Собственно, кушать десерт нужно после плотной еды? & бык; привет здоровый

Десерт после основного приема пищи типичен для западных привычек. Десертные продукты, которые обычно едят, - это тарелка с мясным ассорти, пудинг или желе, мороженое, сладкие пирожные и выпечка. Может быть, вы делали это раньше, после обеда или ужина. Собственно, действительно ли нам нужно есть десерт?

Есть ли десерт (десерт), действительно ли есть польза?

Цель десерта - помочь переваривать пищу и освежить рот после довольно тяжелой еды. Если вы попробуете свой любимый десерт, то почувствуете себя счастливее. Однако эти преимущества, безусловно, будут зависеть от продуктов, которые вы выберете.

Фрукты - это полезный и свежий вариант десерта. Фрукты являются хорошим источником витаминов, минералов, калия, фолиевой кислоты, клетчатки и противораковых антиоксидантов. Люди, которые ежедневно собирают фрукты, обычно имеют более низкий риск хронических заболеваний.

Одна плитка темного шоколада (темного шоколада), которую вы едите после еды, также полезна. Перекус темным шоколадом может снизить риск сердечных заболеваний. Исследование, проведенное в Гарварде в 2011 году, показало, что ежедневное употребление четырех небольших коробок по одной плитке темного шоколада может снизить кровяное давление благодаря содержанию антиоксидантов флавоноидов, которые предотвращают воспаление в организме из-за свободных радикалов.

Другое дело, если в качестве десерта вы выберете шоколадный торт, выпечку, печенье или мороженое с высоким содержанием сахара. Эти продукты действительно могут помочь улучшить ваше настроение, но они могут увеличить количество потребляемых калорий, если вы едите их в избытке, что, в свою очередь, может привести к отложению жира в организме. Высокий уровень жира, калорий и сахара в организме может вызвать различные проблемы со здоровьем, такие как диабет, ожирение, заболевания печени и высокий уровень холестерина.

Съесть десерт после риса - безопасное правило.

Десерт есть не обязательно. Если вы действительно наелись, вам больше не нужно принуждать есть. Полный желудок указывает на то, что вы получаете достаточно питательных веществ.

Если вы действительно хотите съесть десерт, сначала сделайте перерыв примерно через час или два после плотной еды. Помните, что даже фрукты все равно содержат калории и сахар. Таким образом, вы также должны разумно распорядиться своими десертами, независимо от того, какой тип еды вы выберете. Это сделано для того, чтобы потребление калорий и сахара не было чрезмерным и фактически накапливалось в виде жира.

Даже десерты можно есть даже на диете. Кстати, вы должны выбрать тот десерт, который обеспечивает дополнительное питание с минимальным количеством калорий.