Снотворное, какие виды и побочные эффекты? Как это работает?

Для тех из вас, у кого проблемы со сном, возможно, вы подумывали попробовать аптечные снотворные. Однако перед тем, как попробовать это лекарство, вы должны очень хорошо понять, как действует каждый препарат, причину бессонницы и даже возможные эффекты снотворного. Прием лекарств для сна - это не питьевая вода, есть ряд вещей, на которые вы должны обратить внимание, чтобы лекарство безопасно вступило в реакцию в организме. Если вы все еще сомневаетесь, вы также можете использовать натуральные снотворные. Давайте посмотрим на все отзывы о снотворных ниже.

Причина бессонницы

Есть много причин, по которым у людей возникают проблемы со сном, от депрессии, которая приводит к бессоннице, стрессу, еде, до состояния здоровья вашего тела. Ниже приведены причины возникновения бессонницы:

1. Стресс

Стресс может затруднить сон. При стрессе надпочечники вырабатывают несколько гормонов, а именно гормоны адреналин и кортизол.

Этот гормон не дает вам заснуть, и вам очень трудно заснуть, даже если вы с трудом справляетесь. Поэтому очень важно управлять стрессом, чтобы не мешать вам спать.

Снять стресс практически невозможно, но то, как вы справляетесь с занятостью и стрессом, связанным со стрессом, помогает успокоить ваши ночи, облегчая вам сон. Стресс вызывает у вас бессонницу.

2. Депрессия

Депрессия - это психическое заболевание, которое может влиять на настроение, выносливость, аппетит, концентрацию и даже характер сна. Люди, находящиеся в депрессии, чаще испытывают грусть и тревогу.

Это состояние делает химическое вещество в мозге, а именно серотонин, который влияет на настроение, эмоции, и время сна становится нестабильным. Это вызывает у вас бессонницу или бессонницу.

3. Пейте кофеин.

Кофеин - это вещество, которое может оставаться в кровотоке в течение длительного времени. Более или менее может длиться 8-14 часов после того, как вы съели или выпили что-то, что содержит кофеин. Через 8-14 часов организм просто начинает фильтровать кофеин в крови.

Присутствие кофеина не дает вам уснуть. Неудивительно, что у некоторых людей, которые после этого пьют кофе, возникают проблемы со сном. Есть даже люди, которые пьют кофе задолго до сна, например, утром, но им все равно трудно заснуть ночью.

4. Гормональные изменения.

Репродуктивные гормоны претерпевают изменения, особенно у женщин во время менструации, беременности или наступления менопаузы. Все эти условия могут влиять на химические вещества в мозгу, которые контролируют время сна.

Дискомфорт или боль, которые испытывают женщины на этом этапе, также затрудняют сон, чем раньше.

5. Употребляйте алкоголь.

Оказывается, высокий уровень алкоголя может затруднить сон. Как сообщается на странице WebMD, алкоголь сокращает время сна в стадии REM, которая является стадией, когда вы спите больше всего. Алкоголь также увеличивает фазу медленного сна, то есть фазу неглубокого сна.

Таким образом будет нарушено качество вашего сна. У некоторых людей проблемы со сном, потому что они так легко просыпаются.

6. Еда неправильная.

Оказывается, еда также может мешать вам спать, особенно еда, которую вы едите перед сном. Слишком много или слишком мало еды может нарушить время сна.

Кроме того, ужин перед сном может вызвать у вас дискомфорт. Потому что может быть увеличение (рефлюкс) пищи из желудка обратно в пищевод. Это то, что заставляет вас чувствовать жжение, боль или кашель перед сном.

В таком случае вам будет еще труднее заснуть и сократится время отдыха, которое вам следует.

Натуральное снотворное для лечения бессонницы

Вместо того, чтобы использовать лекарства для сна, вы можете сначала попробовать натуральные снотворные. Вы должны знать, что препараты на химической основе имеют побочные эффекты, которые повлияют на ваш организм. Итак, сначала попробуйте некоторые натуральные средства. Вот несколько натуральных снотворных, которые можно использовать при проблемах со сном:

1. Ромашка

Ромашка - одно из натуральных снотворных, которые вы легко можете найти. Причина в том, что ромашка широко доступна в виде чаев, экстрактов или мазей для местного применения.

Вы можете использовать ромашку перед сном для лечения бессонницы или бессонницы, которые у вас возникают.

2. Корень валерианы

Корень валерианы, травяное растение из Европы, также может быть вашим естественным средством от сна. Некоторые эксперты говорят, что прием 300-900 мг корня валерианы перед сном может вызвать более быстрое чувство сонливости, в то время как валериана также улучшает качество вашего сна.

Как сообщается в Американском медицинском журнале в 2015 году, краткосрочное употребление валерианы все еще относительно безопасно, и участники этого исследования редко жаловались на серьезные побочные эффекты.

3. Продукты, вызывающие выработку мелатонина.

Продукты, которые могут вызвать выработку мелатонина, такие как миндаль, грецкие орехи, молоко, сыр, йогурт, вишня, салат, тунец, могут быть вашими естественными снотворными, поэтому у вас не будет проблем со сном. Повышение уровня мелатонина в головном мозге может ускорить сон.

4. Продукты, содержащие магний.

Магний является важным минералом в организме, который помогает работе мозга и сердца. Кроме того, минерал магний также обладает расслабляющим эффектом, который регулирует ваши биологические часы, в том числе время сна.

Между тем, другое исследование показало, что люди, у которых отсутствует уровень магния, чаще страдают нарушениями сна, такими как бессонница.

Магний - это натуральное лекарство от сна, которое легко найти в орехах, авокадо, молоке, шпинате, брокколи, зелени горчицы и рыбе.

5. Лаванда.

Этот красивый фиолетовый цветок обладает уникальным успокаивающим характерным ароматом. Неудивительно, что лаванда широко используется как ароматерапия, успокаивающая тело и ускоряющая сон. Некоторые даже утверждают, что запах лаванды за 30 минут до сна может улучшить качество вашего сна.

Таким образом, это натуральное снотворное может быть практичным выбором для размещения в вашей комнате. Вдыхание ароматической лавандовой терапии в комнате также сделает вашу спальню ароматной.

Аптечные снотворные (лекарства, отпускаемые без рецепта)

Если натуральные снотворные не работают, вы можете принимать лекарства, вызывающие сонливость, без рецепта врача. Хотя их можно получить без рецепта, эти препараты для сна в аптеках не следует применять длительное время и в чрезмерных дозах.

Эти аптечные снотворные можно использовать только в течение короткого периода, около 7 дней. Прочтите рекомендации по применению этих аптечных снотворных, прежде чем применять их, и внимательно следуйте инструкциям. Потому что, если бы не эти аптечные снотворные, они могут изменить ваш метаболизм и ваш образ жизни.

Снотворное, которое вы можете получить в аптеке, включает:

• Дифенгидрамин (под торговыми марками аптечных снотворных Nytol, Sominex, Sleepinal, Compoz, Excerdin PM, Tylenol PM)
• Доксиламин (под торговой маркой аптечного снотворного Unisom, Nighttime, Sleep help)

Некоторые из этих брендов снотворных содержат антигистаминные препараты с болеутоляющим парацетамолом. Это содержание антигистаминов обеспечивает различные побочные эффекты снотворного, о которых вам нужно знать.

Существуют ли другие снотворные, кроме аптечных снотворных?

Помимо снотворного в аптеке, которое вы покупаете без рецепта, есть некоторые снотворные, которые выписывает врач. Обычно врачи используют снотворное с таблетками ГАМК.

Эта таблетка действует на рецепторы ГАМК в головном мозге, которые контролируют сонливость и расслабление. Лекарства, которые классифицируются как препараты ГАМК:

• Амбиен (тартрат золпидема)
• Амбиен CR (тартрат золпидема)
• Лунеста (эзопиклон)
• Соната (залеплон)

Этот препарат, который действует на рецепторы ГАМК в головном мозге, не влияет на все рецепторы, поэтому этот тип снотворного считается более безопасным, чем бензодиазепиновые снотворные, которые существуют уже давно.

У снотворного типа ГАМК меньше побочных эффектов. У большинства людей, принимающих это снотворное, ГАМК быстрее перерабатывается в организме, поэтому утром, когда вы просыпаетесь, эффект менее заметен.

Кроме того, появились новые снотворные, которые используются для лечения бессонницы. Это препарат Рамелтеон (Розерм). Рамелтеон напрямую влияет на биологические часы организма, включая циклы сна и бодрствования человека.

Цикл сна и бодрствования человека контролируется частью мозга, называемой гипоталамусом. Рамелтон будет связываться с рецепторами мелатонина в этой области гипоталамуса, чтобы побудить вас быстро заснуть.

Поскольку действие Рамелтона действует только на одну часть мозга, это снотворное имеет меньше побочных эффектов, чем другие препараты, которые действуют более широко на несколько частей мозга.

Однако это не означает, что зависимости нет вообще, зависимость от этого препарата все еще может возникать, но ее степень тяжести, как правило, ниже.

Какие эффекты снотворного могут возникнуть?

Снотворное из аптеки, содержащее наиболее распространенные антигистаминные препараты, вызывает головные боли и забывчивость. Кроме того, действие аптечных снотворных, содержащих антигистаминные препараты, при использовании в неправильной дозировке и в неправильный период времени вызовет:

• Сильная сонливость на следующий день
• Заставляет пользователей почувствовать, что в их жизни есть нарушения.
• Запор
• Затрудненное мочеиспускание (затрудненное мочеиспускание)
• Сухость во рту и горле
• Тошнота

Поэтому, хотя лекарства для сна в аптеках можно купить без рецепта, вам нужно быть очень осторожным с действием этих снотворных.

Не только снотворное, содержащее антигистаминные препараты, вызывающие побочные эффекты, но и действие других снотворных может происходить без контроля врача. Вот эффекты других снотворных:

1. Повышенный риск смерти и несчастных случаев

Прием аптечных снотворных или снотворных по назначению врача приучает организм к реакциям на лекарства перед сном. Если вы примете больше рекомендованной дозы снотворного, это окажет давление на вашу дыхательную систему, создавая риск смерти. Это действие самого опасного снотворного.

Если вы собираетесь управлять автомобилем, также необходимо учитывать эффект снотворного от снотворного. Это связано с тем, что эффект сонливости на следующий день, возникающий после приема снотворного, увеличивает риск дорожно-транспортных происшествий.

2. Нарушения сна.

Эффект других снотворных заключается в том, что они вызывают различные нарушения сна, такие как делирий или сон во время ходьбы.

3. Потеря равновесия

Еще один побочный эффект - размытие сенсоров нервной системы в ногах. Несмотря на то, что ступни выполняют важную функцию - поддерживать тело и сохранять равновесие.

Чтобы вам было легче упасть под действием аптечного снотворного или другого снотворного. Действие этого препарата будет более подвержено риску для пожилых людей, принимающих снотворное.

Как действуют лекарства от сна?

Вообще говоря, существует два типа лекарств от сна. Первый - это мягкие снотворные, которые вызывают чувство сонливости. Второй - это сильнодействующее снотворное, специально созданное как средство, помогающее людям, которые плохо спят, уснуть намного легче.

То, как действуют снотворные, сильно влияет на работу мозга, вызывая сонливость.

То, как действуют лекарства от легкого сна, на самом деле не сразу вызывает сонливость. Эта сонливость появится после того, как это лекарство будет выпито и усвоено организмом. Эта реакция сонливости является побочным эффектом реакции организма на лекарство.

Между тем, лекарство от тяжелого сна влияет на рецепторы ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты) в головном мозге, которые отвечают за подавление функции нервной системы.

Подавление функции нервной системы будет стимулировать сонливость или чувство расслабления в теле, поэтому люди, принимающие это лекарство для сна, будут сонными. Этот вид лекарств помогает человеку заснуть быстрее, чем легкие.

Выполняйте эту привычку перед сном, чтобы уменьшить употребление лекарств от сна.

Использование лекарств для сна - не единственный способ справиться с бессонницей. Вот несколько полезных привычек сна, чтобы у вас не было проблем со сном:

• Не пейте кофеин
• Избегайте алкоголя и никотина за 3 часа до сна.
• Используйте спальню только для отдыха, чтобы не отвлекаться и думать о многих вещах.
• Регулярно делайте физические упражнения, заканчивайте за несколько часов до сна
• Завершите трапезу как минимум за 2-3 часа до сна.
• Создайте спокойную обстановку для сна из-за шума, слишком яркого света и экстремальных температур (слишком холодных или слишком высоких).

Не бездельничайте, вот как безопасно спать с лекарством

Любые лекарства от сна могут вызывать привыкание и побочные эффекты, которые могут нарушить нормальное состояние вашего тела.

Когда вы начинаете использовать лекарство для сна, а затем прекращаете его использовать, это вызывает у вас беспокойство и затрудняет сон, даже если вы на самом деле не нуждаетесь в нем физически, но экстрасенс все еще хочет этого.

Если это чувство зависимости усиливается, немедленно обратитесь к врачу. Особенно, если вы долгое время принимали лекарства, чтобы уснуть, никогда не останавливайтесь внезапно.

Обратитесь к врачу, чтобы прекратить прием снотворных и уменьшить действие снотворных.

Поэтому нельзя беззаботно уснуть с помощью лекарств. При приеме снотворного следует обращать внимание на следующие моменты:

• Обращайте внимание на все возникающие побочные эффекты, записывайте и сообщайте врачу обо всех побочных эффектах, которые вы чувствуете.
• Не увеличивайте, не уменьшайте и не меняйте количество таблеток без консультации с врачом. Потому что чрезмерные дозы могут вызвать тремор и сонливость на следующий день.
• Не смешивайте рецептурные снотворные с лекарствами, отпускаемыми без рецепта.
• Не выполняйте действия после приема препарата, такие как вождение автомобиля, прием пищи или работа с тяжелым оборудованием.
• Прием препарата осуществляется за 20-30 минут до сна.
• Не смешивайте снотворные с алкоголем или другими седативными средствами.
• Если без лекарств от врача, следует использовать самую низкую дозу. После этого посмотрите на действие снотворного, которое вы принимаете после этого.
• Использование лекарства для безопасного сна - это когда вы спите не менее 7-8 часов в сутки. В противном случае на следующий день вы почувствуете сильную сонливость.