Повышение фертильности женщин, которым трудно иметь детей из-за СПКЯ.

Сытный завтрак не только поможет вам быть более энергичным, чтобы заниматься делами. Для пар, испытывающих трудности с рождением детей, завтрак действительно может помочь повысить фертильность у женщин, особенно с синдромом поликистозных яичников, также известным как СПКЯ. Почему?

Синдром поликистозных яичников приводит к бесплодию женщины

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) - это нарушение гормонального баланса, из-за которого женщинам трудно иметь детей. Многие женщины с СПКЯ имеют аномальный уровень инсулина.

Инсулин - это гормон, который помогает усвоению сахара в организме и поддерживает баланс уровня сахара в крови. Если инсулин в организме не может работать должным образом, в том смысле, что реакция организма на инсулин снижается, уровень сахара в крови повышается.

Когда уровень сахара в крови продолжает бесконтрольно повышаться, это вызывает повышение уровня тестостерона, что нарушает менструальный цикл. Если не лечить, высокий уровень сахара также может привести к сердечным заболеваниям и диабету.

Снижение инсулинорезистентности с помощью диеты для похудения может улучшить фертильность. Однако это не лучший выбор для худых женщин с СПКЯ. Им просто нужно быть более прилежными в завтраке.

Завтрак каждое утро помогает повысить фертильность у женщин с СПКЯ

Отчет NHS Choices, исследование, проведенное совместной группой из медицинского факультета Сакелра в Тель-Авивском университете, Института биохимии и диетологии Еврейского университета в Иерусалиме, сообщает, что развитие привычки прилежного завтрака может помочь улучшить фертильность женщин с СПКЯ.

Эти выводы были сделаны после наблюдения за 60 худыми, но здоровыми женщинами с СПКЯ. Они были разделены на две группы с общим количеством потребляемой пищи 1800 калорий. Первая группа использовала 980 калорий на завтрак, 640 калорий на обед и 190 калорий на ужин, тогда как вторая группа поступила наоборот.

В результате в первой группе уровень тестостерона снизился на 50%, а их репродуктивные гормоны подскочили до 105% за 12 недель. Это позволило им нормально овулировать в конце периода исследования. Между тем, у второй группы действительно наблюдалось меньшее повышение тестостерона, всего на 20 процентов.

Репортаж из журнала Women's Health, Орен Фрой, доктор философии. из Еврейского университета в Иерусалиме сказал, что завтрак может похудеть, сильнее ускорить обмен веществ и улучшить чувствительность к инсулину к лучшему. Эти три вещи в конечном итоге влияют на снижение выработки гормона тестостерона в организме. Кроме того, время завтрака - это часть диеты, которая влияет на биологические часы организма, улучшая выработку гормонов.

На самом деле повышение женской фертильности происходит не только благодаря привычке завтракать

Есть много преимуществ для здоровья, которые можно получить от привычки завтракать по утрам. Однако следует отметить, что результаты этой привычки к завтраку будут согласованы с исследованиями, если вы улучшите количество потребляемых калорий за завтраком, ваш распорядок дня и лучший выбор продуктов для тела. Увеличьте потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как овощи, фрукты, орехи и семена, за завтраком.

На повышение женской фертильности также влияют другие факторы здорового образа жизни, такие как достаточный сон, регулярные физические упражнения, отказ от курения / отказ от курения и отказ от употребления алкогольных напитков / отказ от них.

Если у вас СПКЯ, вам следует сначала проконсультироваться с врачом, чтобы получить рекомендации по здоровому питанию и образу жизни в соответствии с вашим состоянием здоровья.

Икс