Фолиевая кислота для мужчин может быть полезна для повышения фертильности

Подготовка тела при планировании беременности очень важна. Вы должны не только изменить свой образ жизни, чтобы стать более здоровым, но и принимать пищевые добавки. И мужчинам, и женщинам необходимо принимать фолиевую кислоту. Насколько важен и эффективен прием фолиевой кислоты для промила? Ознакомьтесь с полным ответом ниже!

Что такое фолиевая кислота?

Может быть, вы не знаете, что подразумевается под фолиевой кислотой. Фолиевая кислота - это еще одно название витамина B9.

По сути, преимущества фолиевой кислоты заключаются в том, чтобы помочь организму производить и поддерживать новые клетки, особенно когда клетки разделены.

Без витамина B9 или фолиевой кислоты организм не может производить ДНК и эритроциты.

Не только промил, фолиевая кислота - это питательное вещество, необходимое организму как для мужчин, так и для женщин.

Причина в том, что дефицит фолиевой кислоты может вызвать проблемы с концентрацией внимания, усталость, головные боли, проблемы с дыханием и различные другие проблемы со здоровьем.

Важность фолиевой кислоты для промила

Как упоминалось выше, фолиевая кислота - это питательное вещество, необходимое организму. Точно так же, когда вы выполняете программу для беременных.

Цитата из журнала «Беременность, роды и ребенок» говорит о том, что фолиевая кислота важна для здоровья. Это потому, что преимущества могут помочь росту и развитию ребенка.

Кроме того, эта добавка также предотвращает врожденные дефекты. Примером является дефект нервной трубки (NTD), дефекты конечностей, расстройства мочевыводящих путей и другие.

Итак, можно сказать, что фолиевая кислота играет важную роль в обеспечении максимальной защиты от зачатия, раннего развития плода и до родов.

Польза фолиевой кислоты для женщин

Фолиевая кислота для промила должна потребляться, чтобы помочь сформировать нервную трубку, которая является частью центральной нервной системы.

Недостаток фолиевой кислоты может увеличить риск врожденных дефектов, таких как:

• Расщелина позвоночника, когда позвоночник и спинной мозг не полностью сформированы
• Анэнцефалия , мозг еще не полностью развит
• Энцефалоцеле , когда ткань мозга выходит за пределы кожи через отверстие в черепе

Однако это состояние все еще можно предотвратить, употребляя продукты для программы беременности и фолиевую кислоту во время подготовки до беременности.

Помимо снижения риска врожденных дефектов, фолиевая кислота также необходима для образования нормальных красных кровяных телец и предотвращения анемии.

Кроме того, фолиевая кислота также важна для производства, восстановления и функционирования ДНК.

Польза фолиевой кислоты для мужчин

Не только для женщин, фолиевая кислота для промила также считается полезной для увеличения мужской фертильности.

Считается, что фолиевая кислота способна поддерживать качество и здоровье производимой спермы.

Качество спермы оценивается по движению, форме и количеству сперматозоидов у мужчин.

Еще одно преимущество, которое мужчины могут ощутить от фолиевой кислоты, заключается в том, что она помогает снизить риск аномального образования сперматозоидов.

Обычно это ненормальное состояние сперматозоидов известно как анеуплоидность . Симптоматические расстройства анеуплоидность не следует принимать это как должное.

Проблема в том, что вышеуказанные условия обычно приводят к хромосомным аномалиям, которые могут вызвать проблемы с фертильностью.

Когда мужчины готовятся с помощью приема пищи и добавок фолиевой кислоты, это означает, что они снижают вероятность:

Синдром трех X

Это генетическое заболевание из-за дополнительной хромосомы X. Это может препятствовать прогрессу в обучении, а также физической активности из-за мышечной слабости.

Шансы на синдром Дауна

Это единственное генетическое заболевание возникает из-за избытка хромосомы 21. Состояние синдром Дауна также может вызвать у детей трудности с обучением.

Правила употребления фолиевой кислоты для беременных программ

Можно сказать, что прием фолиевой кислоты настоятельно рекомендуется, когда вы и ваш партнер планируете промил.

Однако, конечно, предварительно необходимо проконсультироваться с врачом.

Это делается для того, чтобы узнать о состоянии здоровья, фертильности и назначить правильную дозировку.

Как правило, прием фолиевой кислоты осуществляется в течение одного-трех месяцев при выполнении программы для беременных.

Точно так же во время беременности его по-прежнему употребляют в соответствии с рекомендациями врача.

По крайней мере, доза фолиевой кислоты, необходимая для промила, составляет около 0,4 миллиграмма или 400 микрограммов в день.

Во время беременности необходимая доза составляет 0,2 миллиграмма или 200 микрограммов в день.

Это также рекомендуется в Норме достаточности питательных веществ за 2013 год.

Доза фолиевой кислоты для этого промила также распространяется на мужчин и составляет 0,4 миллиграмма в день.

Однако мужчинам не следует употреблять избыток фолиевой кислоты, поскольку они могут испытывать нарушения, связанные с дефицитом витамина B12.

Кроме того, он также может повредить синтезированную ДНК в сперме.

Дополнительный прием фолиевой кислоты при промиле

В предыдущем обсуждении обсуждалось, что существует рекомендуемая доза при приеме фолиевой кислоты для промила.

Однако существуют определенные условия, при которых женщинам требуется больше, чем рекомендовано.

Некоторые из этих условий включают:

• Женщины, страдающие ожирением, имеют больший риск рождения ребенка с ДНТ.
• Женщины, у которых ранее были дети с NTD.
• При многоплодной беременности рекомендуется потребление фолиевой кислоты более 400 мкг.
• Генетические вариации, известные как мутации метилентетрагидрофолатредуктаза (MTHFR), затрудняя переработку фолиевой кислоты в организме.
• Женщины, страдающие диабетом и принимающие противосудорожные препараты, подвержены риску рождения ребенка с ДНТ.

Продукты, содержащие фолиевую кислоту для промила

Не только из добавок, вы и ваш партнер можете есть продукты, содержащие фолиевую кислоту.

Фолиевая кислота, получаемая из пищевых источников, может повысить уровень фертильности и шансы на беременность.

Кроме того, по сравнению с приемом добавок фолиевой кислоты, здоровье организма лучше поддерживается с меньшим количеством возможных побочных эффектов.

Вот несколько типов пищевых источников фолиевой кислоты, которые можно выбрать, например:

• Мука, ​​обогащенная фолиевой кислотой
• Зеленые овощи, такие как шпинат, спаржа, брокколи, брюссельская капуста , зелень репы, салат
• Фрукты, такие как апельсины, авокадо, папайя, бананы.
• Орехи, например орехи нут (нут)
• Горох
• Кукуруза
• Молочные продукты
• Курица, говядина, яйца и рыба
• Пшеница

Можно сделать вывод, что прием фолиевой кислоты необходим для программ беременности, во время беременности и в период грудного вскармливания.

Однако бывают случаи, когда вам трудно удовлетворить потребности в фолиевой кислоте. Поэтому необходимо употреблять определенные продукты с добавками.

Самое главное и о чем нужно помнить - это продолжать консультироваться с врачом, чтобы не оказать негативного влияния на фертильность, а также на плод.

Икс