Продукты, содержащие углеводы, ускоряют менопаузу

Каждая женщина обязательно испытает менопаузу, то есть прекращение менструального цикла. Обычно это состояние возникает, когда женщина достигает определенного возраста, между 45-55 годами. Однако недавние исследования показали, что продукты, содержащие углеводы, могут вызвать более раннее наступление менопаузы.

Почему может наступить преждевременная менопауза?

Менопауза - это то, что переживает каждая женщина. Однако не при ранней менопаузе. Ранняя менопауза наступает у женщины до достижения ею 40 лет. В результате это состояние может принести множество осложнений.

Потеря плотности костей, повышенный риск сердечных заболеваний и потеря сексуального влечения - это лишь некоторые из последствий ранней менопаузы.

Фактически, женщины, вступающие в менопаузу, обычно имеют несколько преимуществ для здоровья. Например, недавнее исследование показало, что женщины, пережившие менопаузу в более старшем возрасте, смогли избежать снижения когнитивных функций у пожилых женщин.

Углеводы считаются причиной ранней менопаузы

В исследовании 35000 британских женщин в возрасте 40-65 лет исследователи обнаружили, что существует связь между потреблением углеводов и причинами наступившей ранее менопаузы.

Результаты исследования, которое проводилось в течение 4 лет, показали, что у тех, кто ел продукты, содержащие рафинированные углеводы, менопауза наступала быстрее. Это может быть связано с тем, как определенные продукты влияют на гормоны.

Рафинированные углеводы - одна из причин инсулинорезистентности. Этот высокий уровень инсулина может влиять на активность половых гормонов и повышать уровень эстрогена.

Когда половые гормоны нарушаются и уровень эстрогена увеличивается, количество менструальных циклов также увеличивается и истощает запасы клеток яйцеклетки. Вот почему исследователи подозревают, что углеводы играют роль в более раннем наступлении менопаузы.

Углеводы становятся причиной менопаузы быстрее

Судя по результатам этих исследований, у 900 женщин из 14000, за которыми наблюдали, менопауза наступила естественным путем. В среднем менопауза начинается в 51 год.

Однако исследование также показало, что при каждом дополнительном ежедневном приеме стандартной порции рафинированных углеводов менопауза начиналась раньше, примерно на 1,5 года раньше.

Это привело исследователей к выводу, что существует связь между продуктами, содержащими рафинированные углеводы, и причинами наступления менопаузы раньше.

Помимо углеводов, эти продукты также вызывают раннюю менопаузу.

Не только рафинированные углеводы, исследователи также обнаружили, что женщины-вегетарианцы испытывали менопаузу примерно на год раньше, чем те, кто ел мясо.

Результаты показывают, что высокое содержание жиров в клетчатке в вегетарианской диете связано с более низким уровнем эстрогена, что приводит к более раннему наступлению менопаузы.

Тем не менее, те, кто ел мясо, но ел много острых блюд каждый день, также, как известно, испытывали менопаузу на 2 года раньше, чем те, кто этого не делал. Некоторые продукты, которые способствуют этому, включают картофельные чипсы, крендели и орехи.

Если вы не хотите, чтобы менопауза наступила раньше, ешьте следующие продукты

Считается, что рафинированные углеводы являются одной из причин более ранней менопаузы. Итак, есть ли продукты, которые могут предотвратить возникновение этого состояния?

В ходе того же исследования ученые обнаружили, что менопауза, как правило, начинается позже у тех, кто ел много рыбы и бобовых.

Каждая дополнительная ежедневная порция рыбьего жира и орехов может отсрочить менопаузу примерно на три года. Более высокое ежедневное потребление витамина B6 и цинка также связано с наступлением менопаузы в более позднем возрасте.

Даже если еда влияет на менопаузу, которую вы переживаете, это не означает, что это единственная причина того, наступит ваша менопауза раньше или нет. Есть также другие факторы, а именно генетика, которые могут вызвать у вас развитие этого состояния.

Икс