Худеем с помощью диеты без соли

Правда ли, что диета без соли может похудеть?
Как мне сесть на диету без соли?
1. Избегайте обработанных пищевых продуктов.
2. Ешьте свежие фрукты и овощи.
3. Обратите внимание на содержание добавленной соли.
4. Избегайте соли, когда едите вне дома.
Польза для здоровья бессолевой диеты

Соль действительно имеет много преимуществ для организма, одна из которых делает приготовленную пищу вкуснее и вкуснее при употреблении в пищу. Однако кто бы мог подумать, что соль также можно использовать в качестве диетического метода, знаете ли!

Правда ли, что диета без соли может похудеть?

По сути, не было никаких исследований, посвященных влиянию снижения соли на массу тела. Причина в том, что большинство исследований изучали комбинированное влияние снижения натрия и потери веса на высокое кровяное давление. Но в предыдущих исследованиях было ясно, что уменьшение количества соли может привести к временной потере веса, потому что ваше тело чрезмерно гидратировано. Это потому, что соль - это молекула, которая заставляет ваше тело удерживать воду.

Когда вы потребляете чрезмерное количество соли, это вызывает увеличение количества воды в вашем теле, что увеличивает задержку воды. Поэтому, когда вы едите менее соленую пищу, задержанная вода выйдет наружу, что приведет к снижению веса вашего тела.

Как мне сесть на диету без соли?

Нельзя отрицать, что каждая пища, которую мы едим каждый день имеет содержание соли. Это то, что заставляет многих думать, что диета без соли довольно сложна. Но не волнуйтесь! Примите во внимание следующие рекомендации, которые могут помочь вам свести к минимуму потребление соли в вашем рационе.

1. Избегайте обработанных пищевых продуктов.

Обработанные продукты в банках, бутылках, пластмассовых или других контейнерах, скорее всего, содержат большое количество соли или натрия. Если вы решили сесть на диету, рекомендуется полностью избегать обработанных пищевых продуктов. Вы также должны быть более внимательными при чтении ингредиентов, содержащихся в каждой упаковке обработанных продуктов, чтобы узнать содержание натрия в упакованных продуктах, которые вы покупаете.

2. Ешьте свежие фрукты и овощи.

Свежие фрукты и овощи не содержат соли. Если вы придерживаетесь бессолевой диеты, вам следует есть свежие фрукты и овощи. Избегайте консервированных фруктов или замороженных фруктов и овощей с добавлением соли.

3. Обратите внимание на содержание добавленной соли.

Большинство свежего мяса, рыбы, морепродуктов и птицы не содержат добавок соли. Однако в некоторых случаях продавцы нередко вводят птицу солевой раствор, чтобы сделать ее жирной.

Покупая мясо, не забывайте всегда проверять ингредиенты, содержащиеся в пище. Не только мясо, но и другие продукты, содержащиеся в упаковке, в первую очередь убедитесь, сколько соли содержится в тесте.

4. Избегайте соли, когда едите вне дома.

Если вы придерживаетесь бессолевой диеты, важно попросить официанта не рекомендовать продукты, содержащие соль. Большинство поваров, знакомых с бессолевой диетой, могут приготовить блюда из свежего мяса и овощей, которые соответствуют вашим диетическим критериям.