Пищевая ценность

5 Меню такжил ифтар, вкусный, но все же полезный и бычий; привет здоровый

Оглавление:

Anonim

Вы можете утолить голод и жажду во время голодания, но не забывайте выбирать такжил или здоровую пищу. Пусть вас не смущает, какое меню такжил для прерывания поста, потому что некоторые из нижеприведенных меню полезны и полезны для вашего тела. Что такое здоровое меню ифтара такжила?

Меню для отмены голодания - это полезно и вкусно

Обычно еда такжил состоит из разнообразных продуктов, в которых преобладает сладость. Неудивительно, что прерывать пост следует со сладкой пищей или напитками, потому что организм может сразу получить новую энергию от приема сахара. Но не стоит просто выбирать меню такжил, потому что вы также должны обращать внимание на содержание в нем питательных веществ.

Итак, вот несколько полезных блюд из меню такжил, которые вы можете съесть во время голодания.

1. Фруктовые коктейли.

Сладость стакана смузи мгновенно утолит жажду. Да, смузи, которые обычно готовятся из смеси йогурта или молока со свежими фруктами, безусловно, полезны.

Если вы хотите здоровые смузи, выбирайте молоко или йогурт с низким содержанием жира и сахара. Вы действительно можете получить сладкий вкус от фруктов. Нужно только добавить немного сахара или даже ненужного. Так что не беспокойтесь о безвкусице.

Вы можете попробовать этот наполненный клетчаткой напиток в меню ифтар такжил. Вам не нужно много, достаточно одной чашки, и вы почувствуете себя сытым, и ваша жажда исчезнет. Один стакан смузи содержит около 200-300 калорий, в зависимости от фруктов и типа молока, которое вы используете. Хотите попробовать? Ознакомьтесь с множеством простых рецептов смузи здесь.

2. Банановый компот без кокосового молока.

Никакой компот при нарушении поста точно не полноценный. Для тех из вас, кто не любит кокосовое молоко или боится есть компот из-за содержания в нем кокосового молока, не волнуйтесь, вы все равно можете его перехитрить.

Вы можете заменить кокосовое молоко компотной смесью. Выбранное молоко, конечно же, также содержит молоко с низким содержанием жира или скисшее молоко . Таким образом, вы почувствуете облегчение, потому что нет и тени высокого содержания жира.

Тогда как насчет сахара? Вы можете заменить коричневый сахар - который в основном аналогичен белому - искусственными подсластителями с низким содержанием калорий. Искусственные подсластители сделают компот сладким, но при этом безопасным для уровня сахара в крови.

3. Блинчики с начинкой из влажных фруктов.

Ну, если это вообще похоже на мокрые блинчики с начинкой, то содержимое блинчиков заменяется фруктами. Вы можете наполнить этот влажный блинчик с начинкой различными фруктами, такими как манго, драконий фрукт, киви, ананас, клубника или другие фрукты.

Если вы хотите быть практичным и не хотите, чтобы процесс готовки был готов, вы можете выбрать тип спринг-роллов, которые можно есть сразу. Однако вы также можете приготовить его, запекая, поэтому вам не нужно его жарить. Затем в конце добавить лимонный соус, смешанный с медом. А все ингредиенты и способы их приготовления вы можете увидеть здесь.

4. Фруктовый пудинг.

Да, фруктовый пудинг, может, это меню тоже стало подпиской в ​​меню ифтара. Это меню может быть полезным вариантом, если вы действительно используете различные фрукты и немного сахара. Кроме того, чтобы уменьшить жир, вы также можете приготовить фла или «соус для пудинга» из нежирного молока.

5. Фруктовый лед.

И это меню ифтар-такжил почти всегда присутствует во время поста. Да, фруктовый лед тоже может оказаться полезным. Вы можете использовать только один тип подсластителя, например, если вы уже используете сироп, вам больше не нужно добавлять в него сахар. Или, если вам нужна здоровая, но свежая альтернатива фруктовому льду, вы можете использовать смесь воды, лимонного сока и меда для бульона.

В то время как для содержимого, конечно, выбирайте самые разные фрукты самых разных цветов. Фруктовый лед не только делает его более интересным, но и вы будете получать из него все больше и больше различных питательных веществ.


Икс

5 Меню такжил ифтар, вкусный, но все же полезный и бычий; привет здоровый
Пищевая ценность

Выбор редактора

Back to top button