7 важных ключей к поддержанию здоровья кожи и быка; привет здоровый

Кожа, как самый крупный и внешний орган тела, очень восприимчива к загрязнению грязью / бактериями / другими микроорганизмами. Поэтому очень важно поддерживать здоровье кожи. Ведь игнорирование малейших проблем со здоровьем кожи может привести к более серьезным проблемам со здоровьем. Нарушение здоровья кожи также может вызывать чувство незащищенности. В конце концов, кто не хочет иметь здоровую кожу?

Все захотят этого, хотя у всех свое определение здоровой кожи. Однако в целом для здоровой кожи характерна мягкая и влажная текстура кожи, благодаря которой вы чувствуете себя комфортно, свободно и уверенно. Поэтому вот несколько советов по поддержанию здоровья вашей кожи:

1. Не курите

Простые советы по поддержанию здоровья кожи - не повредить ее. Курение - одна из причин, которые могут повредить кожу, поскольку ускоряют ее старение. Курение расщепляет коллаген, который может снизить эластичность кожи и повредить клетки кожи из-за токсинов табака.

2. Избегайте употребления алкоголя.

Оказывается, не только курение, но и употребление алкоголя может повредить вашу кожу. Употребление алкоголя может обезвоживать ваше тело и кожу, из-за чего ваша кожа выглядит уставшей и старой. Вот некоторые из эффектов, которые алкоголь оказывает на вашу кожу:

• Алкоголь может повредить печень, хотя печень - это орган, который играет роль в выведении токсинов из организма, в том числе алкоголя. Таким образом, когда эти органы повреждены, токсины будут накапливаться в организме, потому что от них нельзя избавиться должным образом. Это видно по нездоровой / тусклой / тусклой коже / акне.
• Курение или употребление алкоголя снижает выработку коллагена. Коллаген играет важную роль в поддержании упругости кожи. Итак, недостаток запасов коллагена в организме делает регенерацию кожи неоптимальной. В результате на коже быстрее появятся мелкие морщинки.
• Алкоголь может расширять кровеносные сосуды, что особенно заметно вокруг глаз. В результате на коже в области век появится покраснение или припухлость.
• Некоторые исследования показали, что алкоголь может вызывать гормональную нестабильность, что приводит к увеличению выработки масла. В результате это может привести к появлению прыщей на коже.

3. Высыпайтесь.

Недостаток сна может сделать вашу кожу усталой, тусклой и стареющей. Более того, чем чаще вы не высыпаетесь, тем выше риск появления синяков под глазами.

4. Ешьте здоровую и питательную пищу.

Употребление здоровой и питательной пищи может помочь вам сохранить здоровье кожи. Исследования показали, что употребление здоровой и питательной пищи (например, фруктов и овощей) может сделать вашу кожу более здоровой и молодой.

5. Возьмите под контроль стресс

Стресс может стимулировать надпочечники вырабатывать кортизол, который является основным гормоном стресса, участвующим в производстве жирного жира железами. сальный. Слишком много жирного жира может закрыть поры кожи и задержать в них бактерии, вызывающие прыщи.

6. Защищайте кожу от воздействия солнечных лучей.

Защищайте свою кожу от солнца, чтобы поддерживать ее здоровье, особенно когда солнце находится с максимальной интенсивностью, то есть с 10.00 до 16.00. Однако, если вам все еще нужно быть активным в это время, настоятельно рекомендуется:

• Носите защитную одежду, например рубашку / рубашку с длинными рукавами, брюки или шляпу.
• Используйте солнцезащитный крем с фактором защиты от солнца более 15, нанося его примерно за 20 минут до выхода на улицу.

7. Регулярно умывайтесь и наносите увлажняющий крем.

Чтобы кожа оставалась здоровой, вы должны в первую очередь любить свою кожу. Вот несколько способов полюбить свою кожу:

• Регулярная очистка кожи. Удаление грязи и бактерий является неотъемлемой частью ухода за кожей. Однако делайте это осторожно и не забывайте использовать теплую воду.
• Если у вас сухая кожа, используйте увлажняющий крем, соответствующий вашему типу кожи. Для ежедневного использования используйте увлажняющий крем с солнцезащитным фактором защиты от солнца.