5 Преимущества соевого молока для беременных женщин и их детей и быков; привет здоровый

Питательные вещества, содержащиеся в молоке, могут помочь удовлетворить потребности матери и плода в питании во время беременности. Однако не все беременные женщины обладают высокой толерантностью к лактозе в молоке животных. Чтобы решить эту проблему, часто решением является растительное молоко, такое как соевое молоко. Итак, есть ли польза от соевого молока для беременных?

Польза соевого молока для беременных

Источник: Livestrong

Соевое молоко - это молоко, которое легче всего найти, и его цена более доступна по сравнению с другими растительными молочными продуктами.

Вот несколько полезных вещей, которые можно получить из соевого молока:

1. Увеличьте энергию

Беременные женщины более склонны к переутомлению из-за гормональных изменений во время беременности. Углеводы как источник энергии - одно из самых необходимых питательных веществ.

Соевое молоко может быть полезным источником углеводов для беременных женщин и плода в их желудке.

Сложные углеводы, содержащиеся в семенах сои, усваиваются организмом дольше. Благодаря этому произведенная энергия прослужит дольше.

2. Удовлетворять потребности в витамине D и кальции

Для некоторых беременных женщин, чувствительных к солнечному свету, соевое молоко может быть альтернативой для удовлетворения ежедневных потребностей в витамине D.

Кроме того, содержание кальция в соевом молоке одинаково полезно как для матери, так и для плода.

Известно, что сочетание витамина D и кальция полезно для здоровья кожи и зрения, а также помогает укрепить кости и зубы у младенцев.

3. Хороший источник белка.

Согласно Журналу перинатального образования, белок в соевых бобах может быть эквивалентной заменой мясного белка.

На самом деле соевый белок содержит меньше калорий и насыщенных жиров.

Высококачественный белок способствует формированию тканей органов, поддерживающих развитие плода, и может помочь восстановить клетки организма.

Соевое молоко можно использовать в качестве источника белка для беременных женщин, независимо от того, придерживаются они вегетарианской диеты или нет.

4. Снижение риска врожденных заболеваний.

Семена сои содержат витамин B9, известный как фолиевая кислота. Адекватное потребление фолиевой кислоты необходимо, поскольку она может увеличить развитие нервных клеток у плода.

Кроме того, содержание фолиевой кислоты в соевом молоке также снижает риск рождения детей с врожденными дефектами, такими как дефекты плода или нервной трубки. дефекты нервной трубки (NTD).

По этой причине беременным женщинам рекомендуется потреблять достаточное количество фолиевой кислоты, одним из которых является употребление соевого молока, чтобы ваш ребенок родился здоровым и совершенным.

5. Снижение риска анемии.

Анемия - это заболевание, которое часто встречается у беременных. Анемия возникает, когда человеку не хватает железа, что может вызвать различные побочные эффекты.

Некоторые риски, такие как преждевременные роды и дети с низкой массой тела при рождении, увеличиваются, если анемия не лечится.

Во время беременности необходимо в два раза больше кровоснабжения. Железо необходимо для образования красных кровяных телец, которые снабжают ребенка кислородом.

Таким образом, беременным женщинам во время беременности необходимо принимать больше железа, чем обычно. Соевое молоко может удовлетворить потребности беременных женщин в железе.

Несмотря на то, что соевое молоко имеет много полезных свойств, чрезмерное потребление молока также не рекомендуется.

Имейте в виду, что семена сои содержат глицинин и конликинин, которые могут вызвать аллергическую реакцию у людей, страдающих определенной пищевой аллергией.

Проконсультируйтесь с гинекологом, прежде чем принимать решение о регулярном употреблении соевого молока во время беременности.

Икс