ГМ-диета быстро похудеет, но насколько она безопасна?

Вы слышали о ГМ-диете? Говорят, что эта диета может похудеть до 5-8 килограммов (кг) в неделю. Очень быстрый метод похудения, правда? Это заставляет многих людей попробовать это. Однако действительно ли эта диета безопасна? Есть ли опасность от ГМ-диеты? Ознакомьтесь со следующими обзорами, чтобы узнать.

Что такое ГМ-диета?

Диета GM расшифровывается как диета General Motors. Как следует из названия, эта диета была первоначально разработана для сотрудников автомобильной компании General Motors в 1980-х годах, целью которых было похудеть. Эта диета также была одобрена Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (агентство по контролю за продуктами питания и лекарствами в Соединенных Штатах). Кроме того, ГМ-диета была протестирована в исследовательском центре здоровья Джонса Хопкинса.

ГМ-диета основана на том принципе, что, употребляя только запланированную пищу, организм сжигает больше калорий, чем калорий, поступающих с пищей. Этот принцип объясняет диетолог из США, Ашвини Машру, Р. Д., в журнале «Женское здоровье».

Это, в свою очередь, может привести к более быстрой потере веса. ГМ-диета проводится в течение 7 дней с разными диетическими правилами в день.

Руководство по соблюдению ГМ-диеты

Ниже приведены правила соблюдения ГМ-диеты в течение семи дней.

1 день : Ешьте только фрукты, кроме бананов. Причина в том, что в бананах больше сахара и калорий, чем в других фруктах. Мы рекомендуем выбирать фрукты с большим количеством воды, например, арбуз и яблоки. Фрукты этого типа могут помочь вывести токсины из организма.

День 2 : Ешьте только овощи, начиная с печеного или вареного картофеля (не жарьте их). Овощи обеспечивают организм многими необходимыми питательными веществами, а также клетчаткой. К тому же овощи содержат очень мало калорий.

3 день : Ешьте овощи и фрукты, сколько хотите. Однако нельзя есть бананы и картофель.

День 4 : Вы можете съесть до восьми бананов и выпить до трех стаканов молока. Это делается для восполнения недостатка калия и натрия в течение предыдущих трех дней. Также в этот день можно есть овощной бульон.

5 день : Пора есть нежирное мясо с помидорами (до шести помидоров). Еще можно есть овощной суп.

6 день : Вы все еще можете есть нежирное мясо с различными овощами.

7 день : В этот последний день можно есть коричневый рис со всеми видами овощей. Также можно пить фруктовые соки.

Также рекомендуется пить много воды (до 12-15 стаканов) каждый день во время этой диеты. Он направлен на то, чтобы помочь вывести токсины из вашего тела.

Будьте осторожны, ГМ-диета может быть опасна для здоровья

Действительно, многие говорят, что эта диета помогает быстро похудеть. Однако у этой диеты, безусловно, есть свои риски.

Ограничение еды каждый день заставляет многих людей жаловаться на головокружение и вместо этого хотеть есть больше на третий или четвертый день. Ограничения в питании также могут стать причиной нехватки многих основных питательных веществ, в которых ваш организм нуждается ежедневно.

Недостаток питательных веществ может привести к сильному выпадению волос, сухости кожи, усталости, мышечной слабости и анемии. В организм поступает лишь небольшое количество калорий в сочетании с несбалансированными регулярными упражнениями, поэтому диета с ГМ также может замедлить метаболизм в организме.

Самая большая проблема с генетически модифицированной диетой заключается в том, что рекомендации выполняются только в течение 7 дней, что не является устойчивым. Таким образом, даже если вы похудеете на диете ГМ, вы снова наберете вес, когда вернетесь к своим первоначальным привычкам питания. Часто это происходит из-за того, что потеря веса во время диеты ГМ - это вес воды, а не жира.

Так, ГМ-диета - небезопасный способ похудеть. Если вы хотите похудеть, лучше всего делать это здоровым способом. Измените свои пищевые привычки на более здоровые, чтобы они были устойчивыми, а не просто изменением рациона во время диеты. Кроме того, сбалансируйте это с регулярными упражнениями.