Сауна при беременности безопасна или нет? & бык; привет здоровый

Сауна во время беременности может быть вариантом для некоторых мам, чтобы снять стресс и успокоить себя. Тем не менее, большинство других беременных женщин считают сауну во время беременности опасной. Итак, безопасно ли ходить в сауну во время беременности? Есть ли риски для беременности?

Безопасно ли ходить в сауну во время беременности?

Обычно сауны делают из дерева и рассчитаны на низкую влажность и довольно высокую температуру, которая составляет около 82-90 градусов по Цельсию. Для небеременных женщин сауна полезна для снятия стресса, болей в теле и выведения токсинов, которые выделяются через пот.

Но для беременных это занятие сауной до сих пор является предметом споров в медицинском мире. Некоторые врачи разрешают беременным расслабить тело в сауне даже на короткое время. Между тем, некоторые другие медицинские эксперты рекомендуют воздерживаться от посещения сауны во время беременности. Если вы хотите сделать сауну, сначала обсудите это со своим гинекологом.

Даже если ваш врач разрешает вам посещать сауну, вы все равно должны обращать внимание на ряд вещей, таких как время посещения сауны и температура в сауне. Максимальное время пребывания в сауне для беременных женщин составляет 15 минут, но это все равно зависит от температуры в сауне, которая будет использоваться. Если действительно температура в помещении сауны слишком высока, то беременным не стоит в ней задерживаться.

Каковы риски посещения сауны во время беременности?

Сауна во время беременности может увеличить вероятность осложнений беременности у матери. Это было доказано в нескольких исследованиях, показывающих, что сауна во время беременности может увеличить врожденные дефекты и расщелину позвоночника - аномалии позвоночника - у младенцев. Это может произойти из-за того, что температура в сауне влияет на температуру тела матери. Этот риск возникает из-за температуры в горячей сауне, поэтому беременные женщины не могут отдавать тепло своему телу, и в конечном итоге возникает гипертемия.

При гипертермии снижается артериальное давление. Если артериальное давление снижается у беременных, это вызывает уменьшение распределения кислорода и питательных веществ к плоду. Недостаток кислорода и питательных веществ у плода, что приводит к различным осложнениям, таким как низкий вес при рождении, врожденные дефекты, даже смерть плода или выкидыш.

Различные способы релаксации во время беременности помимо сауны

На основании нескольких проведенных исследований Американский конгресс акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует женщинам не ходить в сауну во время беременности. Тем не менее, уменьшение боли в спине и снижение уровня стресса - важные дела, которые должны делать беременные женщины. Есть еще несколько способов охладиться помимо сауны, а именно:

• Принять горячий душ
• Получите массаж у профессионала, который разбирается в массаже во время беременности, или попросите партнера помочь массировать болезненную часть вашего тела.
• Физические упражнения, такие как йога, плавание и дыхательные упражнения, также полезны для более поздних родов.

Икс