Эффективно ли это преодоление тревоги с помощью гипноза?

По данным Riskesdas за 2013 год, почти 14 миллионов человек в возрасте 15 лет и старше страдают тревожными расстройствами, что составляет 6 процентов населения Индонезии. Эта цифра немалая, поэтому с ней нужно обращаться немедленно. В настоящее время существует множество методов лечения тревожности, одним из которых является гипноз или гипнотерапия. Итак, насколько эффективен гипноз для лечения тревожных расстройств? Ознакомьтесь с полным обзором ниже.

Обзор метода гипноза

Многие думают, что гипноз (гипноз или гипнотерапия) полностью устранит сознание. На самом деле сеансы гипноза только помогут вам расслабиться и сосредоточить свои мысли. Это состояние похоже на сон, разница в том, что ваш ум более сосредоточен и способен реагировать. Гипнотерапия обычно используется как поддержка определенной психотерапии, а не как основное лечение.

Считается, что это более расслабленное состояние может заставить вас больше сосредоточиться на подсознании. Это то, что позволяет более глубоко и спокойно исследовать некоторые вопросы. Сеансы гипнотерапии можно использовать для следующих целей:

• Нейтрализация негативных эмоций из-за психологической травмы, которая произошла, особенно в прошлом.
• Помогает похудеть, внушая желание вести здоровый образ жизни и корректировать свой рацион.
• Преодоление беспокойства путем создания спокойствия и уверенности.
• Помогает контролировать такие привычки, как отказ от курения и переедания.

Практикующие гипноз или терапевты не будут контролировать ваши мысли. Они лишь помогут вам выразить всю усталость и проблемы, с которыми вы столкнулись. Оттуда только вы можете определить решение.

Как гипноз справиться с тревогой?

Гипнотерапия не так широко известна, как психотерапия и медицина для лечения тревожности. Однако исследователи изучали его влияние на различные психические расстройства, такие как тревожное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и депрессия, в течение нескольких лет.

В исследовании 2016 года исследователи изучали состояние мозга людей, проходящих терапию гипнозом. Они обнаружили, что состояние мозга загипнотизированного человека претерпело несколько изменений, например, он стал более сосредоточенным и лучше контролировал некоторые физические и эмоциональные симптомы.

Когда вы попадаете в гипнотическую ситуацию, терапевт попросит вас сосредоточиться на тех моментах, когда вы чувствуете тревогу. Вас могут попросить сосредоточиться на физических ощущениях, думая о триггерах вашего беспокойства. Как только вы распознаете это ощущение, гипнотерапевт скажет успокаивающие слова и даст вам лучший совет. Этот метод известен как внушение.

Например, если вы чувствуете беспокойство на работе, вас попросят быть более уверенным в своих силах и в собственных силах. Кроме того, терапевт научит вас методам, которые помогут вам расслабиться и успокоиться в следующий раз, когда вы почувствуете беспокойство. В результате вам будет легче справляться с часто повторяющимися симптомами беспокойства, такими как:

• Трудно дышать
• Учащение пульса
• Мышечное напряжение
• Легко рассердиться
• Беспокойный

Беспокойство - это психологическое давление, которое испытывают многие больные раком. В исследовании, опубликованном в 2017 году, было отмечено, что гипноз может снизить уровень тревожности у больных раком, особенно у детей, больных раком и находящихся в состоянии стресса. По этой причине рекомендуется гипноз, чтобы помочь преодолеть тревогу.

Подумайте об этом, прежде чем выбирать метод гипноза для борьбы с тревогой.

Самая важная вещь, которую следует учитывать, прежде чем принимать решение об использовании гипноза, - это квалификация практикующего. Найдите лицензированного специалиста по психическому здоровью, например психолога, психотерапевта, психиатра, консультанта или врача, который также является гипнотерапевтом.

Гипноз - лишь один из многих клинически эффективных способов справиться с тревогой. Однако вы не можете просто выбрать метод гипноза без консультации с медицинской бригадой. Поэтому сначала проконсультируйтесь со своим врачом или психиатром.