Отсутствие удовольствия от работы может поставить под угрозу здоровье

Довольны ли вы работой, которую делаете в настоящее время? Если работа вас не устраивает, то необходимо проявлять бдительность и уделять внимание своему здоровью. Потому что это чувство неудовлетворенности может поставить под угрозу ваше здоровье без вашего ведома. Как может?

Неудовлетворенность работой может поставить под угрозу здоровье в будущем

Согласно исследованию, неудовлетворенность своей первой работой может навредить вашему здоровью в будущем. Это утверждение исходит из исследования, проведенного учеными из Университета штата Огайо.

В этом исследовании эксперты собрали мнения и данные от 6 400 рабочих мужчин и женщин в возрасте от 25 до 39 лет. Всем участникам исследования задавали вопросы, связанные с работой, когда им было 20 лет. Участников попросили оценить их чувство удовлетворения от работы, которую они делали в то время.

Затем, в конце исследования было четыре группы рабочих, а именно 45% заявили, что они недовольны работой, 15% удовлетворены, 23% считают, что их удовлетворенность со временем снизилась, а 17% считают, что их текущая работа может удовлетворить их.

Кроме того, также известно, что группы работников, которые не удовлетворены своей работой, как правило, испытывают депрессию, проблемы со сном и тревожные расстройства. Это делает их восприимчивыми к различным другим заболеваниям из-за проблем с психическим здоровьем.

Почему недовольство работой так опасно для здоровья потом?

На самом деле это больше связано с вашим психическим здоровьем. Чувство неудовлетворенности работой возникает из-за различных факторов, которые затем заставляют вас испытывать давление и стресс. Если со стрессом не бороться и не реагировать должным образом, не исключено, что это ухудшит ваше здоровье.

Некоторые проблемы со здоровьем, о которых вы можете не подозревать, связаны с чувством неудовлетворенности работой, например, нарушение сна, частые головные боли, усталость, боли в животе и мышечные боли. Это наиболее распространенный симптом, когда человек находится в состоянии стресса и депрессии.

Не говоря уже о том, что стресс и депрессия могут снизить иммунную систему, повысить аппетит или даже наоборот, испортить настроение и снизить мотивацию к упражнениям. В конце концов, вы ведете нездоровый образ жизни и подвергаетесь высокому риску хронических заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, инсульт, сердечный приступ и сахарный диабет.

Как избежать профессиональных заболеваний?

Каждая работа должна иметь соответствующие нагрузки и требования, поэтому вы обязательно испытаете стресс. Однако самое главное - как справляться со стрессом и реагировать на него, чтобы он не затягивался и не доставлял проблем. Вот советы, как справиться со стрессом, вызванным работой:

• Знайте, что вызывает у вас стресс. Если вы действительно считаете, что выполняемая в настоящее время работа вам не подходит, обсудите это со своим начальником.
• Постарайтесь отреагировать на стресс здоровым образом. Многие люди делают еду спасением от давления, с которым они сталкиваются. Еще хуже - сделать сигареты или спиртные напитки в качестве побега. Конечно, это вредно. Если вам действительно нужно чем-то отвлечься, вы можете заняться другими позитивными вещами в соответствии с вашими предпочтениями.
• Выделите время для себя. Вам нужно время, чтобы устроиться поудобнее, расслабиться и расслабиться. Если вы не можете отвлечься от работы, вы действительно можете попытаться выделить время на выходные или просто по возвращении домой с работы. Убедитесь, что задачи из офиса выполнены и можно выключить гаджет Так вы не отвлечетесь, проводя время в одиночестве.