4 Причины охриплости по утрам и быкам; привет здоровый

Некоторые люди могут спросить, что вызывает охриплость, когда они просто просыпаются утром. А накануне проблем с горлом не чувствовал. На самом деле, это может испытать любой даже при хорошем здоровье.

Конечно, когда вы просыпаетесь, слышать хриплый голос неудобно. Особенно, если утром важная встреча, на которой вы должны выступить перед большим количеством людей.

Чтобы выяснить причину, вот обзор.

Частая причина охриплости по утрам

Вы когда-нибудь обнаруживали, что говорите другим тоном или голосом, когда просыпаетесь? Охриплость обычно несколько резкая, сухая и более низкая.

Охриплость обычно возникает из-за проблем с голосовыми связками или воспаления гортани. Состояние вашего здоровья и занятия также могут влиять на хрипоту, когда вы только что просыпаетесь.

Если точнее, знайте, что может быть причиной охриплости по утрам:

1. Слишком много шума

Попытайтесь вспомнить, вы слишком много шумели в предыдущие дни? Может, поэтому у тебя хриплый голос.

Когда человек говорит или поет, он задействует разные мышцы горла или рта.

Как и в случае с другими мышцами, мышцы горла и рта могут вызывать усталость, напряжение и даже травмы голосовых связок при чрезмерном использовании.

Охриплость по утрам может возникнуть, когда вы говорите, поете, кричите и даже слишком много кашляете.

Кроме того, если вы говорите тоном выше или ниже вашего обычного голоса, это также может быть причиной охриплости голоса.

2. Курение

Привыкание к курению также может раздражать голосовые связки. Это одна из причин охриплости вашего голоса, в том числе по утрам.

Курение не только опасно для сердечно-сосудистой системы, но и в долгосрочной перспективе увеличивает вероятность расстройства голосовых связок.

Несмотря на то, что это часть вашего образа жизни, вы должны знать, что курение способствует росту полипов в голосовых связках.

Это делает звук более хриплым и низким.

3. Аллергия.

Вы когда-нибудь просыпались с хриплым голосом, насморком, зудящими глазами и чиханием? Может быть причиной охриплости по утрам из-за поразившей аллергической реакции.

При аллергических состояниях слизь легко может попасть в горло и вызвать раздражение голосовых связок. Кроме того, кашель и откашливание с целью прочистить горло также вызывают охриплость голоса.

4. ГЭРБ

Это состояние, при котором желудочная кислота попадает в пищевод. Обычно ГЭРБ вызывает ощущение изжога.

При ГЭРБ желудочная кислота может вызвать раздражение горла, голосовых связок и пищевода.

Повышенная кислотность желудочного сока может усилить охриплость голоса по утрам, а затем появятся симптомы хронического кашля, боли в горле и стекания слизи в горло.

Преодоление охриплости по утрам

Бывают случаи, когда вы не можете контролировать активность, что может быть причиной охриплости по утрам.

Однако, конечно, всегда есть способы обойти это, например:

1. Отдохнуть голосу несколько дней.

Один из способов восстановить звук - дать ему отдохнуть несколько дней. После того, как накануне вы наделали много шума, постарайтесь быстрее говорить или кричать.

2. Пейте много воды.

Пейте много воды, чтобы восстановить голос. Кроме того, горло также может поддерживать влажность.

Таким образом, хриплый голос может вернуться в исходное состояние. Однако на этапе восстановления не забывайте сначала не слишком много разговаривать.

3. Избегайте алкоголя и кофеина.

В настоящее время избегайте употребления алкоголя и кофеина. Оба напитка могут пересушить горло и усилить охриплость голоса. Просто уменьшите охриплость голоса, выпив больше воды.

4. Примите душ с теплой водой.

Когда утром прозвучит хриплый голос, примите теплую ванну в течение следующих нескольких дней.

Теплый водяной пар помогает открывать и увлажнять дыхательные пути. Эту простую уловку вы можете выполнять каждое утро, чтобы прочистить горло.

5. Бросьте курить.

Одна из причин охриплости по утрам - курение. Сигаретный дым, попавший в горло, может вызвать его раздражение. Поэтому бросьте курить, чтобы больше не раздражало горло.

6. Жуйте жевательную резинку.

Помимо простой воды, вы также можете увлажнять горло жевательной резинкой.

Когда рот жует жевательную резинку, автоматически увеличивается выработка слюны, чтобы помочь увлажнить горло.

7. Уменьшите количество аллергенов.

Причина охриплости - аллергены, например, пыль. Если вы заметили пыльную комнату, уберите ее, чтобы минимизировать риск аллергической реакции. В том числе в труднодоступном углу комнаты.

Не забывайте при ходьбе надевать маску для носа в качестве профилактики, чтобы голос не охрип.

8. Не используйте противоотечные средства для снятия аллергии.

Хотя они могут уменьшить заложенность носа, противоотечные средства могут фактически раздражать и сушить горло.

По возможности избегайте его использования. Вы можете выполнить семь описанных выше шагов, чтобы уменьшить охриплость в горле.

Если описанные выше методы не помогают облегчить симптомы, могут быть другие причины, из-за которых ваш голос становится хриплым.

Не стесняйтесь проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить причину. Таким образом, вы сможете получить правильное лечение для решения возникшей у вас проблемы.