3 Влияние курения на работу мышц, о котором нужно знать

Как рискованное поведение, курение является причиной номер один различных хронических заболеваний. Ухудшение качества здоровья из-за курения происходит из-за воздействия токсинов, которые попадают в дыхательную систему и кровоток и, как правило, мешают работе сердца и кровеносных сосудов. Мало того, последствия курения также ощущаются большинством клеток организма, в том числе мышечными. Повреждение мышц в результате курения может не вызвать серьезных проблем со здоровьем, но может снизить качество общей физической активности человека.

Некоторые из эффектов курения на работу мышц

1. Увеличьте риск травм мышц во время занятий спортом.

Курильщики чаще страдают растяжениями или травмами мышц. Мышцы курильщика также быстрее устают, что увеличивает вероятность получения травм от повторяющихся движений (травма из-за чрезмерного использования), Падает, или потерю прочности вследствие поддерживающей ткани мышц или сухожилий, которые не слишком сильна, травма спины и боль, травмы плеча (бурсит) и травмы от спортивных несчастных случаев, таких как дислокация.

2. Снижение способности двигаться.

Здоровье кровеносных сосудов жизненно важно для людей, чтобы они могли оптимально выполнять свою деятельность. Однако у курильщиков кровеносные сосуды, как правило, повреждаются в результате снижения физической активности.

В основном, мышцы нуждаются в достаточном количестве кислорода для оптимальной работы во время тренировок или физической активности. Из-за курения мышцы будут испытывать недостаток кислорода, который необходим по нескольким причинам, в том числе:

• Курильщики испытывают снижение емкости легких как минимум на 10% по сравнению с нормальными условиями. В результате меньше кислорода вдыхается и распределяется в кровоток и мышцы.
• Воздействие окиси углерода снижает перенос кислорода к мышечным клеткам.
• Токсины от сигарет также повреждают эти переносчики кислорода, а именно красные кровяные тельца, так что регенерация поврежденных мышц во время физической активности затрудняется.
• Снижение уровня кислорода также влияет на процесс выработки энергии, так что у курильщиков способность к выносливости при физической активности также имеет тенденцию к снижению.

3. Подавляет рост мышечных клеток.

Курение также может подавлять рост мышц, который образуется в результате физических упражнений, потому что увеличение мышечной массы требует оптимальной регенерации новых мышечных клеток. Многие исследования показали, что повреждение мышц, вызванное курением, возникает в результате нарушения мышечного метаболизма, усиления воспаления и окислительного стресса, а также чрезмерной активации генов, которые способствуют атрофии (сокращению) мышц.