобы имбирь уменьшил менструальную боль, вы можете приготовить из него чашку теплого имбирного чая, который можно приготовить дома. Метод прост, вам понадобится только имбирь, который можно найти в ближайшем супермаркете или на рынке.

Снимите кожицу и нарежьте имбирь небольшими кусочками. После этого положите ломтики имбиря в кипящую воду и дайте настояться 5 минут.

Затем процедите кипяченую имбирную воду, чтобы в приготовленной чашке осталась только имбирная вода. Вы можете пить имбирный чай теплым или с добавлением кубиков льда по вашему вкусу.

Имбирь действительно облегчает боль при наступлении менструации. Однако перед употреблением этой местной индонезийской специи рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Икс