Польза от массажа заключается не только в снятии болей и болей, но и в снятии стресса.

Польза массажа для физического здоровья не вызывает сомнений. Вы, должно быть, испытали на себе пользу от того, что после массажа ломота и боли в теле сразу же выздоравливают и выздоравливают. Однако знаете ли вы, что массаж также имеет множество других преимуществ, особенно для психического здоровья? Кто они такие? Давай, узнаем в следующем обзоре.

Преимущества массажа для поддержания психического здоровья

Было проведено множество исследований, показывающих, что польза от массажа не только для здоровья тела, но и для психического здоровья. Доказано, что массажная терапия улучшает настроение и помогает преодолеть различные психические расстройства.

Чтобы быть более ясным, вот различные преимущества массажа для контроля эмоций и психологии.

1. Снимает чрезмерное беспокойство.

Польза массажа для снятия беспокойства была доказана в исследовании, опубликованном в Психологическом бюллетене 2004 года.

Помимо снижения артериального давления, массаж также очень полезен для уменьшения симптомов чрезмерного беспокойства. Особенно у людей с генерализованным тревожным расстройством (ГТР).

Люди с ГТР обычно быстро устают, утомляются и даже часто страдают от болей в животе из-за собственных мыслей. Однако после массажа его разум стал намного спокойнее. На самом деле, как вы знаете, эксперты утверждают, что польза от массажа не меньше, чем от психотерапии.

2. Преодоление депрессии

Тем из вас, кто испытывает симптомы депрессии, не помешает попробовать лечебный массаж. Согласно отчету журнала клинической психиатрии в 2010 году, массаж считается эффективным в снижении уровня гормона кортизола (гормона стресса) в организме, так что симптомы тревоги и депрессии могут быть уменьшены.

Один из видов массажа, а именно шведский массаж, помогает стимулировать выработку гормона серотонина, также известного как гормон счастья. Это очень полезно для онкологических больных, которые склонны испытывать боль, стресс и депрессию во время лечения.

После лечебного массажа уровень стресса у пациента имеет тенденцию резко снижаться. Они больше не испытывают тошноту, беспокойство, гнев, стресс и даже депрессию во время лечения.

3. Сделайте сон лучше

Вы, безусловно, верите, что, если вы высыпаетесь, утром ваше тело станет бодрее и свежее. Кроме того, вы знаете, что сон также играет важную роль в поддержании психического здоровья!

Когда вы недосыпаете, часть мозга, называемая миндалевидным телом, обычно очень активна. Фактически, это может снизить способность мозга контролировать эмоции. Вы также легко впадаете в стресс и депрессию, особенно если вы уже испытывали это раньше.

В качестве решения не помешает попробовать массажную терапию. Опять же, преимущества массажа, несомненно, стимулируют выработку гормона серотонина, который может успокоить вас.

Чем спокойнее ваш ум, тем легче будет засыпать каждую ночь. В результате попрощайтесь с бессонницей и другими нарушениями сна.