Что делать, если вы упали во время беременности? & бык; привет здоровый

Вынашивать ребенка на животе, конечно, непросто. Мать набирает вес, а равновесие матери ухудшается. Это ограничивает движения матери, и беременные женщины могут в любое время испытать возможность падения. Падение во время беременности - это небольшой несчастный случай, который довольно часто случается с каждым. Это может быть опасно, но на самом деле тела матери достаточно, чтобы защитить ребенка в утробе матери.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Что можно и что нельзя делать при беременности в молодом возрасте

Что заставляет беременных женщин падать?

Согласно исследованию 2010 года, опубликованному в журнале «Здоровье матери и ребенка», около 27% беременных женщин падали хотя бы один раз, а 10% - более одного раза. Падения во время беременности, как правило, чаще встречаются у беременных женщин, вступивших в третий триместр. Увеличивающийся живот матери, безусловно, может затруднить движение беременной женщины. Беременные женщины падают по многим причинам, в том числе:

Живот беременных женщин становится все больше и больше, он поворачивает центр тяжести тела вперед, что затрудняет удержание вертикального положения при ходьбе.
Гормон беременности (гормон релаксин) может вызвать расшатывание суставов и связок, особенно во время родов. Это влияет на ваше движение, облегчая вам падение.
Низкий уровень сахара в крови и низкое кровяное давление во время беременности могут вызвать слабость и головокружение, что может привести к потере равновесия и облегчению падения.

Что делать беременным при падении?

Падение во время беременности может произойти по разным причинам. Однако до тех пор, пока падение не повредит вашему телу, у вашего ребенка в утробе тоже не будет никаких проблем. Фактически, ваше тело уже имеет хорошую систему защиты, позволяющую удерживать ребенка в утробе матери. Амниотическая жидкость, окружающая ребенка, может служить ему подушкой. Кроме того, сильные мышцы матки также могут помочь защитить ребенка от внешних воздействий.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: нормально ли, что спазмы желудка часто возникают во время беременности?

Однако если вы чувствуете дискомфорт и продолжительную боль после падения, лучше всего немедленно обратиться к врачу. Это особенно актуально, если вы заметили, что шевеление плода уменьшается, у вас возникает кровотечение или схватки после падения.

Даже если вы не чувствуете значительной боли после падения, рекомендуется обратиться к врачу. Скажите врачу, что вы недавно упали. Врач может сделать вам УЗИ, чтобы увидеть состояние ребенка в утробе матери.

Как предотвратить падения во время беременности?

Падение на некоторых беременных женщин может не нанести вред здоровью матери и плода. Однако этого все же следует избегать. Вот несколько способов избежать падений во время беременности:

Выбирайте удобную и безопасную обувь для вас носить. Не выбирайте обувь со скользкой подошвой, это может навредить вам, если вы будете проходить по мокрому полу или в дождливый день. Также лучше всего выбирать обувь на плоской подошве на невысоком каблуке. На высоких каблуках легче терять равновесие при ходьбе и падении. Также избегайте слишком плоской обуви, так как она может увеличить нагрузку на икроножные мышцы и поясницу.
Не ходи слишком быстро. Если вы будете торопиться или слишком быстро, то вы только утомитесь. Кроме того, у вас больше шансов упасть, особенно если вы идете по неровной поверхности.
Избегайте прямого поворота. Если вы хотите поднять предмет, который находится позади вас, лучше медленно поворачивать туловище. Это поможет вам сохранить равновесие.
Следи за ногами при ходьбе, особенно там, где он неровный. С животом, который продолжает расти вперед, вам, безусловно, труднее видеть свои ноги или предметы, находящиеся внизу, при ходьбе. Если вы не уверены, где стоите, заручитесь помощью других, которые будут направлять вас во время ходьбы.
Поддерживайте уровень сахара в крови Вы остаетесь стабильным, поэтому не чувствуете слабости и головокружения. Если у вас начнется головокружение, лучше сесть и успокоиться.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: недостаток сна во время беременности может затруднить роды