Боль во время менструации? попробуйте эти 4 рецепта полезных соков как лекарство

Большинство женщин испытывают боль во время менструации или за несколько дней до начала менструации. Да, от легкой до тяжелой болезни, она даже мешает повседневной деятельности. На самом деле, существует множество естественных способов облегчить менструальную боль. Однако не все способы полезны. Хотите узнать здоровый способ облегчить боль во время менструации? Попробуем разные рецепты соков!

Различные рецепты полезных соков как обезболивающего во время менструации

Не терпится почувствовать полезный сок, который можно использовать в качестве обезболивающего во время менструации? Вот список.

1. Освежающий морковно-ананасовый сок.

Сочетание свежего вкуса ананаса и сладкой моркови может сделать вас более комфортными во время менструации. Главное, если вы пьете этот сок, так это то, что он может помочь облегчить боль во время менструации.

Причина в том, что ананас содержит бромелайн, который помогает расслабить мышцы стенки матки. В то время как морковь богата витамином А, и это хорошо.

Материал:

• Половина небольшого ананаса
• 2-3 средних моркови

Поместите два ингредиента в соковыжималку или вы также можете использовать блендер. Если вы используете блендер, вы можете просто добавить немного воды. В этом соке больше не нужно использовать сахар, потому что вкус моркови и ананаса уже сладкий, но если его недостаточно, вы можете добавить в него пол ложки меда.

2. Яблочный, морковный и апельсиновый сок.

После моркови есть яблоки и апельсины, на которые вы можете положиться в качестве еды или здоровой закуски во время менструации. Яблоки и апельсины богаты витамином С, поэтому вы чувствуете себя более комфортно во время менструации. По мнению экспертов, продукты с высоким содержанием витамина С могут предотвратить воспаление, поэтому они могут уменьшить боль во время менструации. Вот как приготовить этот сок.

Материал:

• 1 среднее яблоко (примерно 180 грамм)
• 2 очищенных апельсина (примерно 262 грамма)
• 5 средних морковок

Вам просто нужно переложить все ингредиенты в блендер или соковыжималку. Подавайте холодным, чтобы было лучше.

3. Авокадо и свекольный сок.

Зеленый фрукт с толстой и липкой мякотью может быть хорошим обезболивающим во время менструации, потому что его содержание может помочь организму поддерживать гормональный баланс. Авокадо содержит витамин B6, который помогает предотвратить связанную с ним менструальную боль. перепады настроения и вялое тело.

В сочетании со свеклой, богатой железом. Во время менструации ваше тело теряет несколько минералов, в том числе железо. Что ж, этот фрукт хорош для замены утраченного железа. Приготовить сок из авокадо и свеклы совсем несложно. Ознакомьтесь со следующим рецептом.

Материал:

• 1 средняя свекла
• Половина среднего авокадо
• Немного лимонного сока
• 1 столовая ложка меда

Смешайте все ингредиенты в блендере. Если хотите, можете добавить немного нежирного молока или простой воды.

4. Банановый и шпинатный сок.

Кто сказал, что сок всегда должен быть фруктом? Да, вы можете смешать овощи и фрукты в одном стакане сока. Вам следует попробовать банановый и шпинатный сок. Бананы содержат витамин B6 и калий, которые могут предотвратить вздутие живота. Хотя шпинат является отличным источником антиоксидантов, он улучшает обмен веществ.

Да, обычно боли во время менструации усугубляются вздутием живота. Ну, а во-вторых, выпив этот сок, вы почувствуете себя лучше. Давай, следуем рецепту.

Материал:

• 4 маленькие чашки сырого шпината
• 1 средний банан
• 150 йогуртов (вы можете выбрать тот, который по вкусу напоминает ваниль или совсем не имеет вкуса)
• Меньше воды

Смешайте все ингредиенты в блендере и подавайте с кубиками льда, чтобы получилось еще вкуснее. После этого можно почувствовать себя лучше.

Икс